Il-vitamini għandhom rwol importanti fir-regolazzjoni tal-metaboliżmu, u jiżguraw ukoll il-manteniment tas-saħħa tal-ġisem kollu u l-organi individwali f'livell deċenti. Vitamini huma speċjalment neċessarji għat-tkabbir tat-tfal, minħabba li l-proċessi metaboliċi jseħħu aktar malajr f'organiżmu li qed jikber, u l-iżvilupp fiżiku attiv jeħtieġ provvista regolari ta '"materjali tal-bini".
In-nutrizzjoni ħażina fid-dieta tat-tarbija, mard frekwenti u stress huma mimlija nuqqas ta 'vitamini, li huwa espress minn tnaqqis fil-forzi immuni tal-ġisem, vjolazzjoni tal-bilanċ tas-sistema nervuża u tnaqqis fit-tfal. Sabiex tpatti għan-nuqqas ta 'vitamini u traċċi importanti, huwa rrakkomandat li jkabbar il-menu ta' kuljum tal-wild bi prodotti utli, u wkoll biex jieħu supplimenti bijoloġikament attivi.
Ġie stabbilit li d-defiċit ta 'vitamini għat-tkabbir tat-tfal jinstab mhux biss f'familji bi dħul baxx b'dieta b'kaloriji baxxi. In-nuqqas ta 'vitamini jiġi dijanjostikat fi tfal minn familji li huma familjari ħafna, li fid-dieta tagħhom hemm frott, ħxejjex, tipi ta' laħam ta 'delikatess kuljum. Dan huwa primarjament minħabba l-bżonnijiet staġjonali tal-ġisem fil-vitamini u l-kwalità tal-ikel. Il-perjodu tax-xitwa tal-ħarifa huwa mmarkat minn epidemiji ta 'infezzjonijiet virali, li, ovvjament, huwa manifestat minn konsum akbar ta' vitamini kkunsmati. U l-prodotti ppreżentati fuq l-ixkafef ta 'ikel mhux dejjem fihom biżżejjed nutrijenti u vitamini fid-dawl tas-sitwazzjoni ekoloġika eżistenti.
Liema vitamini huma meħtieġa għat-tkabbir?
Biex tkun taf liema vitamini għat-tkabbir tat-tfal jagħżlu aħjar, huwa meħtieġ li tikkonsulta pedjatra. It-tabib jgħin biex jagħżel kumpless ta 'vitamini jew jirrakkomanda mono drug bil-kontenut ta' wieħed minnhom, ibbażat fuq il-karatteristiċi tat-tifel, meta jitqiesu l-manifestazzjonijiet kliniċi ta 'stat skars.
Fost il-vitamini meħtieġa għat-tkabbir tat-tarbija hemm:
- vitamina A. Grazzi għalih, il-formazzjoni ta 'snien u għadam, kif ukoll it-tkabbir ta' ċelloli ġodda u l-operat normali tal-organi tal-vista. Vitamina A tista 'tinkiseb billi tiekol ikel bħal spinaċi, karrotti, berquq, ċanga u fwied tal-majjal, tuffieħ;
- il-vitamina C tipparteċipa fil-formazzjoni ta 'għadam u snien, tippromwovi l-formazzjoni ta' proteina, taġixxi bħala anti-ossidant, taċċellera l-proċess biex tneħħi t-tossini mill-ġisem. Din il-vitamina tinsab fi kwantitajiet kbar fiċ-ċitru, qoxra tat-tuffieħ, kaboċċi, dogrose;
- Il-vitamini tal-grupp B jirregolaw l-attività tas-sistema nervuża, jipprovdu attività konjittiva tal-moħħ, kif ukoll responsabbli għall-manifestazzjoni ta 'aptit, li hija importanti għat-tkabbir tat-tarbija. Kanku kajman u għajjien b'sistema nervuża mxerrda ma jkunx jista 'jiekol tajjeb u b'mod korrett jiddiġerixxi dak li kien jittiekel;
- Il-benefiċċji tal- vitamina D għat-tkabbir fit-tfal ma jistgħux jiġu miċħuda. Tassigura l-assorbiment tal-kalċju, kif ukoll tirregola l-metaboliżmu tagħha bil-fosfru, tippromwovi t-tkabbir tal-għadam. Il-Vitamina D tinstab f'ikel bħal bajd, ħut, żejt tal-ħut. Doża ta 'kuljum ta' vitamina D tista 'tinkiseb billi żżur ix-xemx taħt 40-60 minuta;
- il-vitamina E hija involuta fir-regolamentazzjoni tal-isfond ormonali, tipprovdi l-metaboliżmu tal-karboidrati, li huwa importanti għalih
tkabbir tat-tfal. Din il-vitamina tinstab fl-isfar tal-bajd, l-ispinaċi, it-tadam, iż-żejt veġetali, iċ-ċereali.
Kemm għandek tixrob vitamini?
Il-vitamini ma jakkumulawx fil-ġisem, ma jistgħux jinħażnu għall-użu fil-futur, huma kkunsmati, li ftit li xejn marru fil-ġisem. Għalhekk, il-konsum regolari tagħhom huwa importanti ħafna.
Biex jinżamm il-bilanċ ta 'vitamini u minerali fil-ġisem tat-tfal, huwa rrakkomandat li tingħata akkoljenza addizzjonali tal-kumpless tagħhom fil-perjodu tax-xitwa ta' ħarifa kif ukoll matul il-perjodu ta 'mard. Il-kors tat-terapija tal-vitamina huwa determinat mit-tabib individwalment, u jvarja minn ġimagħtejn sa 2 xhur.