Problemi fl-għajnejn huma fastidju, li illum jew għada taffettwa kważi kull wieħed minna. U f'kundizzjonijiet ta 'ħajja moderna, irid jiġi miġġieled mit-tfulija. Eżerċizzji għall-għajnejn biex itejbu l-viżjoni - wieħed mill-aktar modi ta 'suċċess biex jgħinu lill-għajnejn. Kollha huma sempliċi ħafna, iżda effettivi. Jekk tagħmel l-għajn b'mod regolari, tista 'mhux biss tevita l-apparenza tal-mard, iżda wkoll terġa' tagħti l-vista tiegħek .
Diversi eżerċizzji effettivi fl-għajnejn biex itejbu l-viżjoni
Varjetà ta 'eżerċizzji oftalmiċi fil-fatt hemm massa. Idealment, ikun sbieħ li tagħmel ħafna minnhom fil-kumpless. Imma kulħadd jifhem perfettament li m'hemmx ħin għal eżerċizzju fit-tul fil-bniedem modern. Għalhekk, tista 'sempliċement tagħżel xi wħud mill-aktar eżerċizzji simili u rrepetihom matul il-ġurnata:
- L-eħfef huwa rilassament. Irbit is-swaba 'tiegħek flimkien, sabiex ma jkunx hemm xquq bejniethom. Issa niżżlu t-tebqet il-għajn u agħlaq l-għajnejn tiegħek bl-idejn tagħkom. Ipprova kollox jirrilassaw l-għajnejn tiegħek u jaħsbu dwar xi ħaġa sbieħ u pjaċevoli. Ipoġġu għal ftit sekondi.
- Effettiv ħafna għall-għajnejn biex itejbu l-viżjoni ta 'l-eżerċizzju fil-konċentrazzjoni. Fittex l-ewwel f'ċertu punt li huwa distanza qasira mill-għajnejn, u mbagħad nħarsu 'l isfel fid-distanza u nipprova nħares lejn oġġett kemm jista' jkun 'il bogħod minnek.
- Poġġi idejk quddiem il-wiċċ tiegħek u xxerred is-swaba 'tiegħek. Dawwar bil-mod ix-xellug u l-lemin, waqt li tħares mis-swaba '. Ipprova ma jikkonċentrawx fuq idejk, iżda biex inħarsu lejn id-distanza. Irrepeti l-eżerċizzju tliet darbiet bl-għajnejn tiegħek miftuħa u magħluqa.
- U b'farsightedness , u bil-mijopija, huwa utli li ttejjeb l-eżerċizzju tal-vista għall-għajnejn - titteptep. Iddistratta għal minuta u ta 'spiss ittajpja. L-għajnejn mukużi se jkunu mxarrba, il-ħajt spjaċevoli se jisparixxi, jibqa 'jagħmel in-negozju jkun ħafna aktar pjaċevoli u komdu.
- Ttawwal it-tensjoni u l-eżerċizzju: għalaq l-għajnejn tiegħek u mbagħad tiftaħ l-għajnejn tiegħek kollha
Kumpless ta 'eżerċizzji ta' l-għajnejn ta 'Norbekov għat-titjib tal-vista
L-iżvilupp ta 'kumplessi ta' eżerċizzji għall-għajnejn huma prattikati minn ħafna sajjied u xjentisti. Sal-lum, wieħed mill-aktar metodi effettivi huwa Norbekov, inklużi eżerċizzji bħal dawn:
- Ġib id-daqqa ta 'l-indiċi lill-imnieħer sal-punt li fih tkun tidher b'mod ċar. L-għajnejn għandhom joħorġu ftit. Gradwalment, tibda tneħħi s-saba ', filwaqt li għadha tiffoka fuqha. Ma 'kull taħriġ, is-saba' tista 'tinġieb eqreb lejn l-imnieħer.
- Eżerċizzju "Butterfly" tnaqqas il-muskoli ta 'l-għajnejn. L-essenza ta 'l-eżerċizzju hija fl-għajnejn. Barra minn hekk, jeħtieġ li jsir ħafna faċilment, mingħajr ma ttejjeb xejn u mingħajr ma tgħaġġel l-għajnejn tiegħek.
- Tmexxix ir-ras tiegħek, ipprova tiġbed ċirku kbir fl-ispazju. Dan l-eżerċizzju għall-għajnejn għal titjib mgħaġġel tal-vista huwa adattat kemm għall-vista tal-vista kif ukoll għall-vista ħafifa.
- Pinġi żgħir (madwar id-daqs tar-ras tiegħek) figura tmienja. Tagħmel l-eżerċizzju fi u kontra l-arloġġ. Meta lest - faċilment blink.
- Żomm għajnejk fl-imnieħer. Ħares lejn is-saba ', ġab ftit distanza sal-ponta ta' l-imnieħer. Mingħajr ma tħalli l-għajnejn tiegħek, gradwalment tibda tneħħi s-saba '.
Eżerċizzji Zhdanov għall-għajnejn biex itejbu l-viżjoni
Popolari reċentement kienet il-metodoloġija tal-Professur Zhdanov:
- Immaġina globu tal-ħġieġ. Ipprova jiċċirkola l-għajnejn tiegħu fuq l-ekwatur l-ewwel għal wieħed, u mbagħad lejn in-naħa l-oħra.
- L-għajnejn jiġbed kwadru, li jibda min-naħa ta 'fuq.
- Iġbed serp viżwali mid-denb. Żomm għajnejk 'l isfel, imbagħad' il fuq, 'l isfel,' l isfel, issewwi l-għajnejn fuq ir-ras.
- Kompitu ieħor minn Dr Zhdanov huwa li jneħħi l-ispirall. Ibda mill-imnieħer, kull darba li żżid id-dijametru taċ-ċirku mhux maħdum.
