Il-kelma "Bodybuilding" tfisser litteralment bħala "bini ta 'korp." Għal żmien twil, kien maħsub li dan l- isport kumpless għandu jittratta biss sess qawwi, iżda r-rappreżentanti attivi tan-nofs tan-nisa ta 'l-umanità xorta ma riedux ikunu sempliċement "qatgħat" u ddeċidew li jagħtu prova lid-dinja kollha li jista' .
Kull sena n-numru ta 'bodybuilders femminili jiżdied fil-progress ġeometriku, aktar u aktar nisa jridu li jkollhom figura irqaq u fl-istess ħin imqabbża. Ma 'dawn il-pariri kollha, tista' tagħżel il-ħwejjeġ t-tajba għat-taħriġ, fejn inti ser takkwista l-isports quċċati!
Kif tagħżel ħwejjeġ għall-Bodybuilding?
L-ewwel u qabel kollox, għandu jingħad li l-Bodybuilding femminili ma tantx ivarja mill-maskili. L-eżerċizzji kollha fiż-żewġ każijiet huma mmirati biex iżidu l-massa tal-muskoli tal-ġisem. L-exhaust ta 'ħafna sigħat ta' taħriġ fil-ġinnasju jeħtieġu "uniformi" speċjali, li l-għażla tagħha tistabbilixxi wkoll għadd ta 'kriterji:
- Il-ħwejjeġ m'għandhomx jitgħaffġu jew imdendlin . Wieħed mill-punti ewlenin huwa ħwejjeġ li jaqblu tajjeb fuq il-figura, sabiex ma jixtrux l-ewwel T-shirt u qliezet. F'kull ħanut modern hemm kmamar tal-ilbies mgħammra b'mirja, fejn ix-xerrej jista 'jeżamina ruħu fid-dettall. Atleti professjonali huma rrakkomandati li l-ewwel joqogħdu bilqegħda u jitgħawġu f'diversi direzzjonijiet. Jekk il-ħwejjeġ jgħajjat u jgħaqqad il-movimenti, bil-biża 'poġġih lura.
- Drappijiet naturali . Għall-isports bi sforz fiżiku miżjud, l-esperti jirrakkomandaw li jagħżlu biss prodotti magħmula minn materjal naturali, bħall-qoton. It-taħriġ fit-tul iwassal għal għaraq kbir, li s-sintetiċi mhumiex kapaċi jassorbu. Allura, l-għaraq jibqa 'fuq il-ġisem, li jista' jwassal għall-preżenza ta 'diversi tipi ta' reazzjonijiet allerġiċi u raxx tal-ġilda. Minbarra dak li jidher bħal spettaklu mhix estetikament kuntenta, tista 'wkoll tkun perikoluża ħafna!
- Fir-rigward tan-nisa, id-dehra sabiħa hija 'l bogħod mill-aħħar post, allura ma ninsewx li, għalkemm huwa sport, u ħwejjeġ għall-Bodybuilding għandhom ikunu tajbin u sbieħ .
Lbies sportiv multifunzjonali tan-nisa għall-Bodybuilding
B'kunfidenza, nistgħu ngħidu li l-ilbies għall-fitness huwa wkoll adattat għall-Bodybuilding. Għalhekk, jekk diġà jkollok "forma" lesti, ma toqgħodx u tixtri waħda ġdida. Jekk int kemm qed tibda titgħallem id-dinja ta 'l-isports u ma esperjenzaw xejn simili qabel, allura r-rakkomandazzjonijiet li ġejjin huma biss ghalik.
Għall-Bodybuilding, l-aħjar għażla hija sett ta 'T-shirts, qliezet ta' l-isports jew shorts u sneakers. T-shirt jista 'jiġi sostitwit bi qmis tal-qatgħa libera b'għonq Y fuq id-dahar jew fuq wiċċ imżerżaq.
T-shirts jistgħu jkunu kemm fuq strixxi wiesgħa kif ukoll irqaq, iżda fl-istess ħin iwettqu funzjonijiet kompletament differenti. T-shirts fuq ċineg twil jippermettu lill-atleti josservaw liema grupp tal-muskoli qiegħed jaħdem fil-mument u kif dan jiġri sewwa. Imma t-T-shirts b'ċineg wiesa 'u magħluqa lura ma jippermettux l-okkorrenza ta' mikrocracks u korrimenti oħra. Tops ħafna drabi jilbsu l-kaptani tal-inġenji tagħhom, jiġifieri, bniet li diġà ilhom fl-isport għal aktar minn sena u għandhom xi ħaġa li juru.
Biex taqbel ma ' għata ta ' twaħħil għandha tiġi indirizzata wkoll mas-serjetà kollha. Hemm ukoll mudell speċjali ta 'qliezet għat-taħriġ - fuq faxxa elastika wiesgħa, kemmxejn idjaqha, b'żewġ bwiet tal-ġenb. Pants għandhom ikunu ħielsa u ma jinterferixxux ma 'l-eżerċizzji meħtieġa. Ħafna drabi għat-tifsil tagħhom jintuża qoton naturali ta 'kwalità għolja. Dan jippermettilek iżżomm il-muskoli tiegħek matul il-workout kollu f'ċerta temperatura.
Iż-żraben huma element importanti fl-għażla tal-ħwejjeġ għall-atleti involuti fil-bini tal-ġisem. Is-sneakers għandhom ikunu komdi, huwa tajjeb li tiltaqa 'fuq is-sieq tiegħek, m'għandekx tħabbat magħha u, ovvjament, m'għandekx tiżżerżaq, inkella l-korrimenti mhux se jiġu evitati.
| | | |
| | | |
| | | |
