Skond l-istatistiċi, kważi ħamsin fil-mija tan-nies huma jitmeżmżu fl-azzjonijiet u l-ħsibijiet tagħhom. Il-psikologi jemmnu li dan huwa wieħed mill-iktar problemi popolari u diffiċli fir-relazzjonijiet interpersonali.
Shyness hija proprjetà ta 'karattru, li tikkonsisti fil-fatt li persuna tipprova tinħeba minn nies minħabba vulnerabbiltà interna u riżentiment.
Minħabba l-limitazzjonijiet tal-kuntatti ma 'nies oħra, l-iżvilupp professjonali u l-karriera huma mxekkla. Awto-tort infinit, samoyedstvo, tħaffir innifsek tfixkel is-saħħa. L-enerġija tinħela fl-arja: minflok ma twettaq atti, l-individwu jesperjenza biss. Mhuwiex rari li l-ħeġġa tikkundanna lit-trasportatur tagħha għall-solitudni. Fl-agħar każijiet, twassal għal telf ta 'tifsira fil-ħajja u s-suwiċidju.
Kawżi ta 'Shyness
- Dgħajfa awto-espressjoni. Dan huwa l-iktar tipiku għas-snin skolastiċi, meta aħna żbaljatament jemmnu li ma konnax interessati f'xi ħadd u ppruvaw nkunu bħal l-oħrajn.
- Tikkettjar. Meta persuna tqis lilha nnifisha jitmeżmżu jew taħseb kollox madwaru, huwa psikoloġikament diffiċli li jaġixxi b'mod differenti.
- Narrattiva. Fost nies oħra, l-attenzjoni tagħna hija ffokata fuqna nfusna, speċjalment billi tenfasizza l-azzjonijiet ħżiena, li toħloq ansjetà bla bżonn u tagħmilna dubju l-azzjonijiet kollha.
Kif tingħeleb il-ħeġġa?
- Bejn il-ħeġġa u d-dubbju nnifsu huwa relazzjoni diretta. Biex iżżid l-awtostima qatt ma mentalment ma tqabbelx ma 'oħrajn u ma jaspirawx li jkunu aħjar minn xi ħadd. Jifhmu, m'hemm l-ebda nies ideali, ma tippruvax li toqgħod ruħek mal-istandards ivvintati. U ftakar: għandek biss id-dritt li tevalwa lilek innifsek.
- Kif tingħeleb il-ħeġġa? Tikkomunika ma 'nies ġodda! Biex tagħmel dan, mur l-ewwel persuna li fittxet, u tistaqsi liema ħin hija jew fejn jinsab l-eqreb supermarket.
- Biex teħles mill-ħeġġa, tiżviluppa s-soċjabilità u s-soċjabilità tiegħek. Iktar ikunu fuq in-nies, iżidu l-vokabularju u jitgħallmu jifformulaw ħsibijiet.
- Kif tegħleb il-ħeġġa - nimmaġina l-agħar tmiem ta 'x'għandu jiġri, pereżempju, li intom ġew imsejħa u ridiculati pubblikament. Aċċetta l-għażla negattiva, bħallikieku diġà ġara, u umli lilek innifsek magħha.
- Ħalli l-klampijiet tal-muskoli. Ftakar x'inhuma l-muskoli l-aktar intensi f'ħinijiet ta 'shyness. Tgħallem biex tirrilassa u tkun tista 'tikkontrolla lilek innifsek.
Il-psikoloġija ta 'timma hija tali li tevita sitwazzjonijiet li jikkawżawha, inti biss taggrava l-problema. Għandek bżonn tmur għall-ostakli ta 'ġewwa għall-biżgħat, u ma jieqfux minnhom, allura l-iskjavitù tiegħek tibqa' fil-passat.