Iċ-ċavetta għall-ġilda sabiħa hija nutriment tajjeb u tajjeb għas-saħħa. In-nutrizzjoni għall-ġilda għandha tipprovdi lill-ġisem bl-ammont meħtieġ ta 'vitamini, minerali u proteini. L-ewwelnett, għandek teħles minn drawwiet ħżiena u taqleb għal dieta bilanċjata. Ir-rifjut tal-alkoħol, it-tipjip u n-nuqqas ta 'rqad jistgħu jagħtu ħarsa aktar b'saħħitha lill-ġilda tiegħek. U jekk tibda wkoll tiekol tajjeb, int tista 'tikseb iżgħar!
Dieta għall-ġilda sabiħa u b'saħħitha
Dieta għal ġilda sabiħa u b'saħħitha toffri dawn il-prodotti fid-dieta ta 'kuljum: ħut, żrieragħ tal-kittien, karrotti, patata żgħira, brokkli, spinaċi, ġellewż, lewż. Issa tikkunsidra l-proprjetajiet ta 'kull wieħed mill-prodotti:
- Ħut - sors ta 'żjut u xaħmijiet li jsostnu l-ġilda;
- Żrieragħ tal-kittien fihom aċidi grassi, li jipprovdu saħħa tal-ġilda;
- fil-karrotti, patata żgħira, brokkoli u spinaċi fihom vitamina A, li hija sempliċement meħtieġa għas-saħħa tal-ġilda;
- Vitamina E tipprevjeni t-tixjiħ tal-ġilda. Jinstab fil-ġellewż u l-lewż.
Inkludi dan l-ikel fid-dieta, u jeskludi ikel xaħmi u moqli, kif ukoll ħelu. Jekk mill-inqas tillimita l-konsum ta 'dawn il-prodotti, ir-riżultati se jimmanifatturaw ruħhom immedjatament. Id-dieta għat-titjib tal-ġilda hija faċli biżżejjed biex tużaha u tgħin biex tnaddaf il-ġisem.
Dieta bil-ġilda problematika
Il-kunċett ta '"ġilda problematika" ħafna drabi huwa kkaratterizzat mill-preżenza ta' akne u akne fuq il-ġilda. Dan jista 'jkun minħabba l-età ta' transizzjoni fl-adolexxenti, il-kawża ta 'aġġustament ormonali, u d-dehra ta' akne u akne meta jkunu adulti jistgħu jitkellmu dwar mard tal-fwied, kliewi, passaġġ gastrointestinali. Għat-trattament tal-ġilda problematika, m'hemm xejn aħjar mill-mezzi li jgħinu biex jitnaddaf il-ġisem kollu, billi jitneħħew il-glandoli mill-kliewi, l-imsaren u l-ġilda. Id-dieta bil-ġilda problemika tinvolvi ċ-ċaħda ta 'ikel moqli, b'togħma artab, mielaħ kollu, ħelu, ħlewwiet, prodotti tad-dqiq abjad, xorb aċiduż u ikel. Id-dieta għandha tikkonsisti minn ħbub sħaħ, ħxejjex friski jew steamed, ammont moderat ta 'tjur u ħut, u frott tal-kors. Bħala addittivi huwa rakkomandat li tuża vitamini: A, E, C, B6. Din id-dieta hija utli ħafna, kemm għat-tindif tal-ġilda kif ukoll għat-tindif tal-ġisem kollu.
Dieta bil-ġilda żejtnija
Id-dieta bil-ġilda żejtnija tgħin biex tneħħi l-glandoli sebaċeji, iżda mhux aktar. Ix-xogħol tal-glandoli sebaceous huwa impossibbli li tiġi diżattivata kompletament. Iżda, biex tgħin lill-ġilda tikseb dehra b'saħħitha, tista ', jekk ċara l-glandoli tas-sebaceous u l-ġisem mit-tossini. Peress li dan it-tip ta 'ġilda huwa pjuttost xaħmi, allura l-użu tagħhom fid-dieta tagħhom jista' jkun limitat b'mod sinifikanti. Ikel frisk, pikkanti, pikkanti u ħelu fi kwantitajiet kbar jista 'jiggrava biss il-kontenut tax-xaħam tal-ġilda tiegħek, għalhekk huwa aħjar li tirrifjuta jew tillimitah kemm jista' jkun. Barra minn hekk, għandek tipprova tillimita l-konsum tal-kafè, xorb sħun u karbonizzat. Ipprova regolarment inaddfu l-ġilda u jieklu kif suppost, allura l-ġilda tkun inqas żejtnija.
Dieta bil-ġilda xotta
Fid-dieta ta 'dieta b'ġilda xotta għandha tinkludi kemm proteini ta' oriġini mill-pjanti. Jinstabu f'ħxejjex, frott, ċereali, żerriegħa, ġewż. It-tewm, il-basal u l-bajd fihom il-kubrit, li jagħmel il-ġilda żgħira u lixxa. Ukoll dan it-tip ta 'ġilda jeħtieġ alfa hydroxy acids, li jinsabu fit-tuffieħ, ħalib, pitravi taz-zokkor, ċitru, tadam, għeneb u passolina sewda. L-aċidi hydroxy Alpha jippromwovu l-formazzjoni ta 'ċelloli ġodda. Ixrob waqt dieta bi ġilda xotta minn 2 litri ta 'ilma kuljum, preferibbilment minerali mhux karbonizzati.
Dieta għall-ġilda u xagħar
Għall-ġilda u x-xagħar kienu b'saħħithom, huwa rakkomandat li jieklu ikel rikk fil-proteini. Kul laħam, ħut ta 'varjetajiet ta' xaħam baxx, flimkien ma 'diversi ħxejjex u frott.
Bħala konklużjoni, nistgħu ngħidu li l-garanzija ta 'ġilda sabiħa u b'saħħitha hija dieta sana u bbilanċjata. Huwa aħjar li l-ġilda tiġi salvata miż-żgħażagħ, sabiex ma tipprova tirrestawra s-sbuħija ta 'qabel. Tinsiex, il-bniedem hu dak li jiekol!
Nixtiquk suċċess!