"Aħseb, ras, I'll jixtru hat" - xi kultant dan il-mantra jgħin biex jinkiseb għarfien, iżda ħafna drabi jikkawża irritazzjoni minħabba impotenza totali biex il-moħħ jaħdem 100%. Huwa possibbli fil-prinċipju? Probabbilment, jeħtieġ li jkollok ħiliet verament eċċellenti biex ikunu jistgħu jikkonċentraw fi kwalunkwe ħin u ssolvi l-problemi kollha li qamu. Dan huwa parzjalment veru, iżda kull ħila jeħtieġ li tiġi żviluppata, u barra minn hekk, hemm bosta tricks li jgħinu biex tiġi attivata l-attività tal-moħħ.
Kif tagħmel il-moħħ taħdem aktar malajr u aħjar?
- Ix-xjenza għadha ma tafx kollox dwar l-irqad, imma ħaġa waħda hija ċerta - in-nuqqas tagħha jaffettwa serjament kemm l-istat fiżiku kif ukoll dak mentali. Naturalment, kulħadd jeħtieġ li jistrieħ individwalment: xi ħadd jista 'jorqod is-7 sigħat kuljum u jħossu kbir, u xi ħadd u siġġu ta' 9 sigħat b'tagħbira mhuwiex biżżejjed. Għalhekk, jekk tkun żgur li hemm nuqqas ta 'mistrieħ fl-isturdament mentali tiegħek, allura r-riċetta kif tagħmel il-moħħ taħdem aħjar tkun biex tiżgura l-irqad normali. U għandek bżonn tagħmel dan kuljum, jekk ma jkollokx biżżejjed irqad darba, allura l-jum li jmiss biex timla n-nuqqas ta 'serħan bil-qtugħ f'nofsek tista', iżda rifjut itwal ta 'rqad normali għandu jkun imsewwi għal żmien twil ħafna.
- It-tieni rakkomandazzjoni ġenerali għat-titjib tal-attività tal-moħħ hija nutriment tajjeb. Huwa importanti mhux biss li l-ġisem jingħata kaloriji biżżejjed, iżda wkoll jipprovdilu s-sustanzi meħtieġa biex jiġbed l-enerġija meħtieġa mill-moħħ. Leċitina (bajd, aringi xaħmija, żejt veġetali mhux raffinat), kożenzima Q10 (ċanga, karawett, aringi), vitamini u aċidi grassi (ħut, frott tal-baħar, żjut veġetali, bajd, laħam) huma ta 'għajnuna kbira.
- Mod ieħor biex il-moħħ jaħdem aktar malajr huwa li jtejjeb il-provvista tad-demm. Għalhekk, kull tip ta 'attività fiżika tkun utli fil-każ ta' problema kumplessa. M'għandekx għalfejn tmur fil-ġinnasju, tista 'biss tieħu mixja waqt l-ikel jew wara x-xogħol.
- Ipprova tikkontrolla l-azzjonijiet tiegħek. Il-fatt hu li nagħmlu ħafna affarijiet awtomatikament, mingħajr ħsieb. Jekk tkun konxju ta 'kull pass, li tikkonċentra kompletament fuq ħaġa waħda, se ċara l-moħħ ta' ruttam ta 'ħsibijiet mhux meħtieġa, li se tagħti spazju għal ideat ġodda.
- L-investigazzjoni tal-attività tal-moħħ, ix-xjentisti sabu li għandha influwenza speċjali fuq xogħlijiet mużikali. Fil-prinċipju, dawn it-teoriji ilhom jeżistu għal żmien twil, iżda x-xjenza uffiċjali ilhom jikkunsidrawhom insolventi. Issa x-xjentisti huma żguri li l-mużika li tagħmel ix-xogħol tal-moħħ, madankollu, tiddubita ġeneri. Irnexxielhom jiksbu flimkien biss fil-fatt li l-mużika klassika tistimula l-attività tal-moħħ.
Lista ta 'xogħlijiet:
- L-Orkestra Ċinematika - L-Ewwel Dawl
- Caliban - Jiena Rebellion
- Akissforjersey - Gwerra
- Tistaqsi lil Alexandrija - Hysteria
- Omarmonika - Konċentrazzjoni
- L-Orkestra Ċinematika - Kuljum
- Beethoven - Moonlight Sonata
- Wilhelm Richard Wagner - Die Hochzeit
- Abu Ali u Abu Muhammad - Kuntu Maitan
- Craig Armstrong - Xogħlijiet ta 'Piano
U rakkomandazzjoni oħra importanti - ma titlifx il-kurżità. Jekk dejjem sorpriża lilek innifsek b'għarfien ġdid, il-moħħ dejjem se jkun attiv, malli titlef ix-xewqa li titgħallem, allura l-moħħ mhux se jkollu bżonn iżomm lilu nnifsu fit-ton, biex iwettaq l-azzjonijiet tas-soltu, speċjalment biex jagħli u mhux meħtieġ.