Qrib tal-vista, jew mijopija, jissejjaħ indeboliment tal-vista, li fih persuna ma tistax tara b'mod ċar l-oġġetti mneħħija. Il-kawża tal-iżvilupp tal-mijopija tista 'tkun diversi mard, kundizzjonalità ġenetika jew trawma fl-għajnejn. Ħafna drabi l-miopja tiżviluppa fit-tfulija, meta l-apparat viżiv ikun iffurmat. Għalhekk huwa importanti li tagħmel ġinnastika preventiva għall-vista minn età żgħira.
Eżerċizzji kontra l-mijopija huma sempliċi biżżejjed, jistgħu jitwettqu mingħajr ma jfixkluh mill-każijiet bażiċi. F'forom aktar avvanzati tal-marda, speċjalment jekk il-mijopja timxi 'l quddiem, huwa meħtieġ li tikkonsulta oftalmologu sabiex tiżviluppa strateġija għar-restawr tal-vista. Fil-mediċina tradizzjonali, il-ġinnastika għall-għajnejn b'vista mnaqqsa hija preskritta biex tipprevjeni aktar żvilupp tal-marda u korrezzjoni tal-vista.
Trattament għal mijopija - eżerċizzji
Il-ġinnastika tal-għajnejn b'vista mnaqqsa ta 'vista qasira tfejjaq biss flimkien ma' l-iċċarġjar tas-sinsla. Bi vjolazzjonijiet fis-sinsla tad-demm, il-provvista tad-demm lill-muskoli tal-għajn u t-tessuti tal-moħħ tiddeterjora, li spiss hija l-kawża tal-problemi tal-vista. Huwa wkoll meħtieġ li jsiru eżerċizzji ta 'rilassament matul il-ġurnata, speċjalment b'saff qawwi tal-għajnejn. L-eżerċizzji ta 'l-għajnejn sempliċi li ġejjin għall-mijopija jistgħu jitwettqu fi kwalunkwe ħin, bejn ix-xogħol biex jirrilassaw u jħarrġu l-muskoli ta' l-għajnejn:
- Agħlaq l-għajnejn tiegħek, tħakkik il-pali tiegħek, ehmeżhom mal-għajnejn ħomor għal 30 sekonda, iżda mhux sewwa, u sabiex il-palmi jiffurmaw emisferi.
- Meta taqra jew tuża kompjuter, għandek tpejjep kemm jista 'jkun. Hekk kif jibda jidher għajjien ta 'għeja, ftakar malajr wara 50 sekonda, imbagħad waħħal għal ftit minuti mal-għajnejn tiegħek magħluqa.
- Waħħal ċirku aħdar mat-tieqa b'toqba żgħira ġewwa. B'mod alternattiv, iffoka l-viżjoni l-ewwel fuq iċ-ċirku, imbagħad peer into the hole, huwa mixtieq li fid-distanza kien jidher xi oġġett.
- Fil-pożizzjoni tas-seduta, iż-żamma ta 'sinsla uniformi, ħares lejn il-lemin u lejn ix-xellug,' il fuq u 'l isfel 20 darba.
- Tista 'żżid mal-fehmiet preċedenti tal-eżerċizzju fil-kantuniera tal-lemin, imbagħad fil-kantuniera tax-xellug t'isfel u viċi versa, ukoll 20 darba.
- Agħmel movimenti rotazzjonali bil-għajnejn, 20 ċrieki bl-arloġġ u 20 kontra l-arloġġ.
- Agħlaq għajnejk issikkat u tgħodd għal 50, imbagħad tiftaħ u tħares lejn id-distanza, ukoll tgħodd għal 50, irrepeti 15-il darba.
- Iġbed id-driegħ tiegħek 'il quddiem quddiemek u tħares lejn is-saba' l-kbir, żid l-idejn 'l fuq u' l isfel, imbagħad ixgħel il-lemin u x-xellug, m'għandekx tieħu l-għajnejn tiegħek is-saba ', 6 darbiet f'kull direzzjoni.
- Fittex l-ewwel lejn l-oġġett quddiem il-wiċċ (għandha tkun f'distanza ta 'nofs metru), imbagħad ħares it-tieqa, mingħajr ma ttaffi l-muskoli ta' l-għajnejn, ipprova tara l-oġġetti fid-distanza. Wettaq bil-mod 6 darbiet.
- Seduta f'pożizzjoni livell fuq siġġu, inklinat rasek lura, tħares lejn il-limitu massimu għal 30 sekonda, aqta 'r-ras u tħares lejn l-irkopptejn tiegħek għal 30 sekonda, irrepeti 5 darbiet.
- Bl-għajnejn tiegħek magħluqa, għamel movimenti rotazzjonali bil-mod bir-ras, 8 darbiet lejn il-lemin u 8 darbiet kontra l-arloġġ.
- Bl-għajnejn tiegħek magħluqa, bilqiegħda fuq siġġu, daqqat id-daharek b'ark, ixxekkel ir-rasek, imbagħad torbot id-daharek u neħħi l-ispalel. L-eżerċizzju għandu jsir 20 darba b'pass kalm.
Kondizzjoni obbligatorja biex taħdem bil-viżjoni hija l-alternazzjoni ta 'tensjoni u rilassament. Eżerċizzji m'għandhomx jikkawżaw skumdità u speċjalment sensazzjonijiet ta 'uġigħ. Ikkura l-mijopija b'eżerċizzji possibbli, l-iktar ħaġa importanti hija li tisma bir-reqqa s-sensazzjonijiet tiegħek u taħdem fuq viżjoni korrettiva regolarment.