Flimkien mal-frott tal-baħar kollu, il-gambli huwa kkunsidrat bħala wieħed mill-aktar prodotti ta 'valur. Imma fil-fatt, f'ħin wieħed, ftit setgħu jaffordjaw tali ħelwa exquisite.
Illum nafu sew liema platti delikati jistgħu jiġu msajjra biż-żieda ta 'krustaċji żgħar, u bi pjaċir nieklu bil-birra. Iżda fl-istess ħin aħna ma naħsbux dwar dak li l- gambli huma sinjuri u dwar il-benefiċċji tagħhom jew ħsara lill-ġisem. Iżda, minbarra t-togħma eċċellenti, il-ħaxix maħbub minn kulħadd għandu ħafna vantaġġi oħra. Mhux ta 'b'xejn ħafna nutrizzjonisti huma avżati biex jinkludu dan il-prodott fid-dieta.
Benefiċċji u ħsara tal-gambli
Nisa li jixtiequ jitilfu l-piż, huwa importanti li tkun taf li bl-għajnuna ta 'gambli, waqt dieta, inti tista' mhux biss tneħħi ċentimetri żejda, iżda wkoll ittejjeb b'mod sinifikanti l-ġisem. Wara kollox, il-laħam tal-krustaċej fih ħafna vitamini, per eżempju: provitamina A, titjib tal-vista u jtawwal iż-żgħażagħ tal-ġilda, kif ukoll vitamina A u vitamini B (B1, B2, B9, B12) meħtieġa għas-saħħa tad-dwiefer, għadam u xagħar. Vitamini D, E, il-ħarsien tal-bastimenti tagħna mill-akkumulazzjoni ta 'sustanzi ta' ħsara, u l-vitamina C - helper naturali ta 'immunità, huwa wkoll fil-gambli.
Dak hu verament, dak li tassew jibbenefika mill-gambli, huwa l-abbiltà li tarrikkixxi l-ġisem bil-jodju. Tinnormalizza l-funzjonament tal-glandola tat-tirojde, li hija responsabbli għall-attività mentali u fiżika, id-distribuzzjoni tal-enerġija u n-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu. Ukoll fil-laħam tal-gambli hemm ħafna proteini. Jippromwovi t-tkabbir tal-muskoli, il-produzzjoni tal-kollaġen, u jtawwal iż-żgħażagħ tal-ġilda, li hija importanti ħafna għan-nofs sabiħ tal-umanità.
Barra minn hekk, il-gambli fihom il-ħadid, il-manganiż, u l-kromju u ż-żingu, u n-nikel u l-kobalt u l-molibdenu u l-manjeżju. Huma wkoll rikki fi fluworidu, ram, kalċju, potassju, sodju, fosfru u kubrit. Bis-saħħa ta 'dawn is-sustanzi ta' benefiċċju, id-demm jitnaddaf minn sustanzi mhux meħtieġa, tossini, metalli tqal, melħ u anki fdalijiet ta 'drogi, u b'hekk itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tiegħu.
Allura dak li huwa aktar fil-gambli ta 'ġid jew ħsara? Iktar probabbli, nistgħu ngħidu li dan il-prodott huwa aktar utli milli jista 'jaffettwa ħażin is-saħħa tagħna. Iżda f'każijiet fejn persuna għandha problemi bil-glandola tat-tirojde, fwied jew reazzjoni allerġika għall-komponent li jinsab fil-ħajja tal-baħar, allura dan il-prodott mhuwiex l-iktar għażla ta 'suċċess.
Gambli għal telf ta 'piż
Minħabba l-kompożizzjoni kimika rikka, tiekol gambli meta jitilfu l-piż huwa utli ħafna. Meta wieħed iqis il-fatt li huma kaloriċi filwaqt li flimkien mal-banana, il-patata u l-ħut ta 'varjetajiet ta' xaħam żgħir, jistgħu jittieklu b'mod sikur minn dawk li jbatu bil-piż żejjed. F'100 gramma ta 'krustaċej frisk fih minn 78 sa 105 kcal. Ħafna minnhom huma squirils. Xaħam fil-gambli huwa żgħir ħafna - madwar 5%, iżda mhumiex ta 'ħsara għall-ġisem tagħna, iżda għall-kuntrarju huma utli għall-bini ta' attività tal-moħħ u għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji.
Gambli għal telf ta 'piż huma tajbin ukoll għax fihom ħafna aċidu foliku - is-sors tal-ormon tal-ferħ u l-kuntentizza. Mela jekk tiddeċiedi li toqgħod fuqha
Meta titlef il-gambli, tista 'tiekol madwar 350 gramma kuljum mal-ħxejjex, qamħ, patata, fażola u ħxejjex fi kwantitajiet kbar. Għandu jittieħed ukoll in kunsiderazzjoni li n-numru ta 'kaloriji b'żidiet fit-tisjir. Ta 'frott, tista' tiekol berries tal-foresti, frott taċ-ċitru u tuffieħ aħdar. Il-meraq tal-frott taċ-ċitru, ir-Rummien, it-tuffieħ, l-ananas, il-ħalib u l-ilma komuni huwa wkoll ikkombinat tajjeb mal-gambli.