Matul it-tqala, għandha tingħata attenzjoni speċjali lil nutrizzjoni bilanċjata u ta 'kwalità għolja. L-omm fil-ġejjieni għandha tirċievi n-nutrijenti kollha meħtieġa ma 'l-ikel, inklużi proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u oligoelementi. F'dan il-każ, mara tqila m'għandhiex għalfejn tiekol tnejn, iżda ta 'min iżommu dieta raġonevoli.
Dieta għal telf ta 'piż waqt it-tqala
Fit-tqala, l-omm tqila m'għandhiex titlef il-piż, iż-żieda fil-piż hija naturali f'din il-pożizzjoni, u għalhekk, jekk iżżid fil-limiti tan-norma, m'għandekx bżonn tillimita ruħek fl-ikel. Madankollu, jekk tqala jkollha żieda patoloġika fil-piż, it-tabib jista 'jirrakkomanda restrizzjonijiet żgħar. F'dan il-każ, ma nkunux qed nitkellmu dwar ċaħda kompluta ta 'ikel, jiġifieri, mhix dieta tat-tuffieħ għal nisa tqal, meta mara tuża tuffieħ, ilma u xi prodotti oħra għal diversi ġimgħat. Ġranet ta 'sawm fihom, fejn għandek bżonn tikseb biżżejjed kaloriji. Tirranġa dawn il-jiem ma tistax tkun iktar spiss minn darba fil-ġimgħa.
Pereżempju, dieta tal-qamħ saraċin waqt it-tqala tinkludi t-tiekol tal-qamħ saraċin, tista 'żżid tiġieġ ftit mgħolli, cottage cheese u tuffieħ għar-razzjon. L-ikla rrakkomandata hija maqsuma f'5.6 riċevimenti, id-dieta ddum ġurnata, fil-jiem li fadal it-tqala waħda tiekol bħas-soltu. Dieta bħal din mhux biss tippermetti li tnaqqas il-piż, iżda wkoll biex tfaddal mara minn nefħa.
Għandu jiġi mfakkar li nefħa waqt it-tqala hija kkawżata, l-ewwel nett, minn żieda fit-teħid ta 'melħ, u għalhekk dieta tqila b'piż tqil għandha, qabel kollox, tirrestrinġi l-użu ta' melħ u ikel bil-kontenut miżjud tagħha. Barra minn hekk, għandek bżonn tnaqqas il-konsum ta 'ħelu u dqiq. Stil ta 'ħajja inqas attiv, speċjalment f'dawn l-aħħar xhur, jikkawża żieda qawwija fil-piż, li huwa diffiċli li tagħmel parti minnha wara t-tqala.
Anemija fit-tqala - dieta
Problema oħra li hija aġġustata tajjeb bid-dieta u suppliment hija anemija. Jekk it-tabib ikun iddijanjostikat b'xi tnaqqis fl-emoglobina, allura għandek tinkludi fil-prodotti tad-dieta li jgħinu biex ilaħħqu ma 'l-anemija. Iċ-ċanga, laħam tat-tjur, xi ġewwieni, ċereali, kif ukoll ħodor u ġobon domestiku huma sinjuri fil-ħadid b'dieta għal irġiel tqal, il-menu għandu jkun fih dawn it-tipi ta 'prodotti.
Dieta għal nisa tqal bi stonku
L-istonku waqt it-tqala jista 'jseħħ kemm fl-istadji bikrija kif ukoll f'dawn l-aħħar xhur. Il-kawża tal-ħruq ta 'stonku tista' tkun kemm ormonali kif ukoll fiżjoloġika, madankollu d-dieta tista 'xi ftit tiffaċilita s-sitwazzjoni. Mhux meħtieġ li jieklu platti qargħa, imqaxxrin u imnaddfin, jeskludu mis-soda u l-kafè tal-menu, ma jabbużawx ikel imqadded u xaħmi, kif ukoll ikel wisq sħun jew kiesaħ, ħruq ta 'stonku b'dieta bħal din għandha terġa' tirtira.
Dieta hypoallergenic għal nisa tqal
Ħafna jemmnu li mara tqila għandha tikkonforma ma 'dieta hypoallergenic, per eżempju, tagħti ċitru jew għasel, kif ukoll xi frott staġjonali jew eżotiku, sabiex ma tifformax allerġija fit-tarbija. Madankollu, hemm opinjoni oħra - ma abbużux minn prodotti allerġeniċi, iżda jippruvawhom ftit. L-eċċezzjoni hija l-prodotti li l-omm hija allerġika għal.
Dieta għal nisa tqal bid-restrizzjoni
Fit-tqala, stitikezza sseħħ spiss, hija assoċjata kemm ma 'tnaqqis fl-attività tal-magna kif ukoll b'bidliet fiżjoloġiċi. Issolvi bis-sħiħ il-problema ta 'dieta waħda hija diffiċli, huwa meħtieġ li tieħu l-lassattiv irrakkomandat, iżda fi
Tipi speċifiċi ta 'dieti
Speċjalment biex jimmonitorja d-dieta waqt it-tqala isegwi lil dawk in-nisa li għandhom problemi serji ta 'saħħa, pereżempju, mard kroniku jew mard li l-ewwel deheru matul il-perjodu ta' tqala. Mard bħal dan jista 'jkun dijabete, kolestasi, pielonefrite, gastrite, kif ukoll epatite jew traxx. Għandha tiġi preskritta dieta speċjali minn tabib b'kont meħud tal-kundizzjoni tal-mara tqila u l-kors tal-marda.