Kulħadd iħobb u ħeġġeġ, li lilu persuna turi kura u paċenzja, tilqa 'bi pjaċir u tagħmel affarijiet pjaċevoli, tgħin b'parir u atti, u tipproteġihom mill-problemi. U hu juri dawn l-azzjonijiet fir-rigward tiegħu? Jekk le, allura inti għandek biss ħolma li tħobb lilek innifsek, imma hawnhekk hija kif tiżviluppaha.
Kif tiżviluppa l-imħabba għalik innifsek mill-perspettiva tal-psikoloġija?
It-truf li ġejjin se jgħinu f'dan:
- M'għandekx tfittex il-mument it-tajjeb meta tista 'tħobb lilek innifsek, iżda tifhem li aħna diġà huma perfetti - hawn u issa. Aħna awto-suffiċjenti u għandna kollox biex tirrealizza l-kapaċitajiet kollha tagħna.
- Tieqaf tikkritika lilek innifsek. L-"omm" tal-kritika hija x-xewqa li tkun perfetta, imma fid-Dinja m'hemmx persuna waħda perfetta. Il-kritika tmexxi lilna fil-qafas, iżda persuna kompletament ħielsa tista 'tħobb lilha nnifisha kif inhi.
- Ittratta lilek innifsek b'mod kondizzjonali u ma teħtieġx ħafna. Tbatija għall-iżbalji u kun żgur li tifħir għall-kisbiet.
- M'għandekx tisma 'l- "beni li jixtiequ" li jafu aħjar, dak li għandek bżonn tagħmel. Jekk tisma 'l-opinjoni ta' xi ħadd ieħor, imbagħad għall-opinjoni tar-rebbieħa, dawk li jafu x'qed jagħmlu u juruh.
- Tieqaf inkwetanti dwar dak li oħrajn jaħsbu dwarek. Kull persuna hija unika u għandha d-dritt li tkun lilu nnifsu u li jesprimi ruħu bil-mod li jrid.
Hemm eżerċizzju effettiv ħafna li jgħin lil dawk li jixtiequ jkunu jafu kif jiżviluppaw l-imħabba għalihom infushom. Huwa biex tieħu ħsieb tiegħek innifsek kuljum. Tista 'tagħmel lista kull filgħaxija u timplimentaha fil-jum ta' wara. Per eżempju, taffordja lilek innifsek xi tip ta 'xiri, siegħa ta' mistrieħ b'ktieb fuq il-couch, eċċ. L- affermazzjonijiet tal- qari quddiem il-mera jgħinu tajjeb ħafna, li jista 'jsir eżerċizzju ieħor ta' kuljum. Huwa importanti ħafna li ngħid xi ħaġa bħal: "Jiena perfetta u sabiħa, nista 'nagħmilha kollox, ħadd ma jista' jinfluwenza lili, jiena responsabbli għall-ħajja tiegħi", eċċ.