Kasha - l-aħjar għażla għal nutriment tajjeb. Fiha ħafna fibra, vitamini u mikroelementi, meħtieġa għall-ġisem tagħna. Poriġ tax-xgħir bil-ħalib huwa l-favorit ta 'l-adulti u t-tfal kollha. Dan huwa ikel eċċellenti għal dawk li jixtiequ jibnu massa tal-muskoli, għax fih ħafna proteini. Użu regolari ta 'porridge taċ-ċereali jikkontribwixxi għall-produzzjoni tal-kollaġen, li jtejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda, jagħmilha nadifa, bla xkiel u kompluta. Ejja nikkunsidraw miegħek kif issajjar u sajjar delightly porridge tax-xgħir.
Ir-riċetta għall-poriġ tax-xgħir fil-ħalib
Ingredjenti:
- ħalib - 200 ml;
- xgħir tal-ħafur tax-xgħir - 50 g;
- zokkor - biex togħma;
- ilma 50 ml;
- butir - 10 g;
- melħ - biex togħma.
Preparazzjoni
Ferra l-ħalib f'tazzna, żid ftit ilma u poġġih fuq il-fuklar. Qegħdin nistennew li t-taħlita tgħalli, bil-mod ferra 'x-xgħir u xi ftit melħ. Saħħan fuq sħana baxxa, waqt li tħawwad b'mod kostanti, madwar 30 minuta, sakemm il-porridge thicken. 5 minuti qabel it-tmiem tat-tisjir, żid iz-zokkor u l-butir bit-togħma u ħawwad sewwa.
Riċetta għall-poriġ tax-xgħir bil-ħalib u bil-qargħa
Ingredjenti:
- ħalib - 200 ml;
- ilma 100 ml;
- xgħir mitħun xgħir - 4 tbsp. mgħaref;
- qara ħamra - 100 g;
- butir - 1 kuċċarina;
- melħ - biex togħma.
Preparazzjoni
Aħna laħlaħ sewwa x-xgħir tat-tbajja ', issolvihom, poġġihom f'pot tal-ħadid, ferra l-ilma u poġġihom fuq in-nar. Għalli madwar 25 minuta, ikopru b'għatu u ħalli l-birra tal-kasha. Din id-darba l-mini u naddaf il-qara, naqtgħu f'biċċiet żgħar. Fi saucepan poġġi l-ħalib, poġġi l-qara u ġib it-taħlita sakemm tgħalli. Nagħmlu nar iżgħar u sajjar għal 20 minuta, waqt li tħawwad b'mod kostanti. Ahna nhoss il-massa tal-qara 'tal-halib bil-likwidu u nahejh max-xghir. Fil-poriġ tal-barley lest bil-qara ħalli tpoġġi biċċa butir u ħawwad sewwa.
Riċetti tal-ħarrub tal-ħalib bil-banana
Ingredjenti:
- xgħir tal-ħafur tax-xgħir - 0,5 oġġetti;
- ilma - 0.5;
- ħalib - 0,5 oġġetti;
- banana - biċċa 1;
- melħ, zokkor - għat-togħma.
Preparazzjoni
Qiegħed ix-xgħir minn qabel fl-ilma kiesaħ u ħalliha għal-lejl. Fil-għodu, neħħi l-fdalijiet ta 'l-ilma u ferra l-kaboċċi bl-ilma jagħli. Imsaħ għal 5 minuti fuq sħana baxxa u mbagħad żid il-melħ u z-zokkor għat-togħma. Aħna nħalltu sewwa. Għalli ieħor 3 minuti, imbagħad żid il-ħalib. Jekk il-majjal huwa ħoxnin wisq, allura tista 'żżid ftit ħalib. Imla għal madwar 5 minuti u aqleb. Banana mqaxxra, maqtugħa kubi żgħar u mqiegħda ġo poriġ. Aħna nħalltu kollox sewwa, nistaqsu fuq il-pjanċi u żid ftit żejt kremi! Jirriżulta ħafna fit-togħma, b'saħħithom u nutrittivi!
Porridge tal-ħalib bil-frott
Ingredjenti:
- xgħir mitħun xgħir - 4 tbsp. mgħaref;
- ħalib - 500 ml;
- melħ - 0,5 tsp.
- zokkor - 1 tbsp. kuċċarina;
- butir;
- taħlita ta 'berry (passolina, frawli, ċirasa, berquq).
Preparazzjoni
Ferra l-ħalib f'tazzna u ħawwadha ftit. Gradwalment ferra x-xgħir, waqt li tħawwad b'mod kostanti,