Nista 'mmur f'intervalli mensili?

Forsi llum m'hemm l-ebda tifla bħal din li ma tridx tħares tajba, tkun dejjem attraenti, irqaq, charming. Biex tikseb dan kollu, għandek bżonn ta 'taħriġ fiżiku kostanti, l-isports. Eżempju huwa t-tmexxija tal-isports. Dan it-tip ta 'attività fiżika ma jeħtieġ ebda taħriġ preliminari, munizzjon. Kulma għandek bżonn huwa trackuit u sneakers komdi.

Bħal f'kull sport, meta taħdem, l-aktar importanti, konsistenza u sistema. Imma kif tkun, jekk tfajla tiġi fuq bażi ta 'kull xahar, huwa possibbli li taħdem magħhom? Ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn din il-kwistjoni.

Huwa possibbli li ssir eżerċizzju waqt il-menstruwazzjoni?

L-ewwelnett, ta 'min jinnota li f'dawn il-jiem mara għandha bidliet varji fil-ġisem li ma jistgħux iżda jaffettwaw il-kondizzjoni ġenerali u l-benessri. Għalhekk, waqt il-menstrwazzjoni, hemm bidliet frekwenti fil-pressjoni tad-demm, dgħjufija fil-muskoli, sentimenti ta 'dgħjufija, telqa. Dan kollu jista 'jinterferixxi mal-proċess tat-taħriġ normali.

Jekk nitkellmu dwar jekk huwiex possibbli li wieħed imexxi f'intervalli mensili mil-lat mediku, allura fil-biċċa l-kbira tal-każijiet ma jkunx hemm kontra-indikazzjonijiet għal tali tip ta 'eżerċizzju. Eċċezzjoni, forsi, tista 'tkun xi mard ġinekoloġiku, li fih jiġi evitat l-isternament fiżiku. F'sitwazzjonijiet bħal dawn, jekk huwiex possibbli li wieħed imexxi meta jkun hemm perjodi, it-tabib jiddeċiedi, li għalih huwa meħtieġ li tiġi indirizzata din il-mistoqsija.

X'jista 'jkun utli għat-tmexxija bil-menstruwazzjoni?

Matul studji twal u intervisti ma 'nisa mmexxija minn xjentisti tal-Punent, instab li l-attività fiżika, b'mod partikolari tmexxija, matul il-mestrwazzjoni tista' saħansitra tiffaċilita l-kors tagħha. Madankollu, ma ninsewx li f'dawk il-ġranet il-ġisem ikun normalment imdgħajjef, għalhekk huwa aħjar li titnaqqas l-intensità u t-tul tat-taħriġ, tagħżel distanzi iqsar u taħdem mhux aktar minn siegħa kuljum.

Meta jkun aħjar li taħdem: waqt il-menstrwazzjoni jew qabelha?

Ħafna drabi, minn bniet li huma mdorrijin imexxu stil ta 'ħajja attiva u huma kontinwament imqabbda f'tilwima, tqum il-mistoqsija dwar jekk huwiex possibbli li titmexxa direttament fl-ewwel jum tal-mestrwazzjoni.

Il-punt kollu hu li hija l-bidu tal-mestrwazzjoni, bħala regola, li tipproċedi b'aktar uġigħ u telf ta 'demm. Spiss huma l-ewwel ġranet ta 'eliminazzjoni akkumpanjati minn ġbid, sensazzjonijiet skomdi , li jinterferixxu biss ma' l-isports. Għalhekk, l-ewwelnett huwa meħtieġ li jitqies dan il-fatt. Jekk tifla tħossok ma tiflaħx, uġigħ ta 'ras u sturdament iseħħu, huwa aħjar li toqgħod lura milli taħdem f'dak il-ħin.

Fir-rigward ta 'jekk huwiex possibbli li ssir direttament qabel il-xahar, allura ma hemmx kontra-indikazzjonijiet għall-professjoni medika. L-unika ħaġa li wieħed għandu jiftakar huwa l-fatt li bħala riżultat ta 'attività fiżika, il-mestrwazzjoni tista' tibda 1-2 ijiem qabel id-data mistennija. F'każijiet bħal dawn, mhuwiex neċessarju li wieħed jitkellem dwar falliment taċ-ċiklu, għaliex Xejn patoloġiku f'dan. Dan il-fatt huwa spjegat mill-fatt li bħala riżultat tat-tmexxija, il-kontrabilanċ ta 'myometrium ta' l-utru huwa parzjalment miżjud, għalhekk id-demm menstruwali jista 'jinħeles ftit qabel mis-soltu.

Spiss bniet jitolbu mistoqsija dwar jekk huwiex possibbli li wieħed imexxi filgħodu filgħodu. Ta 'min jinnota li hija għandha d-dritt li tagħżel l-iktar ħin konvenjenti għaliha. Fl-istess ħin, huwa meħtieġ li jiġi kkunsidrat li tagħbijiet fiżiċi jingħataw lill-ġisem aktar faċilment filgħodu, u mhux wara l-aħħar ġurnata tax-xogħol.

Għalhekk, jekk it-tfajla tħoss relattivament tajjeb mal-isports ta 'kull xahar, imbagħad jilagħbu, u taħdem b'mod partikolari, se tibbenefikaha. Imma fl-ebda każ, ma tesponix il-ġisem tiegħek għal stress fiżiku, jekk it-tifla f'perjodu ta 'żmien partikolari, tormentu uġigħ ta' ras, pressjoni qtar, sturdament.