Vitamini naturali għat-tfal
Il-maġġoranza vasta ta 'vitamini, utli għall-ġisem tal-bniedem, mhumiex prodotti, għalhekk għandhom jiġu minn barra. Dan huwa speċjalment importanti għat-trabi li huma fl-istadju ta 'tkabbir kontinwu. L-aħjar vitamini għat-tfal huma l-prodotti tal-ikel, minħabba li s-sustanzi siewja fihom huma kollha f'oġġetti. Dan jikkontribwixxi għall-assorbiment rapidu u għall-aħjar diġestjoni, sabiex il-ġenituri kollha għandhom jipprovdu lill-eredi tagħhom b'dieta sħiħa u xierqa.
Vitamini fi prodotti għat-tfal
Kważi l-prodotti tal-ikel kollha huma arrikkiti b'ċerti sustanzi siewja u utli. Sadanittant, mhux kollha għandhom togħma u aroma pjaċevoli. L-ommijiet żgħażagħ għandhom bżonn iħejju lill-eredi tagħhom kull tip ta 'platti minn diversi ingredjenti. Pereżempju, minn platti tad-dar tista 'tikseb vitamini bħal dawn għat-tfal bħal:
- Retinol, jew vitamina A. Il- kontenut ta 'dan il-komponent fil-ġisem tat-tfal jaffettwa direttament l-akutezza tal-viżjoni tiegħu u l-perċezzjoni tal-kulur. Barra minn hekk, huwa meħtieġ li tifforma sew is-sistema tal-għadam u ssaħħaħ l-iskeletru, biex iżżid ir-reżistenza tal-passaġġ respiratorju għal mikro-organiżmi patoġeniċi ġejjin minn barra. Is-sors naturali ewlieni tar-retinol huwa ż-żejt tal-ħut, li għandu jingħata lit-tfal żgħar matul is-sena kollha. Ukoll, biex tarrikkixxi l-ġisem tat-tfal b'din is-sustanza ta 'benefiċċju, it-tarbija għandha tiġi offruta diversi platti ppreparati minn karrotti, patata, qargħa aħmar, kaboċċi bojod u kaboċċi ħomor, bajd tat-tiġieġ u summien, ġobon, fwied u butir.
- Thiamine, jew vitamina B1, hija wkoll responsabbli għall-vista u, barra minn hekk, tieħu sehem dirett fil-metaboliżmu tal-proteini. Fi tfal li regolarment jieklu ikel imsaħħaħ b'din is-sustanza ta 'benefiċċju, l-attività mentali u, għaldaqstant, il-prestazzjoni tal-iskola titjieb b'mod notevoli. Tista 'tikseb thiamine minn legumi, diversi ċereali bin-nuħħala, ħobż skur, ross u lewż.
- Riboflavin, jew vitamina B2, għandu effett tajjeb fuq il-kundizzjoni u l-ħidma tal-fibri tal-fwied u tan-nervituri u jistimula l-maturazzjoni ta 'ċelluli ħomor tad-demm u l-formazzjoni ta' emoglobina. Hija parti mill-ħut, il-fwied, il-ħxejjex bil-weraq u l-prodotti tal-ħalib.
- Piridoxina, jew vitamina B6, hija meħtieġa mill-ġisem tat-tarbija biex tipproduċi ċelluli tad-demm ħomor u antikorpi għal diversi mard. Barra minn hekk, jiżgura l-funzjonament normali u xieraq tas-sistema nervuża awtonomika. Ammont kbir ta 'dan l-ingredjent ta' valur jista 'jinkiseb billi jieklu ġewż regolarment, ħobż bin-nuħħala, tin, qamħ imnixxef, ħaxix aħdar u bajd mgħolli.
- Cyanocobalamin, jew vitamina B 12, jgħin lill-moħħ, jistimula s-sinteżi tal-proteini u jinnormalizza t-tkabbir u l-iżvilupp tat-tfal. Fuq kollox, dan l-ingredjent utli huwa arrikkit bil-frott tal-baħar, bajd, fwied tal-merluzz, sojja, ġobon u ħalib.
- L-aċidu askorbiku huwa wieħed mill-iktar vitamini importanti għat-tfal, li huwa meħtieġ biex isaħħaħ is-sistema immuni u jaċċellera l-proċessi ta 'riġenerazzjoni. Sorsi naturali ta 'asborbic huma frott taċ-ċitru, Rummien, għasel, kaboċċi abjad, tursin, kif ukoll brodu u ġulepp tal-ġenbejn żdied.
- Kalciferols, per eżempju, vitamina D3, huma meħtieġa għat-trabi mit-twelid. Huma jieħdu sehem dirett fil-formazzjoni tal-iskeletru u t-tessut tal-għadam, kif ukoll ir-regolamentazzjoni u n-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu tal-fosfru u tal-kalċju. Fil-prodotti ta 'l-ikel ta' dawn in-nutrijenti huwa ftit li xejn, għalhekk meta tiġi kkompilata d-dieta tat-tfal għandha dejjem tinkludi l-menu ta 'ħut u prodotti tal-ħalib.
- Tocopherol, jew vitamina E, għandu effett anti-infjammatorju, għalhekk jgħin lill-ġisem iħabbat wiċċu ma 'diversi mard u jħaffef il-fejqan tal-feriti. Il-konċentrazzjoni massima ta 'dan il-komponent tinstab fiż-żejt tal-ġirasol, fażola u ġewż.
- Nicotinamide, jew vitamina PP, huwa meħtieġ biex jinnormalizza l-apparat diġestiv. Ammont kbir ta 'dan l-ingredjent jinsab fil-legumi, bajd, laħam, ħut, fwied u ġewż.
Dawn is-sustanzi kollha għandhom jidħlu fil-ġisem tat-tarbija, flimkien ma 'l-ikel u, jekk meħtieġ, prodotti mediċinali. Sabiex issir dieta korretta u kompluta, huwa meħtieġ li titqies l-utilità ta 'dawn jew ta' dixxijiet oħra, u liema tipi ta 'vitamini huma disponibbli fil-prodotti - tabella għat-tfal tgħinek biex tinfetaħ viżwalment din l-informazzjoni:
Vitamini kumplessi għat-tfal
Billi mhux is-sustanzi kollha utli meħtieġa għall-iżvilupp korrett u sħiħ ta 'tifel żgħir jistgħu jinkisbu mill-ikel, ħafna ġenituri jirrikorru għall-għajnuna ta' mediċini. Il-ħtieġa għal fondi bħal dawn isseħħ matul perjodi ta 'konvalexxenza ta' frieħ wara marda serja, mumenti ta 'tensjoni fiżika mentali u fiżika, u wara tmiem ix-xitwa, meta jkun osservat nuqqas serju ta' vitamini essenzjali u oligoelementi fil-ġisem tat-tfal.
Kull manifattur ta 'prodotti farmaċewtiċi jippreżenta varjetà mhux tas-soltu ta' medikazzjonijiet, fosthom tista 'tintilef. L-aħjar vitamini għat-tfal, bħala regola, huma għaljin ħafna, iżda jissodisfaw il-ħtiġijiet kollha tas-subien u l-bniet f'perjodi differenti tal-ħajja tagħhom. Barra minn hekk, dawn id-drogi kollha jvarjaw fl-effett tagħhom fuq il-ġisem tat-tfal.
Vitamini għall-immunità għat-tfal
Dawn il-kumplessi multivitamini jistgħu jkunu meħtieġa biex isaħħu l-forzi protettivi ta 'organiżmu ċkejkna. Allura, ġeneralment, il-vitamini li ġejjin jintużaw biex tiżdied l-immunità għat-tfal:
- Pikovit - kumpless vitamina-minerali għat-tfal ta 'iktar minn 12-il xahar. Fiha ħafna ingredjenti utli li jgħinu lill-organiżmu tat-tfal jirreżisti l-infezzjonijiet.
- Kinder Biovital - vitamini tajbin fl-istaġun tal-friża għat-tfal fil-forma ta 'ġel jew pejl li jgħaqqdu . Il-mediċina tingħata lis-subien u lill-bniet minn 1 sa 13-il sena u rari ħafna tikkawża reazzjonijiet allerġiċi.
Vitamini għat-tkabbir tat-tfal
Tobba pedjatriċi moderni jaqsmu s-sustanzi utli kollha f'diversi kategoriji u jinnotaw x'inhuma l-vitamini meħtieġa għat-tfal għat-tkabbir. Għalhekk, il-konċentrazzjoni jew nuqqas ta 'elementi li ġejjin jinfluwenzaw il-bidliet ta' dan l-indikatur: retinol, kalċers, aċidu askorbiku, vitamini B, karotên, kalċju u jodju. L-aħjar kompożizzjoni tal-ingredjenti meħtieġa għall-frak matul il-perjodu ta 'tkabbir attiv tintgħażel fil-vitamini li ġejjin għat-tfal:
- Multi-Tabs Baby Calcium + - preparazzjoni għal tfal qabel l-iskola minn 2 sa 7 snin, arrikkiti bil-kalċju;
- Bee Big huwa rimedju effettiv għat-tfal ta 'iktar minn 6 snin;
- Unicap Yu - vitamini għat-tfal minn 24 sa 48 xahar.
Vitamini għall-memorja u l-attenzjoni għat-tfal
Ħafna drabi, il-moħħ tat-tfal żgħar qed jesperjenza tagħbija miżjuda. Allura, vitamini għat-titjib tal-memorja u l-attenzjoni għat-tfal normalment jingħataw waqt il-preparazzjoni għal eżamijiet jew testijiet serji. L-aħjar mediċini f'din il-kategorija huma dawn li ġejjin:
- Berroca huwa l-aktar rimedju effettiv għat-tisħiħ tal-memorja u l-konċentrazzjoni, li jintuża għall-adulti u l-adolexxenti mill-età ta '12-il sena;
- VitaMishki - vitamini għall-mastikar għat-tfal, li jibdew minn tliet snin. Disponibbli fil-forma ta 'pilloli, magħmulin minn meraq naturali.