Dak li mara mhux dejjem trid tibqa 'żagħżugħa u sabiħa, ferrieħa u ferrieħa. Iżda, huwa possibbli? Huwa possibbli li tinżamm jew tinkiseb iż-żgħażagħ? Wara kollox, in-nisa moderni li diġà qegħdin fi 30 sena jibdew jesperjenzaw skumdità, assoċjati ma 'bidliet fl-età. U l-elixir taż-żgħażagħ eterna qed jipprova jivvinta għal bosta sekli, iżda għalxejn, hekk bit-tama għal miraklu bħal dan huwa lussu kbir wisq għal nisa li jixtiequ jidhru u jħossu iżgħar.
Stadju Wieħed
Filwaqt li l-korp se jibqa 'sors ta' esperjenza, enerġija u enerġija għar-ritorn taż-żgħażagħ sempliċement ma jibqgħux. Għalhekk, l-ewwel stadju tar-ritorn taż-żgħażagħ se jkun ir-restawr tas-saħħa u l-qawmien tal-vitalità tal-fejqan. Hawnhekk hawn 5 regoli bażiċi għar-restawr tas-saħħa fiżika.
- Il-parti prinċipali, u l-itwal hija l-irkupru tal-ġisem. Dijanjostiċi kumplessi u trattament kumpless - minn dan irridu nibdew ir-ritorn taż-żgħażagħ. Agħmel lista tal-mard kollu. Ikkonsulta ma 'speċjalisti tajbin, u, mingħajr dewmien, tipproċedi biex terġa' ssaħħaħ is-saħħa. L-iktar importanti, ma ninsewx li t-trattament mhuwiex għan, iżda biss pass li jressaqna eqreb lejn l-għan ewlieni - tiġdid.
- Tiddependix biss fuq pilloli u potions. Kif tafu, il-ġisem tal-bniedem jista 'jirkupra b'mod indipendenti, l-iktar ħaġa importanti hija li tagħtih il-kundizzjonijiet meħtieġa. Waħda mill-aktar kundizzjonijiet importanti hija nutrizzjoni tajba. Ikkunsidra d-dieta tiegħek. Il-menu ta 'kuljum għandu jkun fih ħxejjex nejjin u frott li fihom sustanzi li jippromwovu t-tiġdid u r-riġenerazzjoni taċ-ċelluli. U biex titjieb id-dehra tal-ġilda tal-wiċċ huwa rrakkomandat li tuża te aħdar u banana.
- Is-saturazzjoni tal-ġisem bl-ossiġnu hija waħda mill-passi importanti lejn it-tiġdid. L-ossiġenu jippromwovi r-riġenerazzjoni taċ-ċelluli, itejjeb l-immunità, u jgħin ukoll bil-piż żejjed. Jekk ma jkun hemm l-ebda possibbiltà li jsiru mixjiet ta 'kuljum, allura l-eżerċizzji tat-teħid tan-nifs ibbażati fuq nifs profond tad-dijaframma jgħinu. Per eżempju, it-teknika famuża "Bodyflex", iddisinjata biex tnaddaf il-ġisem, ċelluli ta 'saturazzjoni ta' l-ossiġenu u tiġġieled kontra l-piż żejjed.
- Il-ġinnastika ta 'kuljum hija kundizzjoni indispensabbli biex iżżomm il-muskoli u l-ligamenti fit-ton. Jeħtieġ li jintgħażlu l-eżerċizzji, li jiffukaw fuq il-ħtiġijiet u l-opportunitajiet tagħhom. Jibda b'komplexi impenjattivi u kumplessi li mhux worth it, inkella malajr ħafna se jkun hemm xewqa li nieqaf. Huwa aħjar li l-eżerċizzji jiġu introdotti gradwalment, sabiex wara l-eżekuzzjoni tagħhom wieħed jista 'jħoss ħafif. Huwa meħtieġ li titgħallem kif tħossok ġismek, u l-ewwelnett biex tiżviluppa l-aktar postijiet problematiċi.
- Inti ma tistax tagħmel mingħajr ġinnastika speċjali rejuvenating. Qigong, yoga, prattiċi Tibetani u Taoisti għan-nisa - hemm ħafna tekniki antiki, u kull wieħed għandu l-istorja u l-filosofija tiegħu stess. Agħżel ġinnasju huwa bbażat fuq il-ħarsa dinjija ta 'ġewwa. Għaliex biex jintlaħaq l-għan għandek bżonn ġinastika addizzjonali? Minħabba li huma l-prattiki tal-qedem li jirrestawraw mhux biss il-ġisem, iżda wkoll il-fluss korrett tal-enerġija. Meta mara ma jkollhiex is-saħħa, allura x-xewqa għal tiġdid tinħeba, u l-ħolm titnaqqas biss għall-mistrieħ u l-paċi. Dawn il-ħolm huma inerenti għaż-żgħażagħ? Għalhekk, il-ġinnastika hija tant neċessarja, li tirrestawra l-armonija tal-ġisem u l-ispirtu.
It-tieni stadju
U mbagħad, meta kull filgħodu tibda tqum bil-qalb u b'saħħitha, meta l-mard jingħeleb, meta l-ġisem tiegħek kull jum jekk jogħġbok toqgħod aktar u aktar, allura jkun possibbli li wieħed jipproċedi għall-istadju li jmiss tar-ritorn taż-żgħażagħ. Il-ħames regoli li ġejjin se jgħinu biex terġa 'tinkiseb spirtu żagħżugħa, għaliex aħna rridu nħarsu mhux biss, iżda wkoll iħossuhom iżgħar.
- Irrispettivament mill-età, il-professjoni u l-pożizzjoni fis-soċjetà, ma jkun għażżien li jiskopru orizzonti ġodda għalik innifsek. It-taħriġ jgħin biex nifs ġdid u r-restawr taċ-ċelloli tal-moħħ.
- "Jekk ma tistax tibdel is-sitwazzjoni, ibdel l-attitudni lejnha" - din għandha ssir ir-regola għal kull ġurnata. Il-ħsibijiet, l-emozzjonijiet u r-reazzjonijiet tagħna għal dak li qed jiġri joħolqu ċertu burdata, u biex niksbu l-għan tagħna, il-burdata għandha tkun pożittiva biss.
- Il-kundanna ta 'nies u avvenimenti hija waħda mill-ewwel passi lejn ix-xjuħija. Sabiex l-enerġija tal-ħajja ma tinħeliex, huwa meħtieġ li titgħallem kif taċċetta d-dinja kif inhi. Mhuwiex ukoll tajjeb li jikkundanna l-azzjonijiet tan-nies. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, kundanna bħal din ma tbiddilx is-sitwazzjoni, imma se tkun żgurata attitudni negattiva. Jekk is-sitwazzjoni taffettwa l-interessi personali, allura jagħmel sens li wieħed jaħseb dwar kif tevita t-telf u l-problemi, iżda ma hemm l-ebda ħela ta 'ħin meta tikkundanna din is-sitwazzjoni.
- Il-kreattività hija waħda mill-aħjar rimedji għad-dipressjoni u l-istress, li, kif tafu, twassal għal tixjiħ bikri u mard. Kull ġurnata għandek issib ħin, sabiex toħloq xi ħaġa bl-idejn tiegħek. Jista 'jkun innittjar, irrakkmar, tista' tagħmel pranzu mhux tas-soltu għal min iħobb, tagħmel ritratt artistiku, ikteb fairy tale għal tfal jew neputijiet. Ma jimpurtax dak li jiġri bħala riżultat, l-iktar ħaġa importanti hija li l-proċess innifsu ġġib divertiment.
- L-aktar ħaġa importanti li kull persuna għandha tkun tista 'tagħmel hi li tgawdi l-ħajja. Ħares lejn kif iż-żgħażagħ iġibu ruħhom - anke mingħajr stabbiltà finanzjarja, relazzjonijiet affidabbli u fiduċja fil-futur tagħhom, huma bla kura u kuntenti, huma jgawdu kull mument tal-ħajja. Li tgawdi l-ħajja għandha ssir drawwa,
li minnu huwa diffiċli ħafna li teħles. Tissuġġerixxi lilek innifsek logħba bħal din - f'kull każ issib l-aspetti pożittivi għalik innifsek. Tista 'toffri din il-logħba lill-qraba tiegħek, allura jkun aktar faċli għalik li ssib ruħek f'perċezzjoni ġdida ta' avvenimenti.
Sabiex terġa 'tiġi stabbilita ż-żgħażagħ, huwa meħtieġ li triq twila. Forsi se jkun hemm żminijiet meta trid tieqaf kollox, forsi jkun hemm diżappunti. U f'tali mumenti li għandek bżonn tiftakar l-għan tiegħek, ftakar dik l-immaġni ta 'mara żgħażagħ u kuntenti li tkun trid tqabbel. U mbagħad jasal iż-żmien meta ż-żgħażagħ, in-negliġenza u l-faċilità se jerġgħu lura.