Immaġina li l-ħajja ta 'raġel modern mingħajr kompjuter hija diffiċli ħafna. Biex tgħin lill-laptops, il-pilloli u l-kompjuters stazzjonarji, irridu ngħaddu għal għanijiet kemm tax-xogħol kif ukoll personali. Sfortunatament, mix-xogħol twil fuq il-kompjuter, l-għajnejn imorru, u ma 'dan għandek bżonn tagħmel xi ħaġa. Biex iżomm il-ħin mgħoddi għall-PC estremament utli, għandek issegwi xi regoli sempliċi. Ftakar minnhom se jkun pjuttost faċli.
X'nista 'nagħmel biex iżommu l-għajnejn tiegħi miftuħa mill-kompjuter?
Bis-sindromu tal-viżjoni bil-kompjuter f'dawn l-aħħar snin, l-oftalmologi qed jiffaċċjaw frekwenza dejjem tiżdied. Il-kompjuters infushom huma sikuri. It-tbatija mill-għajnejn hija minħabba l-isparatura kostanti tal-wirja. Huwa impossibbli li wieħed jinnota b'għajnejn mingħajr għajnuna. Biex tinnewtralizza l-għajbien ta 'l-għajnejn, wieħed irid iħawwad ħafna. Għalhekk - uġigħ, ħruq, sensazzjoni ta 'korp barrani, sens ta' skumdità. Is-sindromu tal-vista tal-kompjuter obbligatorju huwa akkumpanjat minn ħmura - qed jaħdem għal PC, ninsew li jteptep, il-qoxra ta 'l-għajnejn tinxef, li kontra tagħha jinfaqgħu l-vini tad-demm.
L-ewwel ħaġa li għandha ssir sabiex wara li l-kompjuter ma jagħmilx ħsara lill-għajnejn - torganizza sewwa l-post tax-xogħol tiegħek:
- Il-monitor għandu jkun mill-inqas 50-60 ċm mill-għajnejn.
- Huwa mixtieq li tpoġġi t-tabella b'kompjuter personali ħdejn it-tieqa sabiex id-dawl jaqa 'fuq il-wiċċ tax-xogħol fuq in-naħa tax-xellug.
- Għassa għall-indafa tal-monitor, għafas b'mod regolari. Minħabba s-saff ta 'trab fuq l-iskrin, l-għajnejn għandhom aktar pressjoni.
- Id-dawl għax-xogħol b'kompjuter għandu jkun imxerred indirettament, iżda anke. F'dan il-każ, ma jkun hemm l-ebda dija fuq l-iskrin.
L-għajnejn ma jagħmlux ħsara mill-kompjuter, huwa importanti li regolarment tagħmel massaġġi ta 'l-għonq li jirrilassaw u eżerċizzji speċjali:
- L-eżerċizzju l-aktar sempliċi huwa li tpejjep frekwentement. Huma jgħinu biex irattab il-membrana mukuża. Irrepetihom huwa rakkomandat mill-inqas kull nofs siegħa.
- Biex ittaffi l-istress, agħfas l-għajnejn għal ftit minuti u nimmaġina xi ħaġa pjaċevoli.
- Eżerċizzju għall-konċentrazzjoni tal-viżjoni huwa effettiv ħafna. Agħmel oġġett qrib tiegħek u tara, tikkonċentra fuqha, għal ftit sekondi. Issa tittraduċi l-viżjoni fid-distanza u tipprova tikkunsidra oġġetti li jinsabu kemm jista 'jkun.
- Agħmel movimenti ċirkolari mal-għajnejn tiegħek.
- Għall-eżerċizzju "Djagonali" għandek bżonn tittraduċi l-opinjoni b'mod alternat għall-ispalla tax-xellug u tal-lemin. Agħżel kwalunkwe punt fuq il-ġisem jew il-ħwejjeġ u araha għal ftit sekondi.
Sabiex ma jkollux għalfejn jixtri qtar mill-uġigħ f'għajnejn dawk li jaħdmu fuq il-kompjuter, l-oftalmologi jirrakkomandaw ukoll li jirrevedu d-dieta u jżidu magħha ikel aktar vitaminizzat:
- qara ħamra;
- karrotti;
- tursin;
- spinaċi;
- brokkoli;
- ġobon cottage;
- fażola;
- pruna;
- ħawħ;
- piżelli;
- għeneb;
- bettieħa;
- laħam;
- bajd;
- fwied;
- ħut;
- ġewż;
- nuħħala.
B'mod favorevoli fuq il-ġisem se jaffettwa l-kumplessi tal-vitamina, bħal Focus jew Blueberry-Fort.
X'tip ta 'qtar jien nuża jekk l-għajnejn tiegħi iweġġgħu mill-kompjuter?
Biex tirrikorri għall-għajnuna ta 'qtar huwa mixtieq biss bħala l-aħħar għażla, għalkemm xi mediċini huma kkunsidrati bħala vitamini perfettament sikuri. Fuq kollox jeħtieġu nies li jbatu minn problemi ta 'vista u li jilbsu lentijiet tal-kuntatt .
Bażikament, il-mediċini kollha fihom sustanzi li jgħinu biex joħolqu fuq il-mukuża ta 'l-għajn film protettiv speċjali li jżomm l-umdità. Applika l-biċċa l-kbira tal-fondi jekk ikun meħtieġ, tista 'tagħmel sa għaxar
L-aħjar qtar mill-uġigħ fl-għajnejn li jiġri meta jaħdmu fuq kompjuter huma dawn li ġejjin:
- Vizin;
- Systein ;
- Taufon;
- Oxyal;
- Hilo-Sider;
- Ottagel.
Dawn il-fondi huma effettivi, iżda huma kontra-indikati għal persuni b'intolleranza individwali tal-komponenti individwali tagħhom.