Shiatsu huwa ġinnastika rapida Ġappuniża għat- tiġdid tal-wiċċ . Bl-għajnuna ta 'movimenti ta' ippressar sempliċi, prodotti f'sekwenza ċara f'ċerti punti, tista 'ttejjeb b'mod sinifikanti t-ton tal-muskoli u tikseb effett eċċellenti ta' rfigħ. U fuq bażi regolari billi tagħmel ġinastika bħal din, tista 'twitti t-tikħil tal-ġilda fil-fond, attivat il-provvista tad-demm ta' bastimenti li jinsabu viċin ħafna tal-wiċċ tal-ġilda, u ttejjeb il-fluss linfatiku, minħabba li l-edima tisparixxi.
Regoli għall-impatt fuq il-punti Shiatsu
Hemm diversi regoli għall-ġinnastika shiatsu għat-tiġdid tal-wiċċ, li jippermettulek tikseb l-aħjar riżultat pożittiv possibbli. Dawn ir-rekwiżiti jinkludu:
- Meta awto-massaġġi għandu jaħdem biss l-indiċi u s-swaba tan-nofs. F'xi każijiet, biex tiżdied l-effettività ta 'din il-proċedura, tista' wkoll tuża l-palm tiegħek.
- M'għandekx tagħmel movimenti li jagħmlu l-medda tal-ġilda.
- L-istampa fuq it-tikek kollha ta 'shiatsu fuq il-wiċċ għandha tkun moderata. Huwa permissibbli biss sensazzjoni faċli ta 'uġigħ.
- Waqt li qed tagħmel xi eżerċizzji shiatsu għall-wiċċ, żomm is-saba 'sabiex il-kuxxin ikun perpendikulari għall-punt ta' l-impatt.
- L-influwenza fuq kull punt teħtieġ 5-7 sekondi.
Teknika ta 'Shiatsu
Ir-riżultat tal-ġinnastika tax-shiatsu għall-wiċċ jiddependi ħafna fuq kemm kienet eżatta s-sekwenza ta 'l-ippressar. Hemm biss skema waħda ta 'impatt kumpless, li fiha din il -massaġġi Ġappuniża hija meqjusa bħala l-iktar waħda effettiva:
- Bl-indiċi tas-swaba 'u swaba tan-nofs taż-żewġ idejn, agħfas fuq iċ-ċentru tal-widna. Dawk kemmxejn jimxu fuq is-swaba 'għat-tempji u għafas il-ġilda aktar. Irrepeti l-mozzjoni sakemm is-swaba 'tkun fuq it-tempji.
- Poġġi s-swaba 'tiegħek fin-nofs ta' l-għajn u ħafif tagħfas.
- Mexxi s-swaba 'mal-ponta ta' l-imnieħer u agħfas bil-mod fuq il-ġilda.
- Ix-xogħol tat-tikmix vertikali, li jinsab fuq il-pont tal-imnieħer, imbuttat fl-istess ħin b'żewġ swaba 'indiċi.
- Ittaffi t-tensjoni mill-muskoli ta 'l-għajn, billi tqiegħed is-swaba' fuq il-kappell.
- Ix-xogħol fiż-żona taħt l-għajnejn bi pressjoni ħafifa bl-użu ta 'żewġ swaba' indiċi.
- Mexxi s-swaba 'tiegħek lejn iż-żona taħt il-cheekbone u agħfas is-swaba' ta 'l-indiċi fuq il-ġwienaħ ta' l-imnieħer tiegħek.
- Ipprova l-punti ċentrali 'l fuq u' l isfel mill-parti t'isfel tax-xoffa
- Qiegħed il-massaġġi l-għonq tiegħek, bil-mod tiċċaqlaq is-swaba
Biex tintemm il-massaġġi shiatsu għall-wiċċ huwa l-aħjar, ippressar fuq punti wara widnejn u taħt lobi. Biex titwettaq tali proċedura huwa meħtieġ qabel ħolma. Allura l-ġilda se jirrilassaw kompletament, u fil-għodu ma jkun hemm l-ebda nefħa. Jekk trid tagħmel il-ġinnastika shiatsu mhux biss biex tixbaħ il-wiċċ, iżda wkoll biex tikkoreġi l-ovali, il-pressjoni fuq il-punti għandha tissaħħaħ.