Aerotherapy - hija l-adozzjoni ta 'banjijiet ta' l-arja biex jipprevjenu varjetà ta 'mard, it-trattament addizzjonali jew awżiljarju tagħhom. Tkissir bl-arja huwa meqjus bħala wieħed mill-aktar metodi aċċessibbli, siguri u sempliċi għat-tisħiħ tal-immunità. Huwa adattat għal kulħadd u m'għandux kontraindikazzjonijiet, jitwettaq fi kwalunkwe żmien tas-sena irrispettivament mill-kundizzjonijiet tat-temp.
X'inhu utli għal aeroterapija jew arja kondizzjonata?
Il-proċedura taħt konsiderazzjoni għandha l-effetti pożittivi li ġejjin:
- saturazzjoni tad-demm bl-ossiġenu;
- żieda fil-veloċità tar-reazzjoni tas-sistema nervuża;
- stimulazzjoni ta 'riġenerazzjoni ta' ċelloli u metaboliżmu ;
- normalizzazzjoni ta 'l-organi interni;
- titjib tal-mekkaniżmi ta 'termoregolazzjoni;
- żieda fit-ton tal-muskoli;
- żieda fil-konċentrazzjoni ta 'l-emoglobina fid-demm;
- tappoġġja d-difiżi tal-ġisem;
- purifikazzjoni tas-sistema respiratorja;
- prevenzjoni ta 'infezzjonijiet respiratorji akuti u ARVI.
Metodi ta 'twebbis tal-ġisem bl-arja
L-ajrometrija tista 'ssir f'2 verżjonijiet:
- Effetti permezz ta 'ħwejjeġ ħfief magħmula minn drappijiet "nifs" naturali. Dan huwa l-iżvantaġġ sempliċi - mixi fl-arja friska jew li tilgħab l-isports fiż-żona bis-siġar, parks, ħdejn korpi ta 'l-ilma. Speċjalment effettiva hija dik l-aeroterapija b'kundizzjonijiet tat-temp li qed jinbidlu (għaraq tar-riħ, xita baxxa, varjazzjonijiet fit-temperatura).
- Espożizzjoni għal ġilda vojta. Matul il-kuntatt dirett tal-epidermide mal-ambjent, il-proċessi ta 'termoregolazzjoni huma aktar intensi, id-demm jiġi saturat aktar malajr bl-ossiġenu. Tipikament, dawn il-banjijiet ta 'l-arja jittieħdu f'kamra b'tieqa miftuħa jew tieqa.
Kif huwa l-organiżmu ittemprat bl-ajru?
Minnufih biex tibda l-aeroterapija attiva u biex tkun fuq ġlata ħwejjeġ faċli huwa impossibbli. Il-proċess jeħtieġ approċċ f'fażijiet:
- Kull jum, vojt fid-dar fil-qadd b'temperatura tal-kamra ta '20-22 gradi għal 10-15-il minuta.
- Żieda gradwali tal-ħin tat-twebbis, per eżempju, 3-5 minuti kuljum.
- Meta l-ġisem jibqa 'jintuża għal din it-temperatura ta' l-arja, għandek tieħu banju ta 'l-arja fi swimsuit jew xorts.
- Aeroterapija addizzjonali - torqod b'tieqa miftuħa jew tieqa, jekk it-temperatura ta 'barra tkun' il fuq minn 20 grad. Tista 'wkoll tivventla l-kamra.
- Kun żgur li timxi barra kuljum, jekk inti tixtieq li tidħol f'attività fiżika.
Żieda utli ħafna għat-tkessiħ bażiku se tkun aeroterapija ħdejn il-kosta tal-baħar. L-arja, saturata b'komposti ta 'melħ, għandha effett pożittiv fuq is-sistema respiratorja.