Qalba b'saħħitha u nadifa tal-wiċċ hija l-ħolma ta 'kull tfajla. Iżda, sfortunatament, fit-tfittxija ta 'sbuħija, il-komponent prinċipali tagħha normalment ma tintlaħaqx, jiġifieri, is-saħħa ta' l-organiżmu minn ġewwa.
Ġilda tal-wiċċ b'saħħitha mingħajr akne - x'inhu meħtieġ għal dan?
L-ewwelnett, għandek tifhem li s-sbuħija tal-ġilda tiddependi direttament fuq l-istat tal-organi interni, is-sistema endokrinali u l-ħidma tal-immunità. Għalhekk, għandek issegwi dawn ir-rakkomandazzjonijiet:
- Li tmexxi stil ta 'ħajja b'saħħtu, li tabbanduna l-vizzji.
- Mur għall-isports.
- Ħu kumplessi ta 'vitamina.
- Żomm il-mikroflora ta 'l-intestini.
- Timmonitorja l-ħidma tal-immunità.
- Timmonitorja l-isfond ormonali.
- Agħti żmien biżżejjed għall-mistrieħ u l-irqad.
- Osserva n-normi ta 'ikel tajjeb għas-saħħa.
- Uża l-ammont meħtieġ ta 'ilma tax-xorb nadif kuljum.
Fir-rigward tal-kura esterna, it-truf li ġejjin huma utli:
- aħsel mhux aktar minn 2 darbiet kuljum;
- uża mezzi artab għall-ħasil, aħjar minn fowm jew ġellijiet;
- japplikaw aġenti antibatteriċi u antibijotiċi strettament skond il-preskrizzjoni ta 'dermatologu;
- Tużax għamla ta 'kwalità baxxa;
- inqas li tmiss il-ġilda tal-wiċċ bl-idejn;
- M'għandekx tgħasir il-pimples u l-akne;
- biex tapplika għal servizzi fil-salons tal-kosmetoloġija.
L-aktar ħaġa importanti hija li ssib il-kawża tat-tip ta 'ġilda mhux tajjeb għas-saħħa. Għalhekk, fil-ħin huwa importanti li wieħed ifittex l-għajnuna ta 'speċjalista kwalifikat li se jassenja t-testijiet u l-istudji meħtieġa.
Nutrizzjoni għal ġilda b'saħħitha
Huwa meħtieġ li jiġu esklużi:
- ħelu;
- xaħmi;
- mielaħ;
- jaqtgħu;
- affumikat;
- moqlija.
Dawn il-prodotti jikkontribwixxu għaż-żieda tal-glandoli sebaceous u, bħala riżultat, iżidu l-kontenut tax-xaħam tal-ġilda, li joħloq ambjent favorevoli għar-riproduzzjoni tal-batterja. Barra minn hekk, huwa meħtieġ li jiġi limitat il-konsum ta 'prodotti tad-dqiq, speċjalment mid-dqiq abjad tal-ogħla grad. Għandha tingħata preferenza lill-prodotti tal-qamħ sħiħ.
Prodotti utli huma:
- ħut xaħmi;
- prodotti tal-ħalib naturali;
- fażola;
- poriġ;
- ħxejjex u frott;
- frott tal-baħar;
- fibra veġetali;
- laħam tad-dieta u abjad;
- Ħodor, speċjalment ananas u tursin.
Minbarra d-dieta t-tajba, għandek bżonn tieħu ħsieb l-iskeda tad-dieta. L-aħjar għażla hija ikla ta 'ħames darbiet f'porzjonijiet żgħar. Dan jiżgura l-funzjonament normali tal-passaġġ gastro-intestinali u l-organi interni. Għalhekk, wieħed qatt ma jħobb is-sentiment ta 'ġuħ sever u m'hemm l-ebda problema ta' overeating u stress eċċessiv fuq l-intestini.