Bidliet fil-burdata, li jinbidlu staġjonalment, dmugħ, nuqqas ta 'xewqa li jikkomunikaw mal-maħbubin, ħbieb, ngħas eċċessiv jew apatija - din hija lista mhux kompluta ta' manifestazzjonijiet li b'mod ċar jagħtu deskrizzjoni tad-dipressjoni tal-ħarifa, li kull sena tħares lejn id-djar ta 'ħafna nies.
Ħin tad-dipressjoni
L-istat depressiv assoċjat mal-bidu tal-ħarifa tad-deheb-ħarifa huwa kundizzjoni psikoemotjonali li għandha s-sintomi ppronunzjati li ġejjin:
- nuqqas ta 'burdata;
- l-iskarsezza tal-ħsieb;
- Jiddomina l-konċentrazzjoni żejda f'sitwazzjonijiet speċifiċi;
- dewmien tal-mutur;
- jintilef sens ta 'divertiment;
- huwa diffiċli li ssib ruħha fil-ħajja ;
- tbassir pessimist għall-futur;
- għeja, għażżien;
- rifjut tar-realtà tal-madwar;
- Tearfulness;
- depressjoni .
Mhux ser ikun superfluwu li wieħed jinnota li l-psikologi u l-psikoterapewti jirreferu għal dan l-istat depressiv ta 'ħarifa bħala tip ta' ħass ħażin, li huwa direttament relatat mat-temp ħażin, in-nuqqas ta 'natura. Sfortunatament, dan jista 'ħoss, imma wieħed minn kull tlieta huwa suxxettibbli għal tali marda.
Kawżi tad-Dipressjoni
Raġunijiet ċari għall-wasla tal-ħarifa tal-ħarba huma temp imċajpra, żebgħa griż barra t-tieqa, tqassir tal-ġurnata ħafifa. Minbarra dan kollu, mhux biss il-burdata tonqos, iżda l-effiċjenza tonqos ukoll, u l-azzjonijiet, min-naħa tagħhom, isiru apathetic.
Għalhekk, l-ispjegazzjoni fiżjoloġika ta 'din il-marda hija din li ġejja:
- Id-dehra ta 'uġigħ fil-ġogi u lura, uġigħ fil-qalb, emigranja. Aggravament ta 'mard kroniku.
- Il-korp jikkonsma ħafna inqas enerġija solari milli fil-ħin tas-sajf u tar-rebbiegħa tas-sena, għalhekk, il-produzzjoni ta 'melanin tiżdied, li hija responsabbli għall-manifestazzjoni ta' sinjali ta 'dipressjoni.
Rwol importanti fil-fatt li huwa fil-waqgħa fil-ruħ tad-dipressjoni tissetilja, hemm fattur psikoloġiku. L-istaġun tal-weraq li jaqgħu huwa t-tmiem ta 'din is-sena. Kull persuna liberament - involontarjament, imma tibda tqis mill-ġdid dak kollu li ġara matul il-perjodu li għadda. Imma nafu lkoll li ftit nies huma kapaċi jirrealizzaw il-ħolm u x-xewqat tagħhom, u dan jagħti sens ta 'nuqqas ta' realizzazzjoni personali. Dan iwassal għall-fatt li persuna tara fih innifsu mhux biss id-domanda, inutilità.
Mhux biss iż-żejt jiżdied mal-istress kroniku tan-nar, ksur tal-mistrieħ u tas-sistema tax-xogħol, nuqqas ta 'rqad adegwat u talbiet miżjuda minn oħrajn.
Għandu jiġi nnotat li hemm ukoll predispożizzjoni ereditarja għal dan l-istat emozzjonali, li huwa manifestat mill-proċessi żbilanċjati ta 'natura mentali. Għalhekk, huma nisa li huma l-aktar suxxettibbli għad-dipressjoni tal-ħarifa. huma dawn il-personalitajiet sbieħ li għandhom kapaċità emozzjonali akbar (fi kliem ieħor: dgħjufija).
Kif tittratta d-dipressjoni tal-ħarifa?
M'għandekx disprament, minħabba li minn kwalunkwe sitwazzjoni tista 'ssib mod kif toħroġ. Allura tista 'l-waqgħa ta' disprament tkun mibdula fl-ottimiżmu. Biex tagħmel dan, għandek iżżomm dan li ġej:
- Tinsiex dwar l-istima personali. Agħmel lista ta 'l-aspetti pożittivi, il-ħiliet, it-talenti tiegħek. Aktar spiss fiha
ħarsa, ftakar dawk l-istati ta 'rkupru emozzjonali li kellek f'kull suċċess fil-ħajja. - Huwa rakkomandat li jistimula emozzjonijiet pożittivi b'kuluri u kuluri. Ikkunsidra mill-ġdid il-wardrobe tiegħek: żid ftit affarijiet qawwija. Poġġi vażun ta 'ċitru fuq il-mejda. Oqgħod attent għal terapija tal-kulur.
- Tinsiex li tmur kuljum fit-toroq. Ipprova ssib f'xi temp in-naħa pożittiva.
- Iddiversifika l-impressjonijiet ta 'kuljum bl-għajnuna ta' films, vjaġġi turistiċi.
Ftakar li mhux dejjem huwa possibbli li toħroġ minn dipressjoni staġjonali waħedha, u għalhekk jew tagħmel appuntament ma 'terapista, jew tfittex appoġġ fil-persuna ta' l-ambjent qrib tiegħek.