Tnaqqas l-għoġġiela waqt it-tqala

Persentaġġ kbir ta 'nisa li qed jippreparaw biex isiru ommijiet iħabbtu wiċċhom ma' bugħawwieġ fir-riġlejn. L-aktar matul it-tqala, l-għoġġiela jnixxfu bil-lejl. Il-parti t'isfel tas-sieq hija mimlija tensjoni, il-muskolu huwa involontarjament ikkuntrattat, li jwassal għal uġigħ terribbli. Jekk kien hemm spażmi f'persuna sempliċi, allura faċilment tista 'tagħmel b'massa sempliċi, imma jekk mara tqila qed tiffaċċja din il-problema, tħakkik hawn x'aktarx ma tgħinx.

Għaliex tnaqqas il-kavjar waqt it-tqala?

Minħabba l-abbuż ta 'xorb li fih il-kaffeina, waqt it-tqala, xi kultant inaqqas il-muskoli tar-riġlejn, għaliex twassal għat-tensjoni tal-muskoli tal-ankra fuq ir-riġlejn, li huma taħt tagħbija doppja. Huwa meħtieġ li tikkonsulta lit-tabib-ġinekologu, huwa jkun jista 'jiddetermina jekk hux se jagħmel ħsara lit-tarbija tiegħek. Tinsiex li konvulżjonijiet jistgħu jkunu l-kawża ta 'l-okkorrenza ta' vini varikużi, kemm fil-futur kif ukoll waqt it-tqala. Huwa li jiddetermina l-kawża u għandu jikkonsulta tabib.

Raġuni oħra għaliex l-għoġġiela tbid matul it-tqala tista 'tkun ħruġ ta' demm venu fir-reġjun pelviku. Dan iseħħ meta l-utru jikber u jikkompressa l-vini tal-pelvi, li jwassal għal ċirkolazzjoni diffiċli. Għandek bżonn ukoll li tikkunsidra u tinsa dak li qed timxi. Żraben jew ħwejjeġ magħżula ħażin jistgħu jaggravaw il-proċess taċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u jkunu ppreparati għall-fatt li waqt it-tqala se jnaqqas l-għoġġiela tar-riġlejn. Meta tagħżel il-ħwejjeġ, għandek tikkunsidra l-pożizzjoni tiegħek u tagħti preferenza għal affarijiet komdi u konvenjenti li ma jfixklux il-moviment. Ir-raġuni, meta tnaqqas is-saqajn waqt it-tqala, tista 'tkun mod ta' ħajja żbaljat. Tgħattix il-ġurnata kollha fuq saqajk u timxi fuq il-għarqbejn tiegħek - tinsiex li dan jista 'jaffettwa s-saħħa tat-tarbija tiegħek. Jekk taħdem bil-wieqfa, ipprova tiċċaqlaq minn sieq għall-oħra, dan jgħin biex iżid il-fluss tad-demm.

Ukoll ta 'min joqgħod attent għad-dieta. Mara tqila tista 'tnaqqas is-saqajn tagħha bi spażmi bi dieta ħażina u nuqqas ta' nutrijenti fil-ġisem. Tinsiex li żżomm rekord tal-piż tiegħek. Wara kollox, kull mara, fil-pożizzjoni tagħha, tipprovdi l-elementi meħtieġa, bħal: potassju, manjeżju, kalċju, vitamini B, hi stess u t-tarbija futura tagħha. Kul mill-inqas ħames ħxejjex u frott matul il-ġurnata, ixrob aktar ilma - dan jgħin biex jiffiltra l-kliewi tiegħek u neħħi elementi mhux meħtieġa mill-ġisem. Ipprova ma jieklu prodotti nofshom lesti u ikel li fih diversi supplimenti u sojja. Agħti preferenza għall-fatt li fihom il-vitamini C u E.

X'jiġri jekk nieħu kavjar fit-tqala?

Meta l-muskolu ta 'l-għoġol ikkuntratta waqt it-tqala li joqgħod isfel, huwa rrakkomandat li inti xxotta mingħajr xkiel ir-riġel tiegħek fin-naħa ta' fuq u terġa 'lura għall-pożizzjoni oriġinali tagħha. Jekk tkun wieqaf, imbagħad ixgħel u tneħħi s-sieq tiegħek, imbagħad ippurka l-għoġiela, itaffuh ħafif. Fid-dar, inti tista 'tirrikorri għal kuxxinett tas-sħana jew saħħan is-sieq tiegħek taħt vit b'ilma sħun, dan jgħin biex terġa' tpoġġi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Tista 'tpoġġi l-weraq tal-kaboċċa fuq l-għoġġiela, dawn se jgħinu biex jiġbdu l-ilma żejjed u jtaffu t-tbatija tiegħek. Għandhom jintmessu b'xugaman mwiegħra, imma ma aħselx, u poġġihom fil-friġġ għal 10-15-il minuta. Kebbeb il-folja madwar l-għoġol, ikopru fuq xugaman, ħallih sal-mument meta l-kaboċċa ma tkunx imxarrba. Staqsi lill-qraba tiegħek għall-għajnuna, staqsihom biex jagħmlu l-għawwiema u l-għoġġiela fiż-żewġ idejn mill-qiegħ sa l-irkopptejn, billi jużaw iż-żejt tat-trabi.

Sabiex il-bugħawwieġ tkun inqas frekwenti, wara mixi u qabel tmur torqod huwa meħtieġ li żżomm is-saqajn 'il fuq mil-livell tal-ġisem, billi tqiegħed xi ħaġa artab taħthom. Qiegħed kemm jista 'jkun, ma tħeġġeġx lilek innifsek. Ipprova ma jaqsamx saqajk meta tkun bilqiegħda, għax dan jillimita ċ-ċirkolazzjoni tad-demm tiegħek. Tagħmilha ġinnastika regolari għal nisa tqal - tista 'tagħti preferenza lill-aerobics tal-ilma jew lill-għawm, tgħin biex tneħħi l-għeja u tiffaċilita t-tbatija tiegħek.