Attivitajiet fuq il-ballun, iddisinjati għat-trabi, huma mibnija skond l-età u l-karatteristiċi fiżiċi tat-tarbija. Allura tħawwad u vibrazzjonijiet jikkontribwixxu għall-fatt li hemm rilassament tal-muskoli, u, barra minn hekk, itejjeb il-ħidma tal-organi interni ta 'frak. Il-vantaġġ prinċipali ta 'tali projettili tal-ġinnastika, bħal fitball, huwa li biex twettaq eżerċizzji fuqha ma' trabi, l-ebda taħriġ speċjali tal-ġenituri huwa meħtieġ.
Kif tagħżel fitball għal-lezzjonijiet ma 'tarbija?
Qabel ma tixtri ballun, għandek tiddetermina d-daqs tagħha. L-aħjar huwa d-dijametru ta '75 ċm. Tali ballun jista' jintuża għall-logħob meta t-tarbija tikber.
Il-parametru li jmiss huwa t-tagħbija permissibbli. Ħafna mill-blalen moderni għall-kundizzjoni jistgħu jifilħu sa 300 kg, li huwa aktar minn biżżejjed għall-klassijiet mat-tfal. Barra minn hekk, din il-boċċa tista 'tintuża wkoll mill-omm, biex tirrestawra l-forma wara l-ħlas.
Meta nista 'nibda?
Il-klassijiet fuq il-ballun bit-tarbija tat-twelid jistgħu jibdew b'ġimagħtejn. F'dan il-każ, l-ewwel eżerċizzji għandhom ikunu kawti u qosra. Qabel il-bidu tagħhom huwa meħtieġ li tagħmel lill-massaġġita żagħżugħa żgħira u faċli li tippermetti li tissaħħaħ il-muskoli.
Poġġi l-ballun fuq l-art u ikopruh bi ħrieqi jew xugaman kbir. Imbagħad poġġi bil-mod it-tarbija fuq il-fitball u ħawwadha. F'dan iż-żmien osserva r-reazzjoni tal-frak. Dawn l-eżerċizzji għandhom iġibu ferħ u pjaċir lit-tfal.
Liema eżerċizzji jistgħu jitwettqu fuq fitball ma 'tarbija?
Jekk il-frak irreaġixxa normalment għall-ballun, tista 'tibda l-eżerċizzji. Fl-istess ħin, hemm ħafna eżerċizzji dwar il-fitball għat-trabi tat-twelid. Ejja nqisu xi wħud minnhom.
- Tbandil, mimdud fuq l-istonku. Il-kid jinsab fuq il-ballun, ommu jżommha mid-dahar, u t-tieni idejn jiffissa r-riġlejn, ippressahom għat-tajbin. Swing 'il quddiem, lura, lejn il-ġenb u mbagħad f'ċirku.
- Wiggle fil-pożizzjoni bil-qiegħ fuq id-dahar. Dan isir bl-istess mod kif deskritt hawn fuq.
- "Rebbiegħa". It-tifel qiegħed fuq l-istonku tiegħu, jiffissa r-riġlejn, iġbedhom b'tali mod li s-swaba 'jinsabu madwar l-għaksa. Imbagħad agħfas bil-mod fuq il-ħmar tat-tarbija. Bħala riżultat, il-ġisem jimxi 'l fuq u' l isfel bħal rebbiegħa.
Dawn l-eżerċizzji huma bażiċi għat-trabi tat-twelid fuq il-fitbole u huma prevenzjoni tajba tal-kolika fit-tfal, għaliex il-pressjoni tal-ballun fuq il-żaqq meta tingrana, tnaqqas il-muskoli ta 'l-istampa addominali, u għandha wkoll effett pożittiv fuq il-proċess diġestiv.