Naturalment, kull persuna għandha d-dritt li tkun għajjien, imma m'għandhiex tinjoraha, jekk tqum diġà għajjien, tħoss id-dgħjufija matul il-ġurnata, għandek apatija u ngħas. Dan l-istat huwa sinjal li xi ħaġa hi ħażina miegħek.
Sabiex tiddetermina l-kawża tad-dgħjufija fil-ġisem, huwa meħtieġ li tieqaf u tanalizza l-istil tal-ħajja, id-dieta u l-istat emozzjonali tiegħek.
Il-kawżi ewlenin tad-dgħjufija tal-bniedem
Ix-xjentisti ilhom jistudjaw il-kwistjoni ta 'għaliex id-dgħjufija fil-ġisem tidher mhux biss wara x-xogħol, iżda wkoll fi żmien meta tkun assenti. Huma sabu li hi "attakka" lil persuna bħala riżultat ta ':
- iż-żamma ta 'dieta stretta;
- Ir-reġim ħażin tal-ġurnata, jekk jaħdem wisq mingħajr mistrieħ adegwat;
- irregolari u malnutrizzjoni, li jirriżulta f'nuqqas ta 'vitamini u mikroelementi oħra meħtieġa għall-funzjonament normali tiegħu;
- deidrazzjoni;
- preżenza permanenti f'atmosfera stressanti, dan huwa l-iktar effettiv jekk jinħoloq fid-dar jew fuq ix-xogħol;
- attività fiżika kostanti baxxa, persuna sempliċement tintuża ruħha għaliha;
- abbuż ta 'mediċini: anestetiċi, anti-istaminiċi, pilloli ta' l-irqad, kontraċettivi, sedattivi, kif ukoll kontra l-influwenza u l-irjiħat;
- riċeviment fit-trattament tal-marda ta 'mediċini bħal dawk ta' tranquilizers u biex tiġi normalizzata l-pressjoni;
- Avvelenament monossidu tal-karbonju, jiġifieri monossidu tal-karbonju.
Barra minn hekk, id-dgħjufija permanenti u l-impotenza tal-ġisem jistgħu jidhru mhux biss bħala kundizzjoni separata, iżda wkoll bħala sintomu tal-mard li ġej:
- kanċer;
- depressjoni;
- dijabete mellitus;
- anemija ;
- problemi fil-glandola tat-tirojde;
- artrite;
- mard tal-qalb.
Dgħufija oħra komuni ħafna timmanifesta ruħha f'nies li jbatu mid-dipendenza fuq l-alkoħol.
Wara li identifika l-kawża li ġabet dgħjufija fil-ġisem, għandek taħseb dwar x'għandek tagħmel dwarha.
Trattament tad-dgħjufija fil-ġisem
Jekk l-impotenza tiegħek hija assoċjata mal-mard elenkat, allura għandek bżonn l-ewwel tfejjaqhom u mbagħad l-istat ta 'dgħjufija se jgħaddi waħdu. Imma jekk int b'saħħtu, allura għandek tieħu approċċ aktar responsabbli għall-istil tal-ħajja tiegħek.
Korrelazzjoni tax-xogħol u l-mistrieħ
Wara kull xogħol li għandek bżonn għall-mistrieħ, hekk kun żgur li tippjanaha. Huwa tajjeb ħafna li jqattgħu ħin fil-miftuħ, nagħmlu dak li tixtieq: tlugħ il-baħar, picking faqqiegħ jew logħob mobbli. Dan jgħin biex iċċarġja l-ġisem tiegħek b'ħeffa (grazzi għall-produzzjoni ta 'vitamina D fix-xemx) u jtellef mill-problemi. Huwa tajjeb li tirrilassa l-installazzjoni, li għandek taħseb dwar ix-xogħol biss matul il-ħinijiet tax-xogħol u s-skonnettjar tat-telefon ċellulari.
Provvista ta 'enerġija
Dieta bilanċjata u bbilanċjata hija l-bażi tas-saħħa tiegħek. Għalhekk huwa meħtieġ:
- Teskludi strajkijiet ta 'overeating u ġuħ.
- Żid ikel li jkun fih vitamini. Dawn huma ħaxix u frott, ħalib, laħam u bajd.
- Kun żgur li tiekol ċereali u ċereali.
Ħolma
Biex torqod kienet tajba, u tħossok wara li tistrieħ, għandek bżonn:
- Kuljum biex tarmi kamra tas-sodda.
- Imsaħ mill-inqas 8 sigħat kuljum.
- Inħasad mhux aktar kmieni minn sagħtejn wara l-pranzu.
- Agħmel is-sodda komda.
- Neħħi s-sorsi tad-dawl, inkluż il-qamar u d-dwal tat-toroq, billi tagħlaq it-twieqi bil-purtieri ta '
- Ipprova jiġġieled kontra insomnja mingħajr l-għajnuna ta 'mediċini speċjali.
- Ħu banju sabiex tirrilassa qabel tmur torqod. Għall-istess skop, tista 'tixrob tazza ħalib ma' għasel jew te bil-mint.
Għad hemm metodi folkloristiċi għall-ġlieda kontra d-dgħufija, li huma xorb ta 'vitamini, infużjonijiet tal-ħxejjex, konsum ta' żejt tal-ħut u prodotti naturali oħra.