L-aċidi amminiċi - il-kostitwent prinċipali tal-proteini u t-tessut tal-muskolu, fil-fatt, hija l-istess proteina, biss parsed. Huma għandhom rwol importanti fil-ħidma tal-ġisem tal-bniedem, jipparteċipaw fil-ħidma ta 'prattikament l-organi kollha, jirregolaw il-produzzjoni ta' ormoni, jgħinu l-muskoli u huma għalihom materjal ta 'bini. L-aċidi amminiċi kollha huma maqsuma fi 3 kategoriji:
- sostitwibbli - aċidi amminiċi, prodotti mill-ġisem tal-bniedem;
- insustatibbli - amino acids, li l-korp ma jistax sintetizzati b'mod indipendenti u għandu jirċievi mill-ikel;
- kondizzjonalment sostitwibbli - aċidi amminiċi, li l-ġisem jipproduċi, iżda fi kwantitajiet żgħar, insuffiċjenti għal xogħol normali.
Il-BCAA huma tliet aċidi amminiċi essenzjali (valine, leucine, isoleucine) b'katina ramifikata. Huma jwettqu l-funzjonijiet li jippreservaw il-muskoli, inaqqsu l-persentaġġ ta 'xaħam fil-ġisem, iżidu l-massa tal-muskoli.
Aċidi amminiċi kumplessi jew BCAA?
Aċidi amminiċi komplessi fil-kompożizzjoni tagħhom fihom ukoll grupp ta 'amino acids BCAA, iżda f'konċentrazzjoni aktar baxxa, filwaqt li l-kumplessi BCAA jinkludu valine, leucine u isoleucine, għalkemm xi manifatturi jżidu wkoll sustanzi li jaċċelleraw il-proċess ta' teħid ta 'aċidu amminiku. Il-kumplessi mill- BCAA huma differenti wkoll fil-veloċità u l-proċess tal-assimilazzjoni. BCAA wara li t-trasferiment jiġi trasferit għad-demm immedjatament fil-muskoli u jibda jiġi assorbit hemmhekk fi ftit minuti wara t-teħid, filwaqt li l-kumplessi ġeneralment jiġu assorbiti fil-fwied u mbagħad jinfirxu mill-ġisem.
Il-kumplessi ta 'aċidi amminiċi huma eċċellenti biex jinżamm il-bilanċ meħtieġ ta' aċidu amminiku fil-ġisem, iżda għall-akkumulazzjoni tal-massa tal-muskoli, l-użu ta 'BCAA u amino acids fil-kumpless huwa ideali, speċjalment minħabba l-fatt li mingħajr il-preżenza ta' ċerti aċidi amminiċi, Allura, jagħżlu liema jkun aħjar - aċidi amminiċi jew BCAA, ikunu ggwidati mill-miri tiegħek u huwa rakkomandat, ikkonsulta ma 'speċjalista f'dan ir-rigward.