Kif m'għandux ikun nervuż waqt it-tqala?

Bidla qawwija ta 'burdata u nervuża hija kundizzjoni tipika għal mara f'pożizzjoni. Dan huwa dovut għall-bidliet ormonali li jseħħu fil-ġisem ta 'omm futur. It-tobba ma jemmnux b'mod raġonevoli li din l-imġieba ta 'mara tqila hija perikoluża għat-tarbija, għalhekk huwa importanti ħafna li mara tkun taf kif ma tibqax nervuża waqt it-tqala.

Kif mara tqila li żżomm kalm u ma tkunx nervuża?

Il-psikologi jagħtu numru ta 'rakkomandazzjonijiet dwar kif jevitaw espansjonijiet ta' rabja u li ma jkunux nervi waqt it-tqala:

1. L-inqas jiem jibqgħu qabel il-kunsinna, aktar mara tibda to paniku, li m'għandhiex ħin biex tħejji kif suppost għal laqgħa mat-tarbija. Għalhekk, huwa aħjar li ssir lista ta 'x'għandu jsir qabel it-twelid tat-tarbija u taġixxi skont il-preskrizzjonijiet tiegħu. Nifhmu li kollox sejjer skond il-pjan jgħin biex jikkalma.
2. Normalment l-ommijiet futuri (speċjalment dawk li qed jistennew it-tarbija għall-ewwel darba) huma mħassba ma 'ħafna kwistjonijiet relatati mat-tqala, it-twelid u l-ewwel xhur tal-ħajja tal-frieħ. In-nuqqas ta 'ftit għarfien u esperjenza jagħmel lill-tqal wieħed nervuż u jibża'. Għalhekk, huma mħeġġa biex jaqraw letteratura aktar rilevanti, jikkomunikaw fuq il-fora tal-moms.
3. Eċċellenti jirrilassaw u jgħin itaffi t-tensjoni tal-konverżazzjoni mat-tarbija. Dawn il-konversazzjonijiet huma wkoll utli għat-tfal, peress li jistabbilixxu l-konnessjoni emozzjonali tiegħu miegħek u d-dinja tal-madwar.
4. Ħalli lilek innifsek aktar minn qabel it-tqala. Wara kollox, meta, anki jekk mhux issa, taħseb li tħossek innifsek? Dan jgħin biex iżomm il-bilanċ emozzjonali u jwelldu tfal b'saħħithom.
5. Xogħol ta 'labar u nagħmlu l-ħaġa favorita huma għajnuniet kbar fil-ġlieda kontra l-istress.
6. In-nutrizzjoni xierqa u l-mistrieħ tal-kwalità ser jgħinu wkoll biex tiġi evitata l-istress. It-twelid tat-tfal huwa xogħol diffiċli, li jfisser li biex tinżamm is-saħħa fiżika u mentali teħtieġ dieta bilanċjata u mistrieħ adegwat.
7. Biex ittaffi t-tensjoni emozzjonali wara 16-17-il ġimgħa, it-tobba jistgħu jirrakkomandaw li jieħdu xi sedattivi, kif ukoll vitamini, jew sedattivi erbali (tè magħmula minn mint, sagħtar).

Kif m'għandux ikun nervuż fl-istadji bikrin tat-tqala?

Il-mara tesperjenza l-akbar nervi fl-istadji bikrin tat-tqala. Kif tista 'ma tibqax nervuża matul l-ewwel trimestru u ssib paċi tal-moħħ? F'dan iż-żmien, il-formazzjoni tal-organi u s-sistemi tat-tarbija, għalhekk l-użu ta 'kwalunkwe mediċina huwa ferm mhux mixtieq. Just jirrilassaw u jimxu fl-arja friska, u kun żgur li taqra l-letteratura, liema bidliet relatati mat-tqala qed jistennewk. U tista 'tikseb distratt u tikseb porzjon ta' emozzjonijiet pożittivi billi tagħmel ħaġa favorita tiegħek (knitting, rakkmu, pjanti domestiċi li qed jikbru, eċċ.).