Fi stat normali, il-muskoli ta 'l-imsaren jgħinu l-ammont ta' l-ikel, u mbagħad l-għoġġiela jiċċaqalqu madwar is-sistema diġestiva. Jekk it-ton tal-muskoli jonqos, stitikezza, intossikazzjoni tal-ġisem u problemi oħra jseħħu, li taffettwa l-ġisem kollu.
Sinjali ta 'musrana għażżienja
Biex tifhem li l-problemi fil-ġisem huma assoċjati mas-sistema diġestiva, trid tkun taf eżattament kif jaħdem l-intestin "għażżien", dawn li ġejjin huma sinjali veri ta 'sindrome bħal dan:
- stitikezza;
- toqol fl-istonku ;
- nuqqas ta 'aptit;
- bad nifs;
- sensazzjoni ta 'nixfa fil-ħalq.
Minbarra l-karatteristiċi ewlenin, bħal:
- għeja mgħaġġla;
- uġigħ ta 'ras fit-tul;
- ħedla;
- irritabilità.
X'għandi nagħmel biex l-intestin għażżien jaħdem b'mod indipendenti?
Hemm bosta pariri utli u sempliċi biex tgħin ittejjeb il-kundizzjoni mingħajr ma tirrikorri għall-medikazzjoni. Ara kif tagħmel l-intestin għażżien jaħdem b'mod indipendenti:
- Huwa meħtieġ li tibda tmexxi mod ta 'ħajja aktar attiva, per eżempju, kuljum biex tgħaddi mill-inqas waqfa waħda qabel ma taħdem bil-mixi. Huwa saħansitra aħjar li nibdew nagħmlu l-iktar eżerċizzji fiżiċi sempliċi possibbli, ġenerali u għat-ton ta 'l-istampa, il-ħaġa prinċipali regolarment.
- Inkludi fil-prodotti tad-dieta li jkun fihom għanbaqar tal-fibri, tuffieħ, pruna, zunnarija, pitravi, kaboċċi, ħodor friski, nuħħala, qamħ saraċin u ħafur.
- Naqqas jew, jekk possibbli, jeskludi r-riċeviment ta 'ħobż abjad, muffins, ross mitħun, affumikat, immellaħ, ikel xaħmi, kif ukoll ħalib mgħolli, kafè, kawkaw.
- Tixrobx immedjatament wara li tiekol.
- M'għandekx Gorge fuq qabel tmur torqod.
- Ixrob ħafna ilma mgħolli sempliċi matul il-ġurnata, huwa tajjeb li tixrob filgħodu fuq stonku vojt.
- Imwaqqaf reġim ta 'difett, ma jrażżanx ix-xewqa naturali li tmur għat-tojlit.
- Fl-aħħarnett, ftit kuljum, fuq id-dahar tiegħek fuq wiċċ iebes, bil-mod timmassaġġja l-istonku tiegħek bil-palk tiegħek lejn il-lemin.
- Evita l-istress u tidħaq aktar spiss.
Liema mediċini se jgħinu biex il-musrana għażżiena taħdem?
Uħud mill-aktar mediċini effettivi għal stitikezza huma dawn li ġejjin:
- Dufalac;
- Bisacodyl;
- Guttalax;
- Fortrans u oħrajn.