Dieta Delicious hija l-ħolma ta 'kwalunkwe mara li tissielet bil-piż eċċessiv, speċjalment jekk din il-ġlieda hija mtawwla u diġà hija insupportabbli biex tara l-istess prodotti tad-dieta. Iżda, minħabba l-fatt li kulħadd għandu gosti differenti, huwa diffiċli li tagħżel għażla waħda li tissodisfa kollha f'daqqa. Huwa għalhekk li jagħmel sens li tikkunsidra sistemi differenti.
Sistemi tal-ikel moderni
Ħafna sistemi popolari ta 'l-ikel jissuġġerixxu ikliet Delicious b'Dieta. Forsi l-iktar diffiċli li tipprovdi lilek innifsek ikliet Delicious b'ikliet separati, iżda bħalissa din is-sistema mhix popolari, minħabba li ħafna mill-prinċipji fundamentali tagħha ġew imwarrba.
Iżda l-vegetarianism jista 'jinkludi varjetà ta' platti Delicious, u barra minn hekk, meta taqleb għal dan it-tip ta 'ikel, in-nies għandhom it-tendenza li jitilfu l-piż. Hemm żewġ għażliet - vegetarianism (meta laħam tal-annimali huwa eskluż mill-ikel) u veganism (għażla stretta, meta ħlief għal-laħam tal-annimali il-prodotti kollha li joriġinaw mill-annimali huma esklużi - ħalib, id-derivattiv kollu tiegħu, bajd, eċċ.). Kwalunkwe minn dawn is-sistemi tista 'pjuttost tuża bħala sistema tal-ikel b'saħħitha.
Għażla oħra popolari issa hija d-dieta ta 'l-ikel nej. It-terminu huwa ffurmat mhux mill-kelma "ġobon", iżda mill-kelma "prima", u jassumi li tista 'tiekol xi ħaġa, iżda biss f'forma mhux maħduma. Fil-prattika, dan ifisser li inti tista 'tiekol xi frott frisk, ħaxix, fażola, ġewż, frott imnixxef, ħalib għax-xorb u tiekol bajd nej. Kwalunkwe trattament bis-sħana huwa pprojbit - sa l-iskadenza tat-te. U jekk tixtieq frott, ġewż u ħxejjex - għalik se tkun dieta Delicious għal telf ta 'piż!
L-aktar għażla ħafifa u aċċettabbli għal ħafna nies hija s-sistema ta 'nutriment tajjeb. F'dan il-każ, inti tirrifjuta biss ikel li jagħmel il-ħsara - ikel mgħaġġel, ħelu (ħlief ċikkulata morra), muffins, ħobż abjad (is-segala jista 'jittiekel), ikel nej imsajjar, ikel affumikat u platti eċċessivament pikkanti. Huwa rrakkomandat ukoll li sservi garnishes tal-ħxejjex, kolazzjon b'ħalq tal-ħafur jew poriġ ieħor, u supper 2-3 sigħat qabel tmur torqod. Din hija għażla kbira, jekk issegwi d-daqs tal-porzjonijiet u tixrobx wara li tiekol, int se titlef il-piż - iżda bil-mod ħafna meta mqabbla mal-verżjonijiet preċedenti. Madwar 3-4 kilogrammi kull xahar jitilfu għalhekk se jkun faċli.
Jekk xorta trid issib l-iktar dieta Delicious li se tpoġġi lilek innifsek fi żmien qasir - ikun utli li nħarsu lejn sistemi oħra.
Delicious u dieta effettiva
Hemm dieta li tippermettilek li ma tagħtix il-platti favoriti tiegħek, lanqas mill-mayonnaise. Il-menu huwa żgur li sorpriża ftit. Dan id-dixx għandu jittiekel il-ġurnata kollha f'porzjonijiet żgħar, kull 2-2.5 sigħat. Kull dilettant tal-insalati jkun sodisfatt!
- jum numru 1. Ipprepara olivier insalata klassika (jekk tieħu biex taħdem, ma timlax il-mayonnaise, tista 'tiddeterjora - ħu mayonnaise separatament). Kul mhux aktar minn kontenitur ta 'litru għall-ġurnata kollha;
- jum in-numru 2. Ipprepara għall-ġurnata kollha insalata ta 'kaboċċa friska bil-ħodor, it-tadam, il-ħjar u s-7 bits ordinarji - wieħed għal kull ikla. Dan jeħtieġ li jittiekel il-ġurnata kollha. Insalata tal-Kaboċċa - illimitat;
- numru ta 'jum 3. Ipprepara aringi klassika taħt pil tal-pil, imqiegħed f'kontenitur ta 'litru - dan huwa l-allowance ta' kuljum tiegħek;
- numru tal-jum 4. Ipprepara porridge tal-qamħ saraċin u żid zunnarija prima u basal maħkuk (jekk ma tistax tittollera l-basal, tista 'mingħajrha). Ir-rata tiegħek hija litru għall-ġurnata kollha;
- jum numru 5. Ipprepara insalata tal-granċ (fil-verżjoni fejn tittieħed il-mayonnaise, pakkett ta 'bsaten tal-granċ, ħġieġ ta' ross mgħolli, qamħirrun u 4 bajd). Għal darb'oħra kontenitur litru għall-ġurnata kollha;
- numru ta 'jum 6. Ipprepara borscht jew kwalunkwe soppa oħra simili. Tista '7 porzjonijiet ta' 200-300 gramma;
- jum numru 7. Kull frotta fi kwalunkwe kwantità.
Huwa importanti li teskludi kompletament il-ħobż, iz-zokkor u l-butir, tiekol 7 darbiet kuljum u kull filgħodu, mingħajr dubju, tixrob tazza ilma.