L-ewwel nett, ejja nsib x'inhi l-fertilità femminili? Din hija l-ħila tal-mara li tikkonċepixxi tifel. Biex tqiegħed dan l-indikatur f'diskussjoni huwa possibbli, jekk fl-età ta '35 sena b'sep regolari mhux protett matul sitt xhur sa sentejn ma tistax tinqabad tqila.
X'inhuma l-problemi tal-fertilità fin-nisa?
Fertilità baxxa tista 'tkun ikkawżata minn diversi problemi ta' saħħa: il-qbid tat-tubi fallopjani, li ħafna drabi jkun ikkawżat minn mard infjammatorju tal-organi pelvi u infezzjoni ta 'organi ġenitali femminili, mard li jaffettwa l-utru u ovulazzjoni, endometrijosi.
Għandu rwol importanti l-età. Il-posponiment tat-tqala għal "għaraq" jista 'jwassal għall-fatt li inti ma tistax toħroġ tqila faċilment minħabba ksur relatat mal-età tal-fertilità.
Kif tista 'titjieb il-fertilità?
Biex itawwal il-perjodu ta 'fertilità, bil-mod, dan japplika mhux biss għall-fertilità femminili, iżda wkoll għall-irġiel, jeħtieġ li tmexxi stil ta' ħajja sana. X'inhu dan ifisser:
- issegwi l-piż tiegħek - il-piż żejjed jista 'jaffettwa b'mod sinifikanti l-produzzjoni tal-ormoni u jinibixxi l-ovulazzjoni normali;
- biex tissorvelja s-saħħa tas-sistema ġenitourinarja - biex ma tibda l-ebda proċessi infjammatorji u mard infettiv. L-STIs huma waħda mill-kawżi ewlenin tal-infertilità tan-nisa u tal-irġiel, allura dejjem għandek tuża kontraċettivi ta 'barriera, oqgħod attent meta tagħżel imsieħeb sesswali;
- regolarment jgħaddu minn eżamijiet mediċi - dawn għandhom jgħinu fil-ħin biex jikxfu u jikkuraw mard li huwa perikoluż għall-fertilità normali;
- ikel tajjeb għas-saħħa - il-konsum ta 'kuljum tal-vitamini u l-oligoelementi neċessarji kollha jżid il-probabbiltà tal-konċepiment u l-ġid ta' tifel b'saħħtu;
- jitgħallmu jimmaniġġjaw l-istress - huwa ppruvat li l-istress jista 'jnaqqas il-ħila tal-ġisem li jikkonċepixxi. F'perjodi meta qed tippjana li tfassal tifel / tifla, għandek bżonn timminimizza s-sitwazzjonijiet ta 'stress u t-tekniki ta' rilassament tal-prattika;
- li tmexxi stil ta 'ħajja sana - jeħles mill-ħsara
drawwiet (tipjip, alkoħol għax-xorb u mediċini), u jillimitaw l-ammont tal-konsum tal-kaffeina; - biex jillimitaw l-attività fiżika eċċessiva - tagħbijiet wisq attivi jistgħu jagħmlu ħsara lill-fertilità femminili, billi jnaqqsu l-produzzjoni tal-proġesteron u jipprevjenu l-ovulazzjoni;
- tevita l-espożizzjoni għat-tossini - diversi sustanzi li jniġġsu u komposti kimiċi jwasslu għal fertilità indebolita. Impjegati ta 'xi professjonijiet (hairdressers, ħaddiema agrikoli) jistgħu jkunu f'riskju li jiddisturbaw iċ-ċiklu mestrwali.