Dardir qabel l-mestrwazzjoni

Matul iċ-ċiklu mestrwali, is-sensazzjonijiet tal-mara fil-ġisem jinbidlu. Għalhekk, per eżempju, hi tista 'tinnota li hija marida qabel il-menstruwazzjoni. Jista 'jirremetti qabel il-mestrwazzjoni?

Jista 'jkun hemm dardir u sturdament severi qabel il-mestrwazzjoni. Jistgħu jkunu sintomi ta 'sindrome premenstrual ( PMS ), li jseħħ ta' spiss fost in-nisa.

Għaliex tħossok ma tiflaħx qabel il-perjodu tiegħek?

1. Dardir u jista 'jkun ikkawżat minn żieda fil-kontenut ta' serotonin fil-fluwidu ċerebrospinali. Akkumulazzjoni kbira ta 'ilma fil-ġisem tikkontribwixxi wkoll għall-okkorrenza ta' sensazzjonijiet spjaċevoli. Bħala konsegwenza, il-mara tbiddel il-pressjoni intrakranjali, li twassal mhux biss għal tqalligħ, imma wkoll sturdament. U f'każijiet partikolarment severi, rimettar, palit tal-ġilda, żieda fl-ansjetà u anki telf tas-sensi.
2. Żieda fl-attività fiżika (per eżempju, eżerċizzju fit-tul fil-ġinnasju) tikkontribwixxi għall-okkorrenza ta 'nawżea. Matul it-taħriġ, il-pressjoni hija eżerċitata fuq l-organi interni kollha tal-mara, l-utru, bħala regola, huwa ftit inklinat lura. Bħala riżultat ta 'din is-sitwazzjoni, jagħfas il-korda spinali tas-sinsla tad-dahar, li hija l-kawża tad-dehra ta' nawżea. Għalhekk, huwa rakkomandat li titnaqqas l-attività fiżika fuq il-limitu tal-bidu tal-fsada menstruwali: ma tgħollix is-severità, tnaqqas it-tagħbija meta tkun qed tilgħab l-isports, timxi għal distanzi qosra.
3. Jekk mara tieħu kontraċettivi orali, dawn ibiddlu l-isfond ormonali ta 'mara, iżidu l-ormoni fil-ġisem, u għalhekk ir-rimettar iseħħ. L-iżbilanċ ormonali spiss ikun akkumpanjat mhux biss minn nawżea, iżda wkoll minn sturdament, rimettar, irritabilità u żieda fl-għaraq. Dawn is-sintomi kollha jistgħu jġibu ħafna dwejjaq lil mara fil-ħajja ta 'kuljum.
4. Il-preżenza ta 'sitwazzjonijiet stressanti, soberexertion emozzjonali tikkontribwixxi wkoll għall-okkorrenza ta' sturdament, nawżea u emigranja. F'dan il-każ huwa importanti li tieħu waqfiet matul il-ġurnata u tagħti r-ras mistrieħ. Per eżempju, il-meditazzjoni tista 'tgħin biex tnaqqas it-tensjoni mhux biss fil-ġisem, iżda wkoll fir-ras.

Kif tittratta n-nawżea qabel il-menstrwazzjoni?

Fil-każ li dardir qabel il-ġimgħa jikkawża inkonvenjent serju, huwa meħtieġ li tikkonsulta tabib għal parir, peress li l-għażla tal-medikazzjoni ottimali (eż. Menalgin) tgħin biex titnaqqas id-dehra tar-rifless emetic waqt il-bidu tal-mestrwazzjoni.

Mingħajr ma jirrikorru għal mediċini, mara tista 'faċilment ittaffi l-kundizzjoni tagħha billi taġġusta d-dieta fil-ġranet tal-mestrwazzjoni: huwa meħtieġ li teskludi ikel ħafif, pikkanti u mielaħ, u pprefera insalati ħfief, laħam baxx u platti steamed. Barra minn hekk, ftakar li għandek tixrob mill-inqas żewġ litri ta 'likwidu kuljum, u wkoll tqatta' aktar ħin fl-arja friska. Irqad sħiħ jgħin lil mara terġa 'tieħu s-saħħa tagħha, mistrieħ qabel jum ġdid u tnaqqas ir-riskju l-okkorrenza ta 'nawżea u giddity qabel kull xahar għal minimu.

Wieħed għandu jiftakar li r-rifjut mit-tipjip u mill-alkoħol se jgħin ukoll biex jiġi normalizzat ix-xogħol tal-organi u s-sistemi kollha tal-ġisem, b'riżultat ta 'dan il-mara tħoss qawwija, attiva u mistrieħa.

Metodi bħal dawn biex jipprevjenu l-okkorrenza ta 'nawżja qabel il-mestrwazzjoni mhux biss jinnormalizzaw il-kundizzjoni ta' mara, iżda jikkontribwixxu wkoll biex isaħħu l-forzi vitali tal-ġisem, iżidu l-immunità. U mara attiva, b'saħħitha, ma jkollhiex skumdità matul il-ġurnata, l-iktar suċċess fil-ħajja.