Id-dehra tat-tikmix u t-tikmix fuq il-wiċċ hija inevitabbli, iżda t- tixjiħ tal-ġilda jista 'jitnaqqas b'mod sinifikanti u tħares 10-15 sena iżgħar. Biex tagħmel dan, m'għandekx bżonn tixtri kożmetiċi għaljin, żur salon tas-sbuħija, tuża tekniki ta 'ħardwer jew tikkuntattja kirurgu tal-plastik. Kulma għandek bżonn huwa ġinnastika regolari għall-wiċċ minn tikmix. Il-prestazzjoni kostanti tal-eżerċizzji, ovvjament, ma ġġibx riżultati immedjati, iżda fi ftit xhur l-effett se jkun evidenti.
L-aħjar tipi ta 'ġinnastika għall-wiċċ minn tikmix tal-wiċċ
Ġew żviluppati numru ta 'kumplessi differenti ta' bini tal-wiċċ, tfassil u tneħħija, li l-awturi tagħhom wegħdu riżultati tremend wara 2 ġimgħat ta 'applikazzjoni. Fil-fatt, ftit tipi ta 'eżerċizzji biss huma kkunsidrati effettivi:
- Ġinnastika ta 'Camilla Voler;
- yoga għall-wiċċ;
- Faceforming ta 'Benita Kantieni;
- Ġinnastika ta 'Carol Madgio;
- ġisem tal-wiċċ;
- facelift ta 'Maria Runge;
- It-teknika ta 'Reinhold Benz;
- Uġigħ ta 'ras Eva Frazier.
Huwa mixtieq li jissupplimenta l-kumpless magħżul ta 'ġinnastika għall-wiċċ minn tikmix b'metodi ta' massaġġi Ċiniżi jew Ġappuniżi - qigong, shiatsu jew asahi. Dan l-approċċ jaċċelera l-effett mixtieq, peress li l-manipulazzjoni ttejjeb il-limfa lokali u ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, tippromwovi saturazzjoni ta 'ċelloli b'ossiġenu u nutrijenti.
Ġinnastika bażika għall-muskoli tal-wiċċ mit-tikmix
Qabel ma nitkellem fuq xi teknika speċifika, għandek bżonn biex tikkontrolla l-ġinnastika bażika. Dan jippermettilek tivvaluta kemm dan l-eżerċizzju jew dak itaffi t-tikmix, huwa rifless fuq l-eżenzjoni, il-kontorni tal-wiċċ u l-iskultura tiegħu.
Qabel il-bidu tal-klassijiet, għandek tnaddaf sew il-ġilda tiegħek u aħselek idejk b'sapun. Huwa wkoll meħtieġ li titħejja mera li tgħin biex tikkontrolla l-eżattezza tal-ġinnastika il-ħin kollu. Huwa rakkomandabbli li waqt is-sessjoni ħadd ma jindaħal u jfixkel.
Għal kull eżerċizzju, hemm 10-15 ripetizzjoni. Fl-aħħar darba huwa importanti li t-tensjoni massima u għal 6-7 sekondi tibqa 'fil-pożizzjoni disponibbli.
Ġinnastika bażika:
- Iddgħajjef il-muskoli, tista 'tħawwad il-wiċċ tiegħek ħafif. Iġbed il-ħalqek, darbtejn ix-xufftejn tiegħek ġo ovali. It-tensjoni tal-ġilda fuq il-ħaddejn għandha tinħass.
- Iddiżlalizza l-muskoli ċikomatiċi, u ġibhom lejn it-tebqet il-għajn ta 'isfel. Jekk xejn ma jiġri fl-ewwel, allura inti tista 'timmaġina li ħassok riħa spjaċevoli u diżgustanti - tikmix l-imnieħer tiegħek u fl-istess ħin squint ftit.
- Agħfas ftit il-ħalqek. Imbotta l-parti t'isfel tax-xedaq 'il quddiem, filwaqt li tevita l-muskoli tal-għonq u l-għonq
- Aħbi x-xoffa ta 'taħt ta' fuq ta 'fuq. Kważi m'għandux ikun viżibbli.
- Xoffa ta 'isfel ftit lura. Biex tagħmel il-movimenti, bħallikieku ssaħħaħ l-ilma b'xafka, timxi b'mod rhythmiku 'l quddiem u xi ftit itellgħu r-ras.
- Iftaħ ħalqek ftit. Ipprova tilħaq il-ponta tal-ilsien għall-imnieħer.
- L-indikaturi ta 'l-idejn taż-żewġ idejn għandhom jitqiegħdu tul il-ġnub nasolabjali u sewwa.
- Neħħi l-parti ta 'fuq tax-xoffa' l isfel, filwaqt li tevita l-muskoli tat-trijangolu nasolabjali. F'dan il-każ, ix-xoffa ta 'isfel m'għandhiex timxi.
- Għandek idejk fil-"lock", poġġihom fuq il-moħħ, mill-għajnejn sal-linja tax-xagħar. Huwa tajjeb li tagħfas idejk fuq il-ġilda.
- Għolli l-għajnejn kemm jista 'jkun.
- Agħlaq għajnejk sewwa, imbagħad tiftaħ l-għajnejn tiegħek kemm jista 'jkun. L-għajnejn m'għandhomx jiċċaqalqu, jekk dan ma jaħdimx, tista 'żżommhom b'idejk.
- Pads tas-swaba 'tan-nofs u tal-indiċi jinsabu fuq il-kantunieri ta' ġewwa u ta 'barra tal-għajn, rispettivament. Ippressaha sew.
- Agħlaq l-għajnejn sewwa u ftuħhom kemm jista 'jkun.
Il-ġinġastika proposta għall-wiċċ tneħħi t-tikmix fuq il-widna , tintewa fit-trijangolu nasolabjali, "saqajn tal-għonq" fuq it-tebqet il-għajn. Barra minn hekk, dan il-kumpless jgħin biex itejjeb il-ħelsien tal-ġilda, jerġa 'jġib l-ovali, jagħmel il-kontorn tal-wiċċ ċar.
Ġinnastika punteġġjata-massa tal-wiċċ għat-tikmix
Biex isaħħaħ l-effett tal-eżerċizzji t'hawn fuq, tista ', jekk tissupplimentah b'effett manwali fuq il-punti bijoloġikament attivi fuq il-wiċċ, li jidhru fil-figura.
Huwa biżżejjed li tagħfas fuqhom b'pads tas-swaba 'għal 5-10 sekondi biex iżidu l-produzzjoni ta' collagen u elastin, biex isaħħu l-muskoli, biex itejbu ċ-ċirkolazzjoni kapillari, biex jirrestawraw il-forma tal-wiċċ u n-normalizzazzjoni tal-lewn tagħha.