L-ewwel ġimgħat tat-tqala - kif għandhom iġibu ruħhom?

L-iżvilupp tat-tarbija fil-futur jibda immedjatament wara l-fertilizzazzjoni. Għalhekk, huwa daqstant importanti għall-omm futur li ssegwi l-istil tal-ħajja tagħha mill-ġestazzjoni bikrija. Koppji responsabbli għandhom jistaqsu dak li għandek bżonn tkun taf fl-ewwel ġimgħat tat-tqala u kif għandhom iġibu ruħhom matul dan iż-żmien.

Istil tal-ħajja

Hawn huma l-punti importanti:

• Għandek tipproteġi lilek innifsek mill-irjiħat, ma tmurx lil postijiet iffullati;
• l-omm futur teħtieġ aktar mistrieħ;
• jekk mara tpejjep u tikkonsma alkoħol jew drogi narkotiċi, allura huwa żmien li parti urġenti ta 'dawn il-vizzji;
• fl-ewwel ġimgħat tat-tqala għandek bżonn tara tabib, hu jgħidlek x'għandek tagħmel, liema testijiet trid tingħata, tagħti rakkomandazzjonijiet, twieġeb mistoqsijiet.

Fil-jiem bikrija, l-omm fil-ġejjieni se jkollha tintuża għar-rwol il-ġdid tagħha. Hi għandha tipprova tevita l-istress. Huwa utli li taqra rivisti għal nisa tqal, u wkoll li tikkomunika f'fora xierqa.

X'għandek tiekol fl-ewwel ġimgħat tat-tqala?

Li t-tifel żviluppat b'mod korrett, huwa meħtieġ li tieħu ħsieb id-dieta bilanċjata għall-momja. Jekk mara tikkonsma sustanzi insuffiċjentement nutrittivi, allura għandha riskju ogħla ta 'korriment. Għandek tagħti ikel moqli, ikel iffumigat, ikel xaħmi wisq.

Il-menu għandu jkun rikk fil-ħxejjex u l-frott. Jistgħu jittieklu nejjin, kif ukoll moħmija, imsajrin. Il-frott taċ-ċitru għandu jiġi ttrattat b'kawtela, speċjalment għal dawk li jsofru minn allerġiji. L-istess japplika għall-frott eżotiku.

Meħtieġa fid-dieta għandhom ikunu laħam, ħut, prodotti tal-ħalib, ċereali. M'għandekx bżonn tiekol ħafna ħelu. Għad-deżerta, huwa aħjar li tiekol ftit frott imnixxef jew ġewż.

Minn xorb diversi xarbiet tal-frott, il-komposti huma utli. Huwa meħtieġ li toqgħod lura minn kafè qawwi, soda differenti.

Mara m'għandhiex tistinka biex tiekol aktar mis-soltu. Iż-żejjed jista 'jkollu wkoll impatt negattiv fuq it-tqala u fuq is-saħħa tal-frak.