Sindromu tal-musrana irritabbli (IBS) jimmanifesta ruħu bħala vjolazzjoni tad-diġestjoni u huwa akkumpanjat minn sensazzjonijiet spjaċevoli fl-addome, kif ukoll gass, dijarea jew stitikezza. Bażikament, il-kawżi tal-marda huma stress permanenti u sever tal-ġisem, li jikkawża irritazzjoni tal-ħitan ta 'l-istonku.
Hemm żewġ tipi ta 'sindromu tal-musrana irritabbli. Għal kull wieħed minnhom tiġi żviluppata dieta speċjali, li hija kkunsidrata bħala fundamentali fit-trattament tal-IBS.
Dieta bl-IBS bid-dijarea
Iddikjara prodotti li jistgħu jiġu kkunsmati:
- poriġ (ross, qamħ saraċin, ħafur);
- laħam dgħif u ħut (mgħolli);
- Sopop mukuż u patata mqaxxra mis-sopop ;
- Berries (mirtill, ċirasa ta 'l-għasafar);
- ħobż bieraħ;
- baqta ta 'ftit xaħam u mhux qarsa;
- te (jista 'jinħasad), ilma;
- bajd (biss fil-forma ta 'tortilla tal-fwar).
Ikel ipprojbit:
- xgħir tal-perla, millieġ;
- laħam u ħut xaħmi;
- frott frisk, ħobż, għaġin;
- prodotti tal-ħalib xkumat;
- ħelu;
- Broditi mxaħħma;
- Xorb karbonizzat, alkoħol, kafè;
- kull ħami frisk.
Il-bażi ta 'din id-dieta hija r-restrizzjoni tal-konsum ta' xaħmijiet u karboidrati . Il-kontenut kaloriku tad-dieta huwa fi ħdan 2000 kcal.
Dieta bi IBS bi stitikezza
Huwa rakkomandat li tuża:
- sopop tal-ħxejjex;
- laħam dgħif u ħut;
- kull tip ta 'groats;
- bajd (mhux aktar minn biċċa waħda f'dixx);
- frott u ħxejjex;
- ġamm u għasel, zokkor huwa permess fit-te;
- tè, compote, ilma, meraq.
Prodotti pprojbiti:
- ġelatina, ġelatina, kiesaħ;
- ħobż abjad, pasti, għaġin 1 grad;
- kejkijiet, kejkijiet, marshmallows, marmellata;
- basla, tewm, ravanell, ravanell;
- marġerina;
- kafè, alkoħol.
Tmilx fuq ix-xarba, li teħel ma '1.5 litri ta' likwidi, inkluż xorb.
Aqbad lilek innifsek drawwa importanti ħafna fil-ħin tat-trattament:
- L-ikliet dejjem għandhom jinżammu fl-istess ħin.
- Tiekolx fuq il-ġirja jew bilwieqfa, ħu pożizzjoni bil-qiegħda komda.
- Kwalunkwe snacks bil-lejl huma kanċellati.
- Eżerċizzju faċli jgħin biex jitlaq mill-istress.
- Tieqaf tpejjep - ma tgħinx biex teħles mill-istress.
- Waqt l-ikla b'attenzjoni, bil-mod tomgħod l-ikel.
- Żid ikliet sa 5-6 darbiet kuljum.
- Ħelsien lilek innifsek ta 'stress ta' kuljum.
- Ħafna se jgħin biex iżomm djarju ta 'ikel.
Id-dieta bl-IBS b'vatolenza u stitikezza telimina karboidrati faċilment diġestibbli (kaboċċi, fażola), alkoħol, żbib, banana, ġewż, tuffieħ u meraq tal-għeneb.