Kulħadd jista 'jesperjenza uġigħ fid-dahar mill-inqas darba fil-ħajja. Ir-raġunijiet jistgħu jiġu stabbiliti: minn tiġbid banali tal-muskoli, għal attakk tal-qalb. U jekk tqis fatturi mhux mediċi, bħal żraben skomdi jew sodda wisq artab, isir saħansitra aktar diffiċli biex tinftiehem. Ejja nitkellmu dwar għaliex id-dahar ħafna drabi jolqot u kif tiffissa s-sitwazzjoni.
Għaliex iġarrab lura fl-iskapula?
Trid tkun taf għaliex id-dahar tweġġa 'fil-qasam ta' l-iskapula? Ikkalkula kemm ħin tqatta ', tħares lejn il-pillola, smartphone, laptop. Ħafna drabi, l-uġigħ f'din il-parti tad-dahar huwa assoċjat ma 'l-inklinazzjoni tal-ġisem u l-għonq' il quddiem. Hawn huma l-fatturi provokanti ewlenin:
- pożizzjoni skomda għall-qari;
- siġġu tax-xogħol b'livell baxx;
- Il-monitor kien baxx wisq;
- xogħol sedentarju (muskoli għajjien tad-dahar).
Jekk mill-inqas wieħed mill-oġġetti elenkati huwa rilevanti għalik, it-tneħħija ta 'uġigħ fid-dahar tkun faċli. Għandek telimina biss l-inkonvenjenza u terġa 'tikkunsidra d-drawwiet tiegħek. Jekk għallinqas darba siegħa biex tqum u timxi bil-mod tul il-kuritur għal 2-3 minuti, agħmel ftit dawriet tar-ras u ċaqliq ċirkolari ta 'l-ispallejn, l-għeja u l-uġigħ mhux se jibqgħu traċċa. Il-korp qed jirkupra malajr ħafna!
Tinsiex li kultant uġigħ fid-dahar huwa kkawżat minn mard intern. Fiż-żona bejn l-ispalel l-aktar spiss joħolqu l-istess mard:
- anġina u problemi oħra tal-qalb;
- osteokondrożi tas-sinsla toraċika;
- hernija tad-diska intervertebrali;
- li toqros in-nerv (tista 'tagħti fid-driegħ u fl-ispalla);
- ksur tal-kompressjoni .
Speċjalment ħafna drabi dawn il-mardiet jiżviluppaw f'dawk li huma mdorrijin biex jinqalgħu, ma jsegwux il-qagħda u jbati minn piż eċċessiv, billi jinjoraw l-isport.
Għaliex iġarrab lura wara l-irqad?
Ir-raġunijiet għaliex id-dahar tweġġa 'filgħodu u għaliex id-dahar tweġġa' matul il-lejl huwa relatat mill-qrib. Fiż-żewġ każijiet, hija pożizzjoni inkomuża għall-irqad, saqqu li jtaqqab wisq, jew żieda fl-istress fuq is-sinsla matul il-ġurnata. Iżda ħafna drabi l-uġigħ jipprovoka diversi fatturi. Jekk inti qattgħu l-ġurnata fuq saqajk, ħadt il-ħeġġa, jew żieditha ma 'l-isports, bil-lejl għandek tagħti lill-ispina mistrieħ li jixirqilhom. Dan huwa possibbli biss f'kondizzjonijiet komdi - fuq saqqu riġidu ortopediku, li mhux se jaqa 'taħt il-piż tal-ġisem. Inkella, it-tagħbija fuq il-muskoli tad-dahar titwettaq matul l-irqad kollu, u l-muskoli mtaqqbin jgħaġġlu s-sinsla, u dan iwassal għal ħafna mill-mard elenkat fil-paragrafu ta 'qabel.
Jikkawża wkoll uġigħ fid-dahar simili jista 'żraben bi takkuna għolja, jew bi suletta rqiqa wisq u li jġorru boroż fuq l-ispalla. Dan jispjega wkoll għaliex id-dahar tweġġa 'meta toqgħod għal żmien twil. Qed tintgħażel pożizzjoni skomda, jew inkella rrejtjt il-żraben b'mod żbaljat. Fil-pożizzjoni wieqfa, it-tagħbija fuq is-sinsla tad-dahar hija ħafna iktar baxxa milli fis-sedil. Madwar 60%. Għalhekk, l-uġigħ jista 'jseħħ biss fil-każ li xi ħaġa ħarġet ħażin, per eżempju, ċċaqlaq iċ-ċentru tal-gravità. Dan jiġri waqt it-tqala, f'nisa b'piż tal-ġisem eċċessiv u dawk li huma fortunati biżżejjed biex isiru s-sid ta 'sider lush.
Fl-aħħar każ, żieda
Il-prevenzjoni tal-konsegwenzi mhux pjaċevoli ta 'uġigħ fid-dahar hija sempliċi biżżejjed. Jekk l-ewwel sintomi jbiddlu l-joħolqu, xi ftit simili, it-tendenza. Għalhekk, terġa 'ġġib iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u kull ħaġa oħra se ssir mill-ġisem innifsu. Of course, biss jekk ma tkunx marda serja.