Mir-rebbiegħa, is-soltu jkollna aspettattivi kuntenti u pjaċevoli, iżda r-realtà spiss hija pjuttost differenti. Huwa diffiċli li tgawdi l-ħajja meta tkun mgħoddija minn letarġija ġenerali, ngħas, irritabilità, xagħar isir matt u fraġli, il-ġilda tibda tqaxxar. Dawn is-sintomi kollha huma sinjali ta 'avitaminosi rebbiegħa.
Kawżi ta 'defiċjenza ta' vitamina
Fil-fatt, dak li jissejjaħ avitaminosis fil-komunikazzjoni ta 'kuljum, mhuwiex. L-avitaminosis hija marda kkawżata mill-assenza totali fil-ġisem ta 'vitamina waħda jew oħra importanti ħafna, li tista' twassal għal konsegwenzi serji ħafna. Fid-dinja tal-lum, huwa kważi impossibbli li jinkiseb tali nuqqas ta 'vitamini, ħlief meta sempliċiment ma jiġux assorbiti mill-ġisem għal raġuni jew oħra.
Fil-ħajja ta 'kuljum qed nittrattaw ma' fenomenu ieħor - ipovitaminosis , jiġifieri, kundizzjoni kkawżata minn defiċjenza fil-ġisem ta 'vitamini u oligoelementi. Hija hypovitaminosis li tikkawża diversi mard, li huma speċjalment akuti fir-rebbiegħa.
Dan huwa naturali, peress li fix-xitwa, il-frott frisk u l-ħodor huma ħafna inqas milli fis-sajf. U dawk li nieklu, fihom mhux wisq vitamini. Bir-rebbiegħa, fil-ħxejjex u l-frott, għalkemm friski, iżda miżmuma fit-tul, l-ammont ta 'vitamini jitnaqqas bin-nofs. Bħala riżultat, it-tnaqqis fil-livell ta 'vitamini u mikroelementi fil-ġisem, li beda fix-xitwa, jilħaq l-istadju bir-rebbiegħa meta jqajjem manifestazzjonijiet esterni - l-istess defiċjenza ta' vitamina tar-rebbiegħa.
Manifestazzjonijiet ta 'defiċjenza ta' vitamina fir-rebbiegħa
Is-sintomi ewlenin ta 'avitaminosis jinkludu:
- żieda fil-għeja, ngħas, tnaqqis fl-attenzjoni;
- deterjorazzjoni tax-xagħar u tad-dwiefer;
- dehra ta 'xquq li ma tantx jifilħu fil-kantunieri tal-ħalq;
- gomom ta 'fsada;
- aggravar ta 'mard kroniku.
Dawn is-sinjali kollha mhux neċessarjament iseħħu simultanjament. Dawn jew sintomi oħra jiddependu direttament fuq liema tip ta 'vitamina mhix biżżejjed fil-ġisem.
Allura, ħmura, tqaxxir, dermatite, raxx u sinjali oħra ta 'defiċjenza ta' vitamina fuq il-ġilda ħafna drabi huma assoċjati ma 'nuqqas ta' vitamina A u vitamini B (b'mod partikolari B2). Gomom ta 'fsada u feriti ta' fejqan ħażin jindikaw defiċjenza fl-ewwel lok tal-vitamina C, kif ukoll il-vitamina E.
Id-dehra ta 'defiċjenza ta' vitamina fuq il-wiċċ u l-ġilda tista 'tkun ikkawżata minn nuqqas ta' vitamina D. Tnaqqis fl-ammont ta 'vitamini D, E, A, B2 u PP jikkawża stratifikazzjoni u aktar fraġilità tad-dwiefer u sinjali oħra ta' beriberi fuq idejk.
Kif tittratta l-beriberi?
L-avitaminosis hija marda, u jeħtieġ li tiġi ttrattata. Ħafna jemmnu li fis-sajf, meta ħafna frott u ħxejjex jidhru fid-dieta, kollox jgħaddi waħdu. Ħafna drabi, jekk l-avitaminosis ma jidhirx fl-idejn jew fil-wiċċ fil-forma ta 'problemi serji, in-nies ma jaħsbux dwar kif tiġġieled avitaminosis fir-rebbiegħa.
Imma int ma tistax tħalli l-affarijiet imorru waħedhom. Wara kollox, anki bl-ikel aħna mhux dejjem jiksbu l-kumpless meħtieġ ta 'vitamini u oligoelementi. Barra minn hekk, biex tikseb l-ammont meħtieġ ta 'vitamini persuna bħala medja għandha tiekol sa nofs kilogramma ta' diversi ħxejjex u frott kuljum, li x'aktarx ma jkunx hemm.
Għalhekk, bl-ewwel sinjali ta 'defiċjenza ta' vitamina, għandek tixrob kors ta 'vitamini. Il-kumplessi polivitaminiċi jinbiegħu fi kwalunkwe spiżerija, iżda huwa aħjar jekk l-għażla tiġi miftiehma mat-tabib. Bħala medja, il-kors idum xahar, tieħu vitamini aħjar filgħodu, ilma tax-xorb mingħajr gass.
Prevenzjoni ta 'defiċjenza ta' vitamina fir-rebbiegħa
Sabiex ma tinġiebx il-bidu tas-sintomi, ta 'min wieħed jikkonsidra minn qabel il-prevenzjoni tan-nuqqas ta' vitamina fir-rebbiegħa. Dan jgħin id-dieta bilanċjata bl-użu ta 'dawk il-prodotti li fihom il-vitamini meħtieġa.
- Il-Vitamina A tinstab fil-butir,
karrotti, pitravi. - Vitamina B1 - fiċ-ċereali, prodotti tal-ħalib iffermentat.
- Vitamina B2 - fil-ġobon, il-fażola, il-qamħ saraċin u l-ħafur.
- Il-vitamina B6 hija tiġieġ, ċanga, ġewż, fażola, patata.
- Vitamina Ċ - wera ġenbejn, tuffieħ, frott taċ-ċitru, buckthorn tal-baħar .
Il-kumpless tal-vitamini huwa rakkomandat li tixrob fl-aħħar tax-xitwa u fil-bidu tar-rebbiegħa, anke fin-nuqqas ta 'sinjali ta' avitaminosi rebbiegħa - bħala miżura preventiva.