Aterosklerożi - bidliet relatati mal-età fil-vini tad-demm, li jwasslu għal tnaqqis fil-ħitan tagħhom, tnaqqis fl-elastiċità tat-tessut konnettiv, akkumulazzjoni ta 'depożiti grassi fil-lumens. Minkejja l-inevitabilità tal-proċess, huwa possibbli li jitneħħew b'mod sinifikanti l-bidliet negattivi fiż-żmien, li jipprattikaw il-prevenzjoni tal-aterosklerożi.
Liema oqsma jinkludu l-prevenzjoni ta 'l-aterosklerożi?
Il-prevenzjoni tinkludi:
- attività fiżika;
- razzjoni kompost b'mod kompetenti;
- Preparazzjonijiet farmakoloġiċi;
- riċetti popolari.
Biex tkun żgurata xjuħija deċenti u saħħa eċċellenti, huwa meħtieġ li jaderixxu mar-regoli għall-prevenzjoni ta 'l-arterjosklerożi tal-bastimenti kuljum. Ma jimpurtax f'liema tip ta 'aterosklerożi tixtieq tagħmel profilassi - vapuri tal-moħħ jew riġlejn baxxi.
Ejjew nikkunsidraw f'aktar dettall l-ewwel żewġ punti.
Nutrizzjoni razzjonali
Biex jiġi evitat l-imblukkar tal-vini tad-demm b'depożiti grassi, huwa meħtieġ li teskludi mill-menu:
- Xaħmijiet tal-annimali. Prodotti tal-ħalib għandhom ikunu preżenti fuq il-mejda fi kwantitajiet minimi. Laħam xaħmi huwa eskluż kompletament.
- Xaħmijiet trans - l-hekk imsejħa marġerini u spreads, li jikkonsistu minn xaħmijiet tal-ħxejjex, soġġetti għal trattament kimiku.
- Zokkor raffinat, li jwassal għal ksur tal-metaboliżmu tal-lipidi, u għalhekk, għal mard vaskulari.
- Il-ġulepp tal-bajd - kważi kompletament magħmul minn ħżiena għall- kolesterol "ħażin" tal-bniedem.
- Xorb bħat-tè jew il-kafè b'saħħtu. Waħda mill-kwalitajiet tagħhom hija t-toning tat-tessut vaskulari, li malajr iwassal għad-deterjorazzjoni tiegħu. Għandu jiġi mfakkar li l-green tea fih iktar kaffeina milli te iswed, u mhijiex inqas perikoluża.
Utli għall-prevenzjoni ta 'aterosklerożi se jkunu ħaxix, ħut, żjut veġetali, frott, segala u ħobż tal-qamħ sħiħ, ċereali, ħwawar. Tista 'żżid fibra u nuħħala mal-menu. Jiġi osservat li l-inklużjoni fid-dieta ta '1-2 tablespoons ta' nuħħala kuljum tippermetti li tnaqqas il-konċentrazzjoni tal-kolesterol fid-demm bi 30% kull xahar.
Attività fiżika
Għall-iskop ta 'prevenzjoni, mhux neċessarjament teżawrixxi ruħek ma' l-isports professjonali. Għall-kuntrarju, l-isports tal-poter b'tagħbijiet għoljin huma ostaklu għall-prevenzjoni tal-aterosklerożi tal-bastimenti tar-riġlejn. Huwa magħruf li l-atleti professjonali jsofru minn vini varikużi u l-kumplikazzjonijiet tagħha, inkluża l-aterosklerożi.
Huwa biżżejjed li tmur għall-isports fuq livell tad-dilettanti. Logħob tat-tim fl-arja friska, l-għawm, il-ġranet bla mistenni fil-għodu mhumiex mingħajr raġuni kkunsidrata bħala garanzija tas-saħħa.
Profilassi ta 'aterosklerożi bid-drogi
Fost id-drogi użati għall-prevenzjoni, nistgħu niddistingwu:
- statins - tnaqqas il-konċentrazzjoni tal-kolesterol u tiżgura kondizzjoni stabbli tal-plakek diġà ffurmati;
- fibrates - taċċellera l-qsim ta 'xaħmijiet, normalizzazzjoni tal-metaboliżmu tal-lipidi;
- segregaturi ta 'aċidi bili - jinterferixxu ma' l-assorbiment tal-kolesterol mill-ikel;
- L-aċidu nikotiniku u d-derivattivi tiegħu - jaċċeleraw it-tqassim tax-xaħmijiet.
Dawn il-mediċini kollha għandhom effetti sekondarji u kontraindikazzjonijiet, u għalhekk huma maħtura mit-tabib.
Rimedji folkloristiċi għall-prevenzjoni ta 'aterosklerożi
Riċetta # 1
Ingredjenti:
- qxur tal-ġnub imfarrak - 2 kuċċarini;
- ilma jagħli bil-wieqaf - ħġieġ 1.
Preparazzjoni u użu
Il-frott huwa steamed b'ilma jagħli, jinsistu għal kwart ta 'siegħa. Ixrob minflok it-te tliet darbiet kuljum.
Riċetta # 2
Ingredjenti:
- frott tal-ħaruf - 50 biċċa;
- ilma 100 ml.
Il-materja prima titqiegħed f'kontenitur u mimli bl-ilma. Saħħan il-likwidu għal 40-50 gradi u tinsisti għal siegħa. Iffiltra l-infużjoni u tliet darbiet kuljum tuża tablespoon.
Rimedji folk jistgħu jintużaw fin-nuqqas ta 'allerġiji u kontraindikazzjonijiet oħra għall-komponenti tal-pjanti.