F'ċertu punt, bidliet kollox: il-qtugħ tal-qalb mis-sider, l-għajnejn jiskuraw, l-arja mhix biżżejjed, iħoss bħalek tkun qed tfejjaq. Huwa jieħu ftit minuti u kollox jerġa 'lura, iżda biss tħossok eżawrit kompletament. Dan kollu jissejjaħ attakk ta 'paniku.
In-nisa, meta mqabbla ma 'l-irġiel huma ħafna aktar probabbli li jesperjenzaw sintomi ta' attakk ta 'paniku. Hija tista 'qabda persuna kullimkien u f'kull ħin. Ħafna drabi, dawn huma postijiet ta 'konċentrazzjonijiet kbar ta' nies u spazji magħluqa.
Sintomi ta 'attakk ta' paniku:
- Sens dejjem akbar ta 'ansjetà, li tinbidel f'ħoss u paniku.
- Żieda fil-palpitazzjoni, uġigħ fil-ġisem, nawżea, għaraq, sturdament, eċċ.
- Tħoss li qed tmur crazy jew saħansitra tmut.
Numru kbir ta 'nies jesperjenzaw attakki ta' paniku bil-lejl. Attakk jista 'jgħaddi minn persuna waqt l-irqad jew jipprovoka nuqqas ta' rqad.
Kif tlaħħaq ma 'attakk ta' paniku?
Attakka ta 'paniku - raġuni serja biex wieħed jaħseb dwar l-iżvilupp tan-neurosis. Hemm diversi modi biex tlaħħaq ma 'din il-problema, iżda dan il-proċess jista' jdum diversi snin.
Modi biex tgħin tipprevjeni attakk ta 'paniku:
- Oqgħod attent għall-manifestazzjoni ta 'l-ewwel sinjali ta' attakk. Int trid tkun ippreparat u ma tibżgħux xi ħaġa.
- Mod tajjeb ħafna biex jipprevjeni attakk huwa rilassament u nifs xieraq. Biex tirrilassa l-muskoli u teħles mill-ħsibijiet ta 'l-ossessjoni fir-ras tiegħek, ħu nifs qasir, żommha għal ftit, u exhale bil-mod.
- Waqt attakk ta 'attakk ta' paniku, huwa importanti li tkun konxju tal-problema tiegħek. Irrepeti li kollox huwa tajjeb u int assolutament b'saħħtu. Dan jgħin biex jikkonċentra u jikkalma.
- F'każijiet severi, tista 'tuża mediċina għal attakki ta' paniku. Anti-depressant adattat għandu jiġi preskritt minn tabib.