In-nutrizzjoni xierqa tat-tifel / tifla fl-ewwel xhur u snin tal-ħajja tistabbilixxi l-pedament tas-saħħa u l-benesseri futuri tiegħu.
Dieta tat-tfal f'0-6 xhur
Matul l-ewwel 6 xhur tal-ħajja, it-tarbija tat-twelid għandha tiekol biss ħalib tal-omm - din ir-rakkomandazzjoni hija mogħtija llum mid-WHO, l-Assoċjazzjoni Ewropea Pedjatrika u l-UNESCO. Jekk ma tistax jew ma tridx tredda 'lit-tarbija tiegħek, kun żgur li tikseb in-nutrijenti kollha li għandu bżonn mill-formuli tal-ħalib.
Il-ħalib ta 'l-omm huwa n-nutrizzjoni ideali għat-tarbija tat-twelid, peress li huwa żviluppat speċifikament biex ikopri l-bżonnijiet kollha tiegħu. It-tfal li jitreddgħu jibdew jieklu ikel solidu aktar mgħaġġel minn dawk it-tfal li ġew artifiċjalment mgħottija - għaliex grazzi għall-ħalib tan-nanna huma użati għal varjetà ta 'riħa u gosti.
Uħud mill-benefiċċji l-oħra magħrufa tat-treddigħ huma:
- inqas disturbi gastriċi fit-tarbija;
- immunità aktar qawwija għall-infezzjonijiet fl-ewwel xhur tal-ħajja;
- reazzjonijiet allerġiċi rari ħafna;
- persentaġġ baxx ta 'mwiet f'daqqa.
Hemm twemmin ġenerali li mill-introduzzjoni fid-dieta ta 'tifel ta' mhux aktar minn 4 xhur ta 'ikel jew likwidi addizzjonali, hemm ħafna aktar ħsara milli ġid. Fi kliem ieħor, jekk ir-razzjon ta 'l-ikel ta' tifel / tifla taħt l-età ta '6 xhur jinkludi ikel addizzjonali, ma jgħinx l-iżvilupp tat-tarbija.
Ikel addizzjonali jista 'jiddaħħal fid-dieta tat-tfal 4-6 xhur biss fil-każijiet li ġejjin:
- it-tifel ma jiżdidx;
- it-tifel dejjem jidher bil-ġuħ, minkejja ż-żieda fit-treddigħ;
- il-wild jitwieled fuq dieta artifiċjali mit-twelid.
Dieta ta 'tifel f'6 xhur
Wara 6 xhur, il-ħwienet tal-ħadid li biha jitwieled it-tarbija jibdew jonqsu. Il-ħalib ta 'l-omm huwa fqir fil-ħadid, u t-tip ta' ħadid li fih taħlitiet tal-ħalib mhux assorbit faċilment mill-ġisem tat-twelid.
Fl-istess ħin, bejn wieħed u ieħor fl-età ta '6 xhur, hemm żieda fil-mobilità tat-tfal, li twassal għal żieda fil-ħtiġijiet tal-enerġija tagħha. Għalhekk, fid-dieta ta 'tifel li għandu 6 xhur, għandna ninkludu nutriment addizzjonali - biex timla n-nullità bejn id-domanda għall-enerġija tat-tarbija u l-enerġija li tagħtih il-ħalib tan-nanna.
L-introduzzjoni ta 'ikel solidu tibda b'xi prodott tat-tfal rikk fil-ħadid, bħal dqiq tar-ross, li rarament jikkawża allerġiji. Id-dqiq tar-ross huwa ddivorzjat bil-ħalib tal-omm jew is-sostitut tiegħu, u jingħataw lit-tarbija biss b'kuċċarina. Inizjalment, il-krema għandha tkun likwida biżżejjed, allura tista 'ssir eħxen.
Ftit jiem wara li l-krema tiġi miżjuda soppa tal-ħxejjex - jiġifieri, taħlita ta 'ħxejjex fil-forma ta' patata mqaxxra. F'din l-età, ħxejjex bħal patata, karrotti, karfus, ravanell, tadam, u endives se jkunu tajbin. Meta tneħħi s-soppa mill-istufi, żid żewġ kuċċarini ta 'żejt taż-żebbuġa u ftit qatriet ta' lumi frisk maqtugħ. Soppa veġetali hija preferibbli li żżid mad-dieta mal-frott, peress li tifel ta '6 xhur huwa mdorri għall-ħxejjex eħfef, sakemm ma jkunx ippruvaw il-frott pur. Soppa veġetali gradwalment tissostitwixxi l-akkoljenza ikla ħalib.
Wara li t-tarbija tiltaqa 'ma' soppa tal-ħxejjex, huwa possibbli li żżid puree tal-frott mad-dieta tiegħu - tissostitwixxihom kompletament jew parzjalment bit-tmigħ tat-tieni filgħodu. Naturalment, il-patata mqaxxra hija magħmula minn frott frisk.
Id-dieta tħallik tagħti lit-tarbija sitt xhur ta 'tuffieħ, lanġas u banana misjura. Inti tidħol frott wieħed kull darba. Bejn il-frott differenti, titħalla waqfa ta 'madwar ġimgħa biex tikkontrolla r-reazzjonijiet possibbli ta' rifjut, u biex it-tifel / tifla tiltaqa 'ma' togħma ġdida.
Kif tinbidel id-dieta tat-tfal mis-7 xahar?
Dieta jippermettilek li tagħti lit-tarbija fi żmien 7 xhur ta 'ilma - kemm bl-ikel kif ukoll bejn l-ikel. Madankollu, f'ammont li ma jwassalx għal restrizzjoni tal-aptit tat-tfal.
Barra minn hekk, id-dieta tat-tfal mill-bidu tas-seba 'xahar tinkludi sider tat-tiġieġa mgħaffeġ mingħajr ġilda, f'volum ta' 50 gramma l-ewwel, u 100 gramma wara. Is-sider tat-tiġieġ huwa msajjar bil-ħxejjex.
Wara 7 xhur fil-soppa tal-ħxejjex, tista 'wkoll żżid l-ispinaċi, pitravi, ravanell, fażola friska u nevew.
Dieta ta 'tfal fi 8 xhur
Fid-dieta għal tifel ta '8 xhur jidher meraq tal-larinġ. L-ammont ta 'meraq li t-tarbija teħtieġ biex tkopri l-ispejjeż tiegħu fil-vitamina Ċ hija żgħira ħafna. Normalment, il-meraq tal-larinġ jiġi miżjud mal-puree tal-frott jew jingħata bħala xarba separata. Oqgħod attent! Il-meraq tal-frott ma jissostitwixxix il-ħalib, għalhekk ma jagħmilx sens li tagħti lit-tarbija aktar minn 100 ml (nofs ħġieġ) ta 'meraq kuljum. Barra minn hekk, fid-dieta tat-tifel mit-8 xahar tal-ħajja, jiżdiedu flimkien il-porridge tar-ross li jingħorok, ħafur jew dqiq tal-qamħ. Porridges huma dejjem mogħtija lil tfal minn kuċċarina, u mhux minn flixkun.
Frott qarsa (ċirasa, ħawħ, berquq) huma wkoll inklużi fid-dieta tat-tarbija fi 8 xhur.
Fl-istess età, il-laħam tat-tarbija jiżdied mal-ikel tat-tarbija (per eżempju, mill-iskapula) - fl-istess ammont bħat-tiġieġ. Jista 'wkoll jiekol majjal, laħam tal-ħaruf, kid jew fenek.
Id-dieta tat-tfal fi 9 xhur
Frott li fih qmuħ (bħal frawli, kiwi, tin) huma l-aħjar miżjuda mad-dieta meta t-tarbija tvarja 9 xhur.
Id-dieta tat-tfal għal 10 xhur
Madwar dan il-perjodu, it-tarbija tibda tixrob. Għalhekk, fid-dieta ta 'tifel li għandu 10 xhur, huwa mixtieq li l-ikel granulat jew imqatta' jiġi inkluż - pereżempju, patata mqaxxra jew patata moħmija, maqsuma minn furketta f'biċċiet żgħar.
Taħriġ ta 'mastilazzjoni tajjeb ħafna se jkun qoxra ta' ħobż li tifel jista 'jżomm f'idejh (iżda biss meta joqgħod sewwa quddiemkom!)
Dieta tat-tfal fi 11-il xahar
Il-ħut jidher fid-dieta tat-tarbija wara 11-il xahar. Il-ħut għandu jkun dgħif. Jingħata lit-tifel bħala soppa tal-ħut imsajjar bil-ħxejjex. Oqgħod attent bl-għadam tal-ħut!
Dieta ta 'tifel fi 12-il xahar
Fid-dieta ta 'tifel li għandu 12-il xahar, tista' tinkludi bajda. Il-bajd huwa permess biss f'forma imsajra, u għandu jkun imsajjar għal mill-inqas 6-8 minuti. Itħan isfar bil-furketta, u agħtih lit-tarbija, billi żżid il-porzjonijiet gradwalment - sakemm it-tarbija tiekol l-isfar kollu.
Il-bajd tal-proteina jista 'jingħata lil tarbija biss 15-20 ġurnata wara l-ewwel darba li kiel l-isfar. Il-proteina għandha wkoll tiġi mgħaffġa bi furketta, u wkoll tiżdied gradwalment meta tingħalaq il-porzjon. Id-dieta tat-tarbija fi 12-il xahar tista 'tinkludi 3-4 bajd fil-ġimgħa - għall-ikel,
Il-ħjar, il-basal, il-kaboċċi, il-brokkoli, il-legumi u l-qaqoċċ huma miżjuda mad-dieta tat-tarbija wara li jibdel 12-il xahar. Dawn il-ħaxix mhumiex diġeriti faċilment u jikkawżaw il-formazzjoni ta 'gassijiet - li jistgħu jfixklu lit-tfal ta' età iżgħar.
L-ammont ta 'ħalib ta' kuljum li t-tarbija għandha tieħu fl-età ta 'sena, jiġifieri meta jirċievi ikel ieħor, għandu jkun ugwali għal 600 ml.
Madwar sena, jekk tista 'tara li t-tifel ikun bil-ġuħ, tista' tagħtih u pranzu - li jikkonsisti fl-ikel li kiel għall-ikel, iżda fi kwantitajiet iżgħar