Mument mill-isbaħ tad-dehra tat-tarbija wasal, issa intom saru Omm! Imma bl-apparenza ta 'frak hemm ukoll eluf ta' problemi, u dawn il-problemi normalment jikkonċernaw mhux biss il-kwistjonijiet tat-trobbija tat-tfal, iżda wkoll l-irkupru tal-ġisem tal-omm.
Waħda mid-diffikultajiet ewlenin li jiffaċċjaw l-ommijiet żgħażagħ hija kif tista 'terġa' s-sider wara l-għalf. Mxerred bil-ħalib, jidher lush, elastiku u attraenti, iżda meta l-weraq tal-ħalib, is-sider isir saggy u artab. Imma trid iżżomm l-attenzjoni ta 'żewġha fuq il-ġisem tiegħek! X'għandek tagħmel f'dawn is-sitwazzjonijiet? Ma jkun għażżien u segwi sensiela ta 'pariri sempliċi!
Massage tas-sider
Tinkwetax, m'għandekx bżonn tmur għand il-massager u tħallas flusha għaliha. Kulma għandek bżonn huwa jekk ikollok sider mdendlin wara l-għalf - mur id-doċċa darbtejn kuljum! Il-ġett direzzjonali jagħmel 10 movimenti ċirkolari fil-lemin u 10 kontra. Il-kap tal-ġett m'għandux ikun qawwi wisq, iżda mhux dgħajjef wisq. Biex tkun taf kif tirrestawra s-sider wara l-għalf, segwi r-regoli tagħna. Frekwenza tar-ripetizzjoni tal-movimenti - 10 darbiet. Fl-istess ħin, tista 'taġġusta t-temperatura ta' l-ilma, tagħmilha friska u sħuna, iżda mhux kiesaħ ħafna u sħan ħafna, tevita esponiment qawwi għaż-żona tal-beżżula. Żona Okologrudnuyu (il-bażi tas-sider fil-kavitajiet okolodpomyshechnyh u ż-żona tal-kustilja) massaġġi b'mod aktar intensiv, u s-sider innifsu - iktar artab. Hydromassage jgħin biex itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, jissikka l-muskoli pettorali, iżid il-metaboliżmu fiċ-ċelluli u t-tessuti, itejjeb ir-riġenerazzjoni. Jekk tħoss massaġġi mill-iktar snin bikrin u kull filgħodu, jew mill-inqas 2-3 darbiet fil-ġimgħa, il-forma tas-sider wara treddigħ tirkupra malajr u mingħajr mezzi speċjali!
Humidifikazzjoni
Jekk ikollok sider li jbaxxa wara l-għalf, wara li l-idromassaġġi għandhom jiġu mgħaffġa b'xugaman u uża ġellijiet u kremi nutrizzjonali li jiġġeneraw. Għal darb'oħra, f'moviment ċirkolari fuq u kontra l-arloġġ, ħarraq il-krema (ġel) fis-sider, u tagħmel il-movimenti 3-5 darbiet fuq naħa waħda u fuq l-oħra. Meta jerġa 'jġib is-sider wara li twaqqaf l-għalf, applika movimenti ħfief tal-patting bil-pads tas-swaba' mill-bażi tas-sider sat-tarf tiegħu (saqajn) u lura. Il-krema se tiddilma l-ġilda tas-sider, li se terġa 'lura għall-plastik, u l-movimenti ta' tbenġil jistimulaw it-truf tan-nervituri u jgħinu biex jerġgħu jġibu t-ton tal-muskoli mal-muskoli u jżidu s-sensittività tiegħu.
Ġinnastika
Il-ġinnastika għall-elastiċità tas-sider fiha l-eżerċizzji li ġejjin:
- Imbuttar b'armi spazjati b'mod wiesa 'fis-sekwenza ta' kompressjoni 3-4 huma bil-mod, 10-15 veloċi b'dewmien fl-aħħar spin għal ftit sekondi. L-istess isir bit-tixrid ta 'l-armi apparti l-wisa' ta 'l-ispallejn, u bl-idejn marbuta mill-qrib mat-trunk.
- Mqiegħda fuq id-dahar ma 'l-irkopptejn mgħawweġ fuq ir-riġlejn, aħna nwettqu l-kumpless li ġej: li tgħolli u tbaxxi d-dumbbells minn u lejn it-trunk, u tgħolli l-fergħa fuq il-ġnub, neħħi mill-art ħdejn is-saqajn sa l-art ħdejn ir-ras. Nagħmlu kollox f'10-15-il ripetizzjoni.
Dawn l-eżerċizzji ser jirrestawraw l-elastiċità tas-sider wara l-għalf u jwasslu sal-ġisem kollu.
Igawdu r-riżultat!
Jekk ma tkunx għażżien, tħossok sorry għalik innifsek u ssib 1000 skuża, allura l-eżerċizzji għall-elastiċità tas-sider wara l-għalf minnufih iġibu bidliet pożittivi, u jagħtuk ħafna u sigħat pjaċevoli ta 'intimità lilek u lill-mara tiegħek!
U sabiex il-mistoqsija "Kif tirritorna l-elastiċità tas-sider wara l-għalf?" Ma kontx tqum, minn età bikrija, uża doċċa tal-kuntrast, tibbies u uża kremi moisturizzanti għall-ġisem.