L-istress kostanti u l-eċċessivezza jaffettwaw ħażin lill-ġisem. U mhux biss dwar xi mard. Ħafna drabi l-ġisem tagħna jirrispondi għal fatturi negattivi u tagħbijiet ta 'dgħjufija, telqa, jiġifieri, tip ta' nuqqas ta 'enerġija vitali. Jekk iżżur dan it-tip ta 'fenomenu bħala tqassim, x'għandek tagħmel u jekk huwiex tajjeb li jiġġieled kontra dan.
X'inhu u għaliex ma tinqasamx?
Kulħadd jaf stat pjaċevoli: il-ġisem kollu għandu dgħjufija, m'hemm l-ebda xewqa li tagħmel xejn, stat emozzjonali depressiv, ngħas, sturdament. Dawn kollha huma sinjali ta 'ħsara. Dawn huma l-aktar manifestazzjonijiet komuni. Iżda ħafna sintomi spjaċevoli n-nies lanqas biss jassoċjaw ma 'tali eżawriment tal-ġisem. Is-sintomi jistgħu jkunu:
- nuqqas ta 'rqad;
- qawmien qawwi fil-għodu;
- dardir;
- għaraq;
- sturdament.
Naturalment, hemm ġranet meta eżattament tali stat ta 'saħħa jaħseb dwar miżuri urġenti għat-trattament. Iżda jekk dawn is-sintomi jgħaddu malajr u waħedhom, allura d-dgħjufija u t-tħassir tal-forzi huma okkażjoni biex tirrevedi b'mod indipendenti r-ritmu tal-ħajja tiegħek jew tieħu vaganza qasira. Wara kollox, dan huwa d-dgħufija li, f'kundizzjonijiet favorevoli, il-korp iffaċċja ruħu. Dan huwa tip ta 'forma ħafifa. Barra minn hekk, id-dgħjufija fiha nnifisha għadha mhijiex sinjal ta 'tnaqqis fil-vitalità.
Fit-tnaqqis tal-forzi, il-kawżi huma differenti ħafna:
- nuqqas ta 'vitamini. Speċjalment fir-rebbiegħa, meta l-imħażen interni tal-ġisem ikunu mnaqqsa;
- nuqqas ta 'rqad. Irqad għal 3-4 sigħat kuljum ma jistax jipprovdi mistrieħ normali. Iva, u torqod fis-10-11 pm;
- xogħol eċċessiv u stress psikoloġiku;
- funzjoni anormali tat-tirojde. U f'dan il-każ, it-tnaqqis tal-forzi mhuwiex l-aktar konsegwenza terribbli tan-nuqqas ta 'trattament;
- nuqqas ta 'attività fiżika.
Jekk dawn il-kundizzjonijiet jiddisturbawek estremament rarament, allura tista 'tagħmel biss mistrieħ addizzjonali. Imma jekk dawn is-sintomi ma jmorrux fi ftit ġimgħat u l-kundizzjoni teħżien gradwalment, allura nistgħu nitkellmu dwar tnaqqis permanenti fil-qawwa. Dan mhux biss huwa pjaċevoli, iżda wkoll estremament perikoluż għas-saħħa. Biex ma nsemmux kif din il-kundizzjoni taffettwa l-kwalità tal-ħajja. Meta dehra bħal din tidher, il-kwistjoni ta 'x'għandu jsir għandha tiġi deċiża immedjatament.
Minn biex tikkura tqassim?
Peress li waħda mir-raġunijiet tista 'tkun in-nuqqas ta' vitamini, l-ewwelnett għandek toqgħod attenta jekk humiex miżmuma fi kwantità suffiċjenti fl-ikel u jagħżlu l-kumpless adattat ta 'vitamina għalik innifsek. Għandha tingħata attenzjoni partikolari lill-vitamini tal-grupp Ċ, E, D, B. Dawn jinsabu fil-biċċa l-kbira tal-prodotti tal-ikel, iżda dan l-ammont mhux se jkopri l-ħtiġijiet tal-ġisem. Vitamini fit-tħassir tal-forzi għandhom jiġu minn barra. Kumpless tajjeb ta 'vitamini, minerali, makro u mikroelementi jgħin biex ilaħħaq mas-sintomi ewlenin, iżda mhux se jsir trattament sħiħ.
In-nutrizzjoni għandha tkun b'saħħitha u bbilanċjata tajjeb f'każ ta 'telf ta' saħħa. Għandha tingħata attenzjoni partikolari lill-ħaxix u l-frott frisk. Kun żgur li tinkludi fid-dieta tiegħek varjetà ta 'ċereali u legumi. Għall-kolazzjon, ipprova uża "karboidrati bil-mod". Huma jagħtu lill-ġisem l-enerġija għal żmien twil u jżommu saħħa tajba sa l-ikla ta 'nofsinhar.
Il-mezzi tan-nies se jkunu l-aħjar għajnuna mit-tħassir tal-forzi. Huma ttestjati mill-esperjenza u ma fihomx kimika eċċessiva. Allura, int mhux se tagħti piż addizzjonali lill-ġisem. L-ewwelnett, tagħti attenzjoni lil varjetà ta 'infużjonijiet u decoctions. Żgur, in-nanna tiegħek tkun taf x'għandek tixrob meta titlef is-saħħa.
- Ir-riċetta l-aktar sempliċi qed tuża verbena. Ħu 15 g ta 'weraq fuq tazza ilma, ħallih jagħli. Ħu 1 tablespoon f'siegħa.
- Jekk hemm opportunità, nużaw il-qamħ. F'1 litru ta 'ilma jagħli qiegħed 200 gramma ta' nuħħala. Iġbed għal siegħa, razza minn ġobon tal-ġobon jew għarbiel, għafas il-bqija tal-brodu u tirreferi. Il-brodu jista 'jinxtorob 1/2 - 1 ħġieġ 3 - 4 darbiet kuljum qabel l-ikliet.
- Rimedju ieħor Delicious. Żewġ imgħaref ta 'weraq selvaġġ imżejjen ġojjelli imxarrba 1 tazza ilma sħun, għalli għal 10 minuti. fuq sħana baxxa, infuse għal 30 minuta. (skond sors ieħor - fi żmien 24 siegħa), drain. Ixrob 1/3 - 1/2 kikkra 2 - 3 darbiet kuljum wara l-ikliet.