Ftit jiem qabel il-bidu tal-mestrwazzjoni għall-biċċa l-kbira tan-nisa huma kkaratterizzati minn sensazzjonijiet spjaċevoli. Dan u skumdità fiżika (uġigħ ta 'ras, ġbid tas-sensazzjoni fl-addome t'isfel, għeja, ngħas), u lmenti irħas lil ħaddieħor, u irritabilità. Il-bidla fl-isfond ormonali tagħmel lill-mara tant vulnerabbli u dgħajfa li nixtieq nieħu l-miżuri preventivi kollha bil-quddiem. U għal dan huwa meħtieġ li ssir taf x'inhu possibbli u x'jista 'ma jsirx bil-menstruwazzjoni, sabiex ma tmurx għall-agħar il-kondizzjoni ġenerali.
L-aspett fiżiku
- Il-ġisem femminili jiddgħajjef waqt il-menstrwazzjoni minħabba telf ta 'demm. Kwalunkwe attività fiżika toħloq żieda fis-sekrezzjonijiet. C'est pourquoi inti ma tistax taħdem f'intervalli ta 'kull xahar, swing istampa u anke żfin. Jekk l-istress fiżiku ma jistax jiġi evitat f'dan il-perjodu, imbagħad ipprepara ruħek għall-iġjene (tampuni, gaskits) b'livell ogħla ta 'assorbiment.
- Ħafna nisa ma jifhmux għaliex ma tistax tbatti kull xahar jekk il-buffuni jsolvu l-problemi estetiċi kollha. Meta l-menstrwazzjoni taċ-ċerviċi tinħareġ kemm kemm darba, il-patoġeni, li jinsabu b'mod abbundanti fl-ilma, jistgħu faċilment jippenetraw il-vaġina. Dan huwa għaliex l-għawm fil-bathtub u f'xi korpi ta 'l-ilma għandhom jiġu sostitwiti bid-doċċa. Ħsara mid-doċċa biss mhix se tkun, u l-indafa u sens ta 'freskezza inti garantit.
- Ma żżurx ukoll is-sawni u l-banjijiet. Minbarra l-problemi b'infezzjoni, temperaturi għoljin f'dawn l-istabbilimenti se jżidu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u għalhekk, se jipprovokaw telf kbir ta 'demm. Dak hu għaliex inti ma tistax tbatti l-menstruwazzjoni, speċjalment jekk il-mestrwazzjoni ġeneralment tkun akkumpanjata minn tnixxijiet abbundanti.
- L-istess raġuni t-tobba jispjegaw u għaliex ma tistax tixrob ma xorb alkoħoliku ta 'kull xahar. Pressjoni tad-demm elevata, ipprovokata mill-alkoħol, tirriżulta fi fsada sinifikanti, u l-benessri se teħżien.
- Minkejja l-fatt li s-sistema riproduttiva mhix relatata direttament mal-apparat diġestiv, hemm numru ta 'prodotti li jistgħu jikkawżaw uġigħ, fsada, stitikezza, nawżea u dijarea. Allura dak li ma jistax jittiekel bil-menstruwazzjoni, sabiex ma jaggravax l-iskumdità? Dan huwa ikel xaħmi u pikkanti, laħam aħmar, bajd, ħalib, ħxejjex mhux ittrattati, kif ukoll te, kafè u xorb karbonizzat. Kashi, ħut, tiġieġ, chamomile jew te mint - l-aħjar dieta għall-menstruwazzjoni.
- Dwar il-kopulazzjoni sesswali f'dawn il-jiem, m'hemm l-ebda projbizzjoni definittiva. L-unika ħaġa li għandek tikkonsidra hija suxxettibilità akbar għall-infezzjonijiet, għalhekk waqt is-sess b'xahar ta 'kull xahar huwa aħjar li tuża kondom, anke jekk is-sieħeb tiegħek huwa permanenti.
- Jekk għandek bżonn ta 'mediċini matul il-perjodi tiegħek, imbagħad kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek dwar dan. Pereżempju, l-aspirina tirreferi għal mediċini li jdubu d-demm, jiġifieri, fsada se tiżdied, u l-perjodu tal-menstruwazzjoni se jiżdied. Biex tnaqqas l-uġigħ, ħu paracetamol jew ibuprofen. Ukoll f'dawk il-jiem huwa neċessarju li tipposponi xi interventi kirurġiċi, minħabba li d-demm fuq dawriet ta 'kull xahar huwa ħażin, li jista' jwassal għal fsada.
- Mhux rakkomandat ukoll li jitwettqu proċeduri kosmetiċi (l-irfigħ, l-irfigħ, il-ħdejjed, iż-żebgħa tax-xagħar). Mibdul għal waqt l-isfond ormonali jista 'faċilment iwassal għal riżultat mhux mistenni. Iżda l-leġġenda li matul ix-xhur ma tistax tiġi imqaxxra, -
verament leġġenda.
Aspett morali (spiritwali)
Ħafna huma konxji li inti ma tistax tmur il-knisja b'xahar, tista ' tgħammed lit-tfal, u għaliex - ma nafx. Ir-reliġjon hija kwistjoni diffiċli, għalhekk huwa impossibbli li titlob il-verità. Fil-passat, meta l-kliem dwar il-projbizzjoni li jżuru l-knisja "nisa fin-nuqqas ta 'xewqa" deher fil-Bibbja, ħadd lanqas issuspettat li kien iġjeniku speċjali. Huwa loġiku li n-nisa ma tħallewx jidħlu fit-tempju minħabba raġunijiet estetiċi. Iżda illum dan il-proċess fiżjoloġiku huwa kompletament ikkontrollat u inviżibbli għal oħrajn, għalhekk, iż-żjarat ta 'kull xahar lit-tempju mhumiex ta' xkiel.