Tkabbir u parametri oħra ta 'Channing Tatum

L-attur Amerikan, il-produttur u Channing Tatum għandhom dehra u tkabbir eċċellenti. Mhux għax xejn fil-bidu tal-karriera tiegħu huwa ħadem bħala mudell fid-djar famużi tal-moda (Dolce & Gabbana, Armani). Għalkemm qabel din iċ-ċelebrità moonlight striptease f'wieħed mill-klabbs fi Florida.

X'inhu l-għoli, il-piż u l-forma taċ-ċifra f'Channing Tatum?

Sorsi tal-Punent jirrapportaw li t-tkabbir tal-istilla ta 'Hollywood huwa 6 piedi, u f'termini ta' ċentimetri nagħmlu madwar 183-186 ċm. U sbuħija bħal din b'piż ta '70 kg. Huwa dan il-bniedem - mhux il-ħolma ta 'kull tfajla? Jenna Devan, martu, kienet xortik tajba wisq!

Interessanti, ħafna drabi l-parametri tal-figura tiegħu ġew rikonoxxuti bħala wieħed mill-ideali. Dan huwa ekwivalenti għall-fatt li l-mara tkun is-sid ta '90-60-90 għeżież. Għalhekk, f'Chenning, iċ-ċirkonferenza tal-għonq hija 47 ċm, sider - 129 ċm, biceps - 48 ċm, driegħ - 43 ċm, qadd - 103 ċm, polz - 29 ċm, ċirkonferenza tal-warrani hija ugwali għal 118 ċm, ġenbejn fl-iktar wisa '- 70 ċm, u ċ-ċirkonferenza tar-riġlejn hija ta '48 ċm.

Ċelebritajiet ta 'rutina ta' workout

F'intervista mal-pubblikatur tal-isports Amerikan, l-istilla tal-film "Super Mike XXL" faqqgħet il-sigrieti tal-forma fiżika impekkabbli tiegħu. Barra minn hekk, huwa qal li kulħadd jista 'jikseb il-bidliet mixtieqa fil-ġisem tiegħu. L-iktar ħaġa importanti hawnhekk hija d-dedikazzjoni, ix-xogħol iebes u x-xewqa li nbiddlu ħajtu għall-aħjar.

Il-bażi tal-programm ta 'taħriġ tiegħu huwa CrossFit. Huwa hu, fl-opinjoni tat-Tatum, mezz eċċellenti biex titjieb l-għajnuna. L-għan ewlieni tiegħu huwa li jwettaq numru kbir ta 'ċikli ta' eżerċizzju f'nofs siegħa, filwaqt li mistrieħ bejn is-settijiet għandu jinżamm minimu, u l-waqfa bejn iċ-ċikli tilħaq 3 minuti:

1. It-Tnejn . Channing jibda l-ġurnata tiegħu b'ħeġġa (run ta '5 minuti). Li jmiss huwa t-taħriġ: 20 minuta u 5-6 ċikli ħabel jaqbeż (200), ġbid (15). Hitching - tiġbid u ġirja bil-mod (5 minuti).
2. L-Erbgħa . Warm-up jaqbeż il-ħabel (5 minuti). It-taħriġ bażiku jikkonsisti f'5.6 ċikli ta 'saqajn li jerfgħu fil-vise (20) u squats bil-piż tal-ġisem (25). Hitching - ħabel jaqbeż, tiġbid (5 minuti).
3. Il-ġimgħa . Tisħin - bokkli fuq il-ħabel (għal darb'oħra, 5 minuti). It-taħriġ prinċipali huwa sprinting għal 500 metru u push-ups (15). Hitching - ħabel jaqbeż u tiġbid (5 minuti).

• Jenna Devan taqsam stampa fil-ħwejjeġ ta 'taħt tagħha wara li tifrex ma' Chenning Tatum
• Insiders wieġeb għall-mistoqsija, għaliex għamlet Channing Tatum u Jenna Devan?
• Channing Tatum u Jenna Devan huma mrobbija

Meta teħtieġ li titlef il-piż u ssaħħaħ l-eżenzjoni, l-attur huwa involut f'taħriġ ċikliku, filwaqt li 30 minuta qabel ma jixorbu cocktail, li jikkonsisti fi 30 gramma. karboidrati u 20 gr. proteina.