Jekk ma ddeċidejtx x'tip ta 'sport tagħmel, imbagħad tagħti attenzjoni lil 2 oqsma ġodda ta' saħħa, li qed isiru aktar popolari kuljum.
Fitness Bosu
L-isem ġej minn simulatur speċjali. Minn barra dan jixbah hemisferu li d-dijametru tiegħu huwa ta 'madwar 60 ċm, u għoli ta' madwar 30 ċm. Bosu huwa l-użu taż-żewġ naħat, li jfisser - jintużaw iż-żewġ naħat, jiġifieri, is-simulatur jista 'jintuża fuq iż-żewġ naħat bħala koppla' l fuq. u 'l isfel. Ir-reżistenza tal-emisfera tista 'tinżamm permezz ta' inflazzjoni konvenzjonali.
Il-benefiċċji tal-fitness Bosu
- Is-simulatur jippermettilek li twettaq eżerċizzji fuq il-gruppi kollha tal-muskoli, kif ukoll tiżviluppa l-flessibilità u l-koordinazzjoni tal-moviment.
- Tista 'tuża emisferu biex twettaq klassijiet f'direzzjoni differenti ta' saħħa, per eżempju, pilates.
- Hemm eżerċizzji mfassla għal nies bi taħriġ fiżiku differenti, kif ukoll b'tagħbijiet differenti.
Dan it-tip ta 'saħħa huwa simili għal eżerċizzji ta' aerobika pass.
Bażiċi ta 'Bosa Fitness
- Għat-taħriġ huwa meħtieġ li jagħżlu ż-żraben id-dritt. Għandu joqgħod sew fuq is-sieq, ma jiżżerżaqx fuq il-wiċċ tas-simulatur.
- Qabel il-bidu tat-taħriġ, huwa meħtieġ li tipprova s-simulatur, titgħallem iżżomm il-bilanċ. Biex tibda, ippumpja l-emisfera mhux kompletament.
- L-aħjar huwa li tibda klassijiet ħdejn il-magna jew il-ħajt, sabiex tkun tista 'ssikkar lilek innifsek waqt it-taħriġ.
- Qabel ma tmur għall-klassijiet fuq is-simulatur, kun żgur li tissaħħan.
- Il-kumpless ta 'eżerċizzji Boso jikkonsisti f'erobiċi, tiġbid, eżerċizzji għall-apparat vestibolari u taħriġ ta' saħħa.
- Tagħmel dan l-idoneità hija rakkomandata darbtejn fil-ġimgħa, mhux iktar spiss.
Qabel ma tibda toqgħod fil-fitness Bosu dejjem tikkonsulta mal-kowċ dwar il-kontra-indikazzjonijiet u l-projbizzjonijiet.
Fitness Jukari
Din id-direzzjoni dehret minħabba x-xogħol konġunt tal-kumpanija Reebok u taċ-ċirku Du Soleil. Fid-dar, ma tkunx tista 'tagħmel dan, bħal f'dan il-qasam ta' saħħa għandek bżonn ta 'ħabel speċjali ta' tliet wajers, li huwa ffissat mal-limitu u t-trapezojde. Iva, u dan it-tagħmir huwa pjuttost għoli.
Reebok wettqet stħarriġ ta 'numru kbir ta' nisa u talab x'tifhem għalihom. Bażikament, it-tweġibiet kollha tnaqqsu għall-fatt li għandek bżonn biex tilgħab l-isports, tajjeb, huwa ħafna boring u mhux interessanti. Imbagħad ir-rappreżentanti tal-kumpanija ddeċidew li joħolqu direzzjoni ġdida li tattira n-nisa mad-dinja kollha għall-isports. F'din l-impriża kienu megħjuna mill-artisti taċ-ċirku famuż fid-dinja, eventwalment dehret direzzjoni ġdida ta 'saħħa.
Il-vantaġġi ta 'fitness Jukari
- In-nuqqas ta 'monotonija, peress li ħafna nisa huma ostaklu fl-isports. Minħabba t-taħriġ straordinarju tagħhom, din iż-żona ta 'saħħa hija interessanti ħafna u divertenti.
- Klassijiet ta 'Fitness Djukari huwa taħriġ tajjeb għall-ġisem kollu. Matul il-lezzjoni, is-sinsla tinfirex sew, il-muskoli tal-ġisem kollu huma attenwati, il-koordinazzjoni titjieb, u l-istat ta 'burdata u psikoloġiku jtejjeb b'mod sinifikanti, għax huwa impossibbli
M'għandekx tiċċelebra fit-titjira taħt is-saqaf waqt li tagħmel diversi tipi ta 'pirotettini. Skond l-ammont ta 'adrenalina prodotta, mhux tip wieħed ta' taħriġ ta ' telf ta' piż jista 'jitqabbel ma' Djukari. - Din id-direzzjoni hija adattata għan-nisa ta 'kwalunkwe livell ta' taħriġ, għax xogħol fuq tagħmir speċjali huwa faċli ħafna. Maż-żmien, meta tasal, it-tagħbija tista 'tiżdied.
Numru kbir ta 'nisa li huma għajjien tal-monotonija tal-ħajja bi pjaċir kbir jmorru għall-klassijiet ta' saħħa Djukari, biex itiru fuq it-trapeze u jtellfu mill-problemi tal-vital, u fl-istess ħin jitilfu l-piż.