Ejja ma niċħdux li l-omm futur irid jirrifjuta ruħu f'ħafna aspetti. Jittratta l-possibbiltà li jeżerċita waqt it-tqala.
L-attività kollha, li tidher b'mod moderat, għandha l-iktar effett pożittiv fuq l-iżvilupp tat-tfal u l-benessri tal-mara. Hemm ukoll opinjoni kkonfermata xjentifikament li t- tkabbir korrett tal-fetu għal ġimgħat jiddependi fuq it-tagħbija fiżika sħiħa u mqassma b'mod korrett fuq il-mara tqila. Jekk irriżulta b'mod korrett li jagħżel it-taħriġ filwaqt li jqis il-karatteristiċi fiżjoloġiċi tal-parturient u l-perjodu ta 'tqala, imbagħad jilagħbu l-isport għal nisa tqal jistgħu faċilment jegħlbu problemi bħal: stitikezza , piż żejjed, problemi ta' rqad. Il-biċċa l-kbira tan-nisa b'attività fiżika pjuttost b'suċċess jissieltu mad-dehra ta 'stretch marks, iżommu ruħhom fl-aħjar forma u jeħilsu mill-piż psikoloġiku.
Hija kawta ħafna li tieħu deċiżjoni li tidħol fl-isports fl-istadji bikrija tat-tqala. L-iktar perjodu ottimali huwa t-tieni trimestru ta 'tqala. Fi kwalunkwe każ, il-problema dwar jekk huwiex possibbli għal nisa tqal li jmorru għall-isport, huwa meħtieġ li tiddeċiedi mat-tabib individwalment.
Għandi nidħol għal mara tqila aktar tard?
Żgur iva, jekk ma jkunx hemm kontraindikazzjonijiet. Eżerċizzji ftit qabel it-twelid huma kapaċi:
- jiffaċilita l-proċess tal-kunsinna;
- iħejji l-kanal tat-twelid u l-muskoli kollha għat-twelid;
- l-eżerċizzju fit-tqala jista 'jkun sabiex jitnaqqas il-piż fuq is-sinsla tad-dahar u żżomm il-qagħda normali;
- Ttaffi l-għeja totali.
Liema tipi ta 'sport huma rilevanti matul it-tqala?
L-aktar sikuri u effettivi huma eżerċizzji fiżiċi bħal:
- yoga;
- għawm;
- mixi;
- idoneità għal nisa tqal;
- Klassijiet dwar nifs xieraq.
Huwa meħtieġ li wieħed jidħol fl-isports waqt it-tqala biss f'ċentri speċjali u taħt is-superviżjoni ta 'dawk li jħarrġu kwalifikati.