Bħala regola, biex jiġġieled il-piż żejjed, jintużaw tipi ta 'dieti, restrizzjonijiet ta' ikel u eżerċizzji fiżiċi. Iżda, jirriżulta, tista 'titlef il-piż mingħajr ma tillimita lilek innifsek fl-ikel. Huwa biżżejjed biss biex tibbilanċja d-dieta u tidħol fid-dieta prodotti li jgħinu biex jitilfu l-piż. Bħala regola, l-effett ta 'dawn il-prodotti huwa li jinħarqu ċelluli tax-xaħam, jitnaddaf il-ġisem u jiġi normalizzat il-metaboliżmu. L-10 prodotti li ġejjin huma l-aktar effettivi fil-ġlieda kontra l-obeżità, u barra minn hekk għandhom ħafna proprjetajiet utli oħra.
1. Ħut
Il-benefiċċji tal-ħut ġew imsemmija aktar minn darba, u għadhom f'materja tant importanti bħall-korrezzjoni ta 'figura, ma nistgħux nieqfu ninsew il-proprjetajiet aqwa ta' dan il-prodott. L-aċidi xaħmin Omega-3, li huma sinjuri fil-ħut, għandhom effett pożittiv fuq is-sistema kardjovaskulari, u jikkontribwixxu wkoll biex jitbaxxew il-kolesterol. L-iktar utli huma speċi ta 'ħut li jgħixu f'ibħra kesħin, per eżempju salamun. Huwa rakkomandat ukoll li tingħata attenzjoni għas-sardin, trota, sturjun - il-kontenut ta 'xaħmijiet u nutrijenti f'dawn it-tipi ta' ħut huwa biss adattat għan-nutrizzjoni tad-dieta.
2. Laħam dgħif
B'mod partikolari, is-sider tat-tiġieġ u d-dundjan huma rikki fil-proteini. Għall-assimilazzjoni tal-proteini, il-ġisem ħruq numru kbir ta 'kaloriji, li jikkontribwixxi għall-ġlieda kontra l-kilogramma żejda.
3. Grejpfrut
Nofs ta 'grejpfrut wara ikla jikkontribwixxi b'mod sinifikanti għall-ġlieda kontra l-piż żejjed. Minbarra s-saturazzjoni bil-vitamini, il-grejpfrut jirregola l-livell ta 'l-insulina, jgħin biex jeħles il-ġuħ, jaqsam ix-xaħmijiet. Wieħed għandu jżomm f'moħħu li l-membrani trasluċidi morrijin bejn l-lobuli huma wieħed mill-partijiet l-iktar utli ta 'dan il-frott, għalhekk mhux irrakkomandat li l-laħam jiġi kompletament imnaddaf.
4. Te aħdar
It-te aħdar għandu ħafna karatteristiċi utli - jgħin biex jitneħħew it-tossini mill-ġisem, għandu proprjetajiet kontra l-karċinoġeniċità, jippromwovi n-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu u jtejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda. Imma min iħobb it-te aħdar għandu jistudja t-teknika ta 'kif issir din ix-xarba, peress li jekk xi kundizzjonijiet mill-elixir mirakuluż huma miksura, jista' jsir ġol velenu pjuttost perikoluż għall-organiżmu.
5. Kafè
Il-kafè naturali għandu proprjetajiet antiossidanti, jaċċelera l-metaboliżmu u jippromwovi r-rilaxx ta 'xaħmijiet. Studji riċenti naqqsu t-teorija tal-perikli tal-kafè, u anke għall-kuntrarju, żvelaw bosta proprjetajiet utli ta 'din ix-xarba. Imma m'għandekx tabbuża mill-kafè, mhux rakkomandat ukoll li tixrob din ix-xarba lil nies li għandhom kafè li jikkawżaw sentimenti spjaċevoli jew bidliet oħra mhux mixtieqa.
6. Prodotti tal-ħalib tas-salamun
Il-ħalib qares u xi prodotti tal-ħalib jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta 'ċerti ormoni li jaħarqu xaħmijiet. Barra minn hekk, dan l-ikel huwa rikk fil-kalċju, li huwa meħtieġ għall-attività tal-ġisem normali. Xorrox tal-ħalib jippromwovi t-tqassim tax-xaħam ta 'taħt il-ġilda. Ġobon tar-Cottage, jogurt baxx ta 'xaħam, jogurt iħaffef il-metaboliżmu tax-xaħmijiet.
7. Ilma
Kif tafu, l-ilma huwa wieħed minn dawk il-ftit sustanzi li mingħajrhom l-attività tal-ħajja ta 'prattikament l-ebda għixien mhix impossibbli. L-ilma jgħin biex jiġġieled il-ġuħ, u kull ġurnata tixrob tazza ilma sħun fuq stonku vojt jista 'jnaddaf l-intestini u jtejjeb id-diġestjoni.
8. Tewm
Proprjetajiet utli tat-tewm ma jistgħux jiġu stmati żżejjed. It-tewm isaħħaħ is-sistema immuni, jnaddaf id-demm, jelimina ħafna tipi ta 'parassiti, itejjeb il-ġilda, għandu proprjetajiet anti-karċinoġeni, u jgħin ukoll diġestjoni, b'mod partikolari, jgħin lill-ġisem iħabbat ikel tqil u xaħmi. Fil-mediċina folkloristika huwa maħsub li kull jum tiekol mill-inqas sinna waħda tat-tewm tista 'ttawwal iż-żgħażagħ, u fix-xjuħija żżomm il-ferrieħa u ċ-ċarezza tal-moħħ.
9. Tuffieħ
It-tuffieħ jirregola l-livell ta 'l-insulina fid-demm. Huwa utli li tiekol tuffieħ fuq stonku vojt u wara ikla. Ukoll, it-tuffieħ jikkontribwixxi għat-tindif tal-intestini u huwa antiossidant tajjeb.
10. Ħwawar
Ħwawar minn żminijiet antiki huma famużi għall-proprjetajiet utli tagħhom. Tipi differenti ta 'bżar jaqtgħu xaħmijiet, kosbor itejjeb id-diġestjoni u jgħin biex jiddiġerixxi ikel tqil, ġinġer ineħħi t-tossini mill-ġisem u jnaddaf id-demm, il-kannella jnaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm, turmeric għandu proprjetajiet tat-tindif. Imma għandek tuża l-ħwawar b'kawtela, għandek tisma 'l-ġisem, li jgħidlek liema ħwawar u f'liema kwantitajiet ser ikunu utli f'każ partikolari.
Naturalment, biex tinkiseb figura ideali biss bl-użu ta 'prodotti utli huwa impossibbli. Imma nutrizzjoni tajba tippermetti mhux biss li tinnormalizza l-metaboliżmu, iżda wkoll ittejjeb is-saħħa ġenerali, u għalhekk aktar enerġija u enerġija se jidhru għal miżuri addizzjonali li jgħinu fil-ġlieda kontra l-piż żejjed.