Nistagħin jgħum waqt it-tqala? Huwa maħsub li l-għawm waqt it-tqala huwa mod tajjeb ħafna biex tipprepara ruħek għal twelid futur u ttejjeb il-benessri tiegħek. L-għawm waqt it-tqala jgħin lill-omm tqila titgħallem kif tieħu n-nifs sewwa, tirrilassa l-muskoli, ittaffi l-uġigħ li jidher fid-dahar hekk kif l-addome jikber. Bathe waqt it-tqala huwa utli għat-taħriġ tas-sistema kardjovaskulari. L-għawm itejjeb id-demm u ċ-ċirkolazzjoni tal-limfa fil-ġisem kollu. Matul l-għawm, id-demm huwa attivament saturat bl-ossiġenu, b'mod korrispondenti aktar ossiġnu jidħol fit-tarbija.
Jista 'n-nisa tqal jisfruttaw fil-baħar?
It-tqala fil-baħar tqila hija utli għall-prevenzjoni ta 'stretch marks, peress li l-ilma tal-baħar itejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda. Konċentrazzjoni għolja ta 'melħ fl-ilma baħar tiżgura l-purità tagħha, għalhekk, ir-riskju ta' infezzjoni kontraenti huwa minimu. L-ilma tal-baħar itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fir-riġlejn, li hija l-prevenzjoni tal-vini varikużi.
Għawm fl-ilma waqt it-tqala
L-għawm fix-xmara waqt it-tqala, il-lagi jew korpi oħra tal-ilma bil-wieqfa mhuwiex ipprojbit. Iżda għandu jiġi mfakkar li fil-ġibjuni ta 'l-ilma huwa frisk, u r-riskju li tinqabad l-infezzjoni huwa akbar.
Għawm waqt it-tqala fil-pool
Biex tieħu l-banju waqt it-tqala fil-grupp, speċjalment fi gruppi speċjalizzati għal nisa tqal, tista 'u hija utli. L-ilma fil-pool huwa mnaddaf b'sistemi qawwija, għalhekk ir-riskju ta 'infezzjoni b'infezzjoni huwa baxx. Tqala tista 'tgħum fil-pool mill-bidu nett tat-tqala u sat-twelid, jekk ma jkunx hemm kontraindikazzjonijiet.
Għawm waqt it-tqala fil-kamra tal-banju
Tqala tista 'tgħum fil-kamra tal-banju f'temperatura ta' l-ilma ta 'mhux aktar minn 36-37 gradi. Issigura ruħek waqt l-għawm, billi tuża tapit li ma jiżloqx, sabiex ma taqax fuq maduma mxarrba. Ħu banju meta jkun hemm nies ħdejk li jistgħu jgħinuk jekk meħtieġ.
Regoli ta 'l-għawm għal nisa tqal
L-ommijiet futuri għandhom ikunu jafu li:
- it-temperatura ta 'l-ilma ta' l-għawm għal nisa tqal għandha tkun ta '22 grad;
- Qabel l-għawm huwa meħtieġ biex ikun żgurat il-purità tal-ilma u l-kwalità tal-qiegħ;
- Il-proċedura ta 'l-għawm għall-ewwel darba għandha ddum sa 10 minuti, segwit minn żieda għal 30 minuta;
- wara l-għawm huwa meħtieġ li togħrok xugaman u żomm sħun;
- li toħroġ mill-ilma hija meħtieġa meta jkun hemm għeja muskolari;
- Tista 'tgħum 2 sigħat wara li tiekol.
Għaliex ma tistax tibbukkja tqila?
In-nisa tqal m'għandhomx jegħrqu f'tali kontra-indikazzjonijiet bħal:
- riskju ta 'abort;
- tnixxija vaġinali;
- plagg mukuż imdewweb ;
- pressjoni tad-demm għolja.