Fil-ġisem ta 'kwalunkwe persuna hemm numru kbir ta' sustanzi differenti, iżda ħafna minna fil-ħajja tagħna ma kellhomx jisimgħu xejn. Dak li ma jistax jingħad dwar il-kolesterol. Din is-sustanza probabbilment hija magħrufa għal kulħadd. Mhux sigriet, u l-fatt li l-livell ta 'kolesterol għandu jiġi mmonitorjat bir-reqqa minn kulħadd, u speċjalment l-anzjani.
In-norma tal-kolesterol qabel u wara 50 sena
Il-kolesterol huwa sustanza grassa. Żbaljat ħafna jemmnu li tista 'tidħol il-ġisem biss bl-ikel. Fil-fatt, dan huwa żball kbir. Ma 'l-ikel u max-xorb (kemm jista' jkun xaħmi), sa 20% biss tal-kolesterol totali jistgħu jidħlu fil-ġisem. Il-bqija kollha hija prodotta fil-fwied.
L-opinjoni li l-kolesterol hija ta 'ħsara hija wkoll żbaljata. Din is-sustanza fil-kwantità normali hija vitali għall-ġisem. Hija l-materjal prinċipali tal-bini għaċ-ċelloli. Barra minn hekk, il-kolesterol jieħu sehem fil- metaboliżmu li jseħħ fil-livell ċellulari, u huwa meħtieġ għall-produzzjoni ta 'cortisol, testosterone, estroġenu.
Meta tkellem dwar in-norma tal-kolesterol fin-nisa qabel u wara 50 sena, speċjalisti jfissru l-hekk imsejħa lipoproteini tajbin. Aħna se nispjegaw b'mod aktar ċar: fil-ġisem tal-bniedem, il-kolesterol pur jinsab f'ammont żgħir. Ħafna minnha sseħħ f'komposti speċjali tax-xaħam - lipoproteini. Huma ta 'densità baxxa u għolja.
LNVP huwa materjal ta 'bini eċċellenti. Imma jekk ikun wisq fil-ġisem, il-kolesterol jibda joqgħod fuq il-ħitan tal-bastimenti, minħabba f'hekk jistgħu jiffurmaw emboli. Kolesterol tajjeb huwa marbut mal-ħżiena u jittrasporta din ta 'l-aħħar lill-fwied, li minnu s-sustanza perikoluża titneħħa b'mod sigur.
Dawn il-proċessi jistgħu jipproċedu b'mod korrett biss jekk il-livell ta 'kolesterol fin-nisa u l-irġiel qabel jew wara 50 sena jibqa' normali. Matul il-ħajja, ammont aċċettabbli ta 'ġonot grassi jinbidel kemmxejn. Idealment, il-ġisem ta 'mara b'saħħitha ta' ħamsin kolesterol jista 'jvarja bejn 5.2 u 7.8 mmol / l. L-ogħla figura hija kkunsidrata pjuttost normali, minħabba li fl-isfond tal-menopawża fil-ġisem femminili, hemm aktar minn bidliet serji.
Aktar ma jkun hemm aktar lipoproteini ta 'densità baxxa, aktar tkun il-probabbiltà ta' żvilupp ta 'mard tal-arterji koronarji u problemi kardjovaskulari oħra. Devjazzjonijiet insinifikanti tal-kolesterol fin-nisa wara 50 sena huma meqjusa normali. Iżda hekk kif l-ammont ta 'sustanza grassa taqbeż sew in-norma, huwa aħjar li tikkonsulta speċjalista.
Kif tipprevjeni ż-żieda fil-kolesterol?
Il-prevenzjoni tal-kolesterol hija ħafna iktar faċli milli tlaħħaq mal-konsegwenzi ta 'dan il-fenomenu. Huwa meħtieġ li l-livell ta 'din is-sustanza mxaħħma fid-demm ta' nies li għandhom predispożizzjoni ereditarja għal mard tal-qalb, dijabete u mard ieħor jimmonitorja mill-qrib.
Biex jiġi evitat il-kolesterol fin-nisa wara 50 sena, huwa biżżejjed li jiġu osservati ftit regoli sempliċi:
- Mill-dieta għandhom ikunu platti żejtnija, wisq mielħa u peppery.
- In-numru ta 'sforz fiżiku jeħtieġ li jiżdied (f'limiti raġonevoli, ovvjament).
- Darba fis-sena, huwa rakkomandat li jgħaddi minn eżami komprensiv u jieħu t-testijiet kollha.
- Huwa ferm mixtieq li jieqaf id-drawwiet ħżiena.
- Se jkun utli ħafna li tikkontrolla l-piż tiegħek.
L-ispeċjalisti jirrakkomandaw b'mod qawwi li jżid mal-prodotti tad-dieta bħal:
- ħut;
- ġewż;
- ġobon tad-dieta;
- jogurt baxx ta 'xaħam;
- Frott u ħxejjex friski u ffriżati;
- Prodotti tal-forn minn dqiq sħiħ;
- porridge.