Tħawwir tat-tfal fis-sajf

Is-sajf huwa l-iktar żmien adattat biex itaffi l-ġisem tat-tfal. Madankollu, sabiex l-isforzi kollha tiegħek ma jkunux vain u t-tifel ma jsibx ruħu fis-sodda bi kesħa, għandek tkun taf xi regoli u modi possibbli ta 'tempering tat-tfal fis-sajf.

Regoli ta 'tempering għat-tfal:

• ibda t-twebbis kmieni kemm jista 'jkun (il-proċeduri tas-saħħa jistgħu jitwettqu minn 6-7 ijiem mill-ħajja tat-tifel bi qbil mal-pedjatra);
• proċeduri għat-twebbis għandhom jitwettqu b'mod sistematiku;
• iżżid il-ħin tal-proċedura gradwalment, u tibda minn ftit minuti;
• kun żgur li t-tfal ma jiffriżawx minn ilma kiesaħ jew, bil-maqlub, ma jisħnu żżejjed fix-xemx;
• Il-proċeduri ġenerali għat-tismin tat-tfal fis-sajf għandhom jiġu kkombinati ma 'eżerċizzji fiżiċi u massaġġi;
• jagħżlu b'mod korrett il-ħwejjeġ u ż-żraben tat-tfal: għandhom jaqblu mat-temperatura ta 'l-arja, u jkunu wkoll magħmula minn drappijiet u materjali naturali;
• l-aħjar huwa li twettaq proċeduri ta 'twebbis fil-forma ta' logħob u divertiment.

Kif temper it-tfal fis-sajf?

Il-fatturi ewlenin tat-twebbis huma naturali u aċċessibbli faċilment - l-arja, l-ilma u x-xemx.

Il-prinċipju tat-tberfil tat-tfal bl-arja huwa bbażat fuq l-effett ta 'qtar ta' arja lixxa fuq il-ġilda tat-tarbija. Biex tagħmel dan, huwa biżżejjed li tħalli lit-tfal iqattgħu kemm jista 'jkun ħin fil-beraħ. Mixjiet tas-sajf għandhom ikunu mill-inqas 3-4 sigħat filgħodu u filgħaxija, waqt li jiġi evitat ix-xemx sħun matul is-sigħat tal-ikel. Barra minn hekk, il-kamra tat-tfal għandha tkun ivventilata regolarment meta ma jkunx hemm tfal.

L-iktar mod effettiv biex tissaħħaħ l-immunità tat-tfal ta 'qabel l-iskola huwa t-twebbis bl-ilma kiesaħ. Tibda tgħum f'qawħ tal-ilma naturali lit-tfal f'temp kwiet mingħajr riħ, f'temperatura tal-arja ta 'mhux inqas minn 25 ° u ilma + 23 °. Barra minn hekk, l-ewwel proċeduri tal-ilma m'għandhomx ikunu twal - mhux aktar minn 3-5 minuti, kull darba li jiżdied ftit iż-żmien fl-ilma. Proċeduri ta 'twebbis ta' l-ilma jistgħu jitwettqu wkoll fid-dar billi l-ħasil, it-tgħarriq jew it-tarf tat-tarbija ma 'l-ilma. Inizjalment, it-temperatura ta 'l-ilma għandha tkun ta' + 28 ° C, allura għandha tinġieb gradwalment għal +22 ° C, u titnaqqas kull 2-3 ijiem b'1 grad.

Effett eċċellenti għas-saħħa huwa pprovdut bit-temping tat-tfal bix-xemx. Ix-xemx ta 'filgħodu ssaħħaħ l-immunità tat-tfal, u saturat ukoll il-ġisem tat-tfal b'tali vitamina D. Il-ħaġa ewlenija - tinsiex tpoġġi panama fuq tifel jew taċċerta ruħek li r-ras tiegħu tkun fid-dell.