Sa mit-tfulija aħna ngħallmu li l-ħafur huwa l-porridge l-iktar utli. Li tiekol għall-kolazzjon, aħna mhux biss timla l-istonku tagħna, iżda wkoll tkabbar il-ġisem b'numrijenti u vitamini meħtieġa. Barra minn hekk, il-ħafur jintuża bħala scrub eċċellenti għall-imsaren, u jelimina problemi fis-sistema diġestiva.
Il-Benefiċċji tal-Ħafur
L-użu tal-konsum regolari tal-ħafur huwa kif ġej:
- Dan il-prodott jimla l-ġisem b'elementi importanti, bħal kromju, ħadid, jodju tal-manjesju, fosfru u ħafna vitamini. Pereżempju, waħda li sservi ta 'porridge tista' tipprovdi norma ta 'kuljum ta' vitamina B1 u B2. Il-preżenza ta ' vitamini E u A fiha tgħin iżżomm is-saħħa tal-ġilda, xagħar u dwiefer.
- Qxur tal-ħafur huma tip ta 'tqaxxir tal-ħxejjex għall-imsaren. Il-ħbub jippakkjaw il-wiċċ tiegħu, ineħħu s-sustanzi ta 'ħsara u t-tossini. L-użu sistematiku tal-ħafur fl-ikel jgħin biex jiġi normalizzat ix-xogħol tal-istonku, tħaffef il-metaboliżmu u tevita l-iżvilupp tal- gastrite .
- Minħabba l-kompożizzjoni tal-gamma-rizanol fil-kompożizzjoni tal-ħafur, l-inġestjoni tagħha taċċelera l-fejqan ta 'ulċeri duwodenali u l-istonku. Barra minn hekk, l-użu frekwenti tiegħu jipprevjeni l-iżvilupp tal-kanċer.
- Scrub għall-imsaren tal-qxur tal-ħafur minħabba l-proprjetajiet tat-tindif taċ-ċelluloża, li hija tant rikka f'dan iċ-ċereali. Fibri mhux diġeribbli mhux maħduma bħall-vireg tal-ġummar "sweep" mill-ġisem is-sustanzi akkumulati u l-prodotti metaboliċi. Vantaġġ ieħor ta 'ċelluloża huwa li, meta jidħol fl-istonku, jintefħu, u jagħti sens ta' xaba 'għal żmien twil.
- L-użu tal-ħafur jgħin fin-normalizzazzjoni tal-kontenut tal-kolesterol fid-demm. Qiegħed jidħol fl-istonku, huwa "inforra" il-wiċċ tiegħu b'massa adeżiva, li tipprevjeni l-assorbiment tal-kolesterol.
- Huwa speċjalment utli li jintużaw qxur tal-ħafur għal persuni li jsofru minn piż eċċessiv. Kaloriji baxxi u nuqqas ta 'xaħam jagħmlu l-porridge prodott ideali. Barra minn hekk, tħeġġeġ u tgħin fil-ġlieda kontra d-dipressjoni, grazzi għall-vitamina N, li hija importanti ħafna meta taqleb għal dieta tajba. Porridge tal-ħafur huwa rakkomandat għal telf ta 'piż u normalizzazzjoni ta' proċessi metaboliċi.
Super-scrub għall-intestini - riċetta
Ejja nħarsu bosta riċetti għat-tħejjija ta 'għorik:
- Ferra l-ħafur bl-ilma mgħolli. Ħalli għal madwar għoxrin minuta sakemm tkun lest. Ftit ftit ta 'porċina friska se jkollha togħma, għalhekk il-frott huwa miżjud miegħu. Huwa utli ħafna li żżid ħafna fil-fibra oħxon, tuffieħ, karawett, żbib.
- Tista 'tħejji tqaxxir tal-ħafur għall-imsaren b'dan il-mod. Ferra f'ħalib imsaħħan jew ilma sħun f'kontenitur bil-ħafur. Poġġi l-poriġ fin-nar u issajjar għal ħames minuti. Biex togħma, żid iz-zokkor, u preferibbilment l-għasel.
- Proprjetajiet ta 'tindif tajbin huma ġelatina tal-ħafur. Flakes jitferraw ilma sħun jew ħalib (għal mitt gramma ta 'ċereali żewġ tazzi ta' ilma (ħalib) u jitħallew matul il-lejl. L-għada filgħodu, il-likwidu tal-laqxija jitfih, u l-likwidu jitpoġġa fuq in-nar u jinħela sakemm jinħela. Fil-kissel li jirriżulta żid mal-għasel togħma, butir. Ixrob it-tliet darbiet kuljum.
Applika marda ta 'miraklu għall-imsaren għandha ssir filgħodu fuq stonku vojt. Il-majjal huwa mimli sewwa u l-likwidu mhux maħsul. Għalhekk, qabel ma tixrob huwa importanti li tixrob mill-inqas tazza ilma. L-ikla li jmiss m'għandhiex tkun aktar kmieni minn tliet sigħat wara l-kolazzjon.
Ħu prodott biex tiġġieled il-piż żejjed huwa rakkomandat kuljum għal erba 'ġimgħat. Jekk m'intix inkwetat dwar il-problemi biċ-ċifra, imbagħad applika skrub biex tnaddaf l-intestini bħala żamma preventiva tal-mard jista 'jkun darbtejn fil-ġimgħa.