L-iktar ħsara fl-isports komuni hija t- tiġbid tal- muskoli, iżda dawk li ma jattendux taħriġ mhumiex immuni minnha. Wara li tonfoq ħafna sigħat f'pożizzjoni inkomuża, jew meta tagħlaq tagħbija tqila wisq, din id-dannu tista 'tikseb lil kulħadd.
Trattament tar-razza tal-muskolu
Skont in-natura tad-dannu, tista 'tiddistingwi diversi gradi ta' muskoli li jistiraw:
- Grad Faċli. Huwa kkaratterizzat minn tiġbid ġewwa l-muskolu u l-mikrofratturi.
- Is-severità medja. Danni mhux biss il-muskoli, iżda wkoll il-ligamenti, l-għeruq.
- Grad tqil. B'tali trawma, jinqala 'kompletament il-muskolu mill-ġog jew ligamenti, intervent kirurġiku huwa meħtieġ.
Medda żgħira sseħħ meta nagħmlu eżerċizzju, jew huma mġiegħla juru attività fiżika intensa mingħajr ma jsaħħu l-muskoli qabel. Jgħaddi kompletament għal diversi jiem. It-tiġbid medju ta 'spiss jidher minħabba sforz fiżiku, li jeċċedi l-kapaċità tal-ġisem. Jista 'jieħu diversi ġimgħat għat-trattament tiegħu. Il-livell sever ta 'tiġbid huwa rari u huwa assoċjat ma' korrimenti u inċidenti serji.
L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel meta tiġbid il-muskoli hi li tipprovdilhom paċi kompleta. Huwa wkoll tajjeb li tehmeż is-silġ mal-post tal-ħsara, jew xi ħaġa kiesħa biex tevita nefħa u fsada interna. Fiż-żewġ ġranet ta 'wara, għandek tosserva l-mistrieħ tas-sodda, u wara dan - tibda gradwalment tirrestawra l-attività tal-muskoli, eżerċizzju moderat. Matul dan il-perjodu, il-post tad-dannu jista 'jissaħħan. Għal dan il- kompressi sħun u l-banjijiet, kif ukoll l-ingwent użat għall-tiġbid tal-muskoli, se jaħdem. Il-mezzi għall-użu estern għandhom effett analġeiku u anti-infjammatorju. Huma ma jistgħux ifejqu t-trawma, iżda jikkontribwixxu għall-fejqan tiegħu. L-ewwel għajnuna fit-tiġbid tal-muskoli ma tinkludix l-użu ta 'mediċini, huwa meħtieġ biss jekk il-ħsara tkun serja u l-isptar ikun seħħ.
Sintomi u tbassir ta 'pressjoni tal-muskolu
Biex jiġi definit dan it-trawma huwa sempliċi biżżejjed, huwa kkaratterizzat minn uġigħ fil-muskolu u skonfort waqt il-moviment. B'mod aktar preċiż, id-dijanjożi tgħin l-MRI. Din il-proċedura hija meħtieġa fil-każ li l-uġigħ ma jgħaddix fi żmien 48 siegħa wara d-dehra, li jfisser ħsara serja. Għal kull grupp speċifiku ta 'muskoli, hemm karatteristiċi speċifiċi. Per eżempju, is-sintomi tal-ġbid tal-muskoli tad-dahar huma kif ġej:
- l-inkapaċità li toqgħod, jew liwja;
- uġigħ qawwi li jixbaħ il-bugħawwieġ;
- edema fir-reġjun lumbari;
- id-dehra ta 'tbenġil ħdejn is-sagra, jew ogħla;
- żieda fit-temperatura fiż-żona tal-muskolu bil-ħsara.
Kemm malajr biex tfejjaq it-tiġbid tal-muskoli, speċjalment il-muskoli tad-dahar, riabilitaturi magħrufa. Wara li tkun indirizzat lit-tabib b'dik il-kwalifika, tista 'tikkunsidra li se tagħżel kumpless individwali ta' eżerċizzji li se jgħinu muskolu biex jirrestawra l-elastiċità u l-mobilità. Tista 'tagħmilhom biss wara li l-uġigħ iseħħ.
Hemm ukoll ftit tips biex tgħin tħaffef il-proċess ta 'rkupru.
- Żviluppa l-muskolu bil-ħsara gradwalment, evita dawriet qawwija, il-movimenti għandhom ikunu bla xkiel.
- Jekk għandek korriment fuq ir-riġel, ipprova ma jrażżanx u jgħawweġ il-mixi. Sabiex ittaffi t-tagħbija mill-muskolu, uża l-kannamieli, imma miexi bla xkiel.
- Agħmel massaġġi ħfief biex ittejjeb il-fluss tad-demm fil-muskolu, dan se jħaffef il-fejqan.
- Tibżgħux li tieħu analġeżiku, mhux se jagħmel ħsara lill-proċess ta 'rkupru u essenzjalment se jiffranka n-nervituri tiegħek.