Ħafna nies jafu li kemm kefir u qamħ saraċin huma utli ħafna individwalment. Il-porridge tal-qamħ saraċin huwa ġeneralment magħqud mal-ħalib - u dan huwa kolazzjon popolari ħafna. Kefir ħafna nies jippreferu jieklu bil-lejl jew bħala snack. Dan ix-xarba ħelwa tal-ħalib tissodisfa sew il- ġuħ u għandu effett pożittiv fuq il-ġisem. Il-moda għall-qamħ saraċin bil-jogurt filgħodu bdiet relattivament reċentement u xi nies għadhom isibuha diffiċli biex jaħsbu li żewġ prodotti pjuttost ordinarji flimkien ma 'xulxin jistgħu jkunu kważi rimedju għall-mard kollu. U fil-fatt, mingħajr kundizzjoni jikkunsidraw il-qamħ saraċin bil-jogurt, kura mirakolari mhix valida. Imma ċertament huwa utli ħafna u tajjeb jgħin fil-ġlieda kontra l-obeżità.
Kif issajjar buckwheat bil-jogurt għall-kolazzjon?
Hemm diversi riċetti għal dan id-dixx. U kull persuna tista 'tagħżel dik li hija iktar konvenjenti għaliha, minħabba li f'termini ta' utilità huma ekwivalenti. L-ewwelnett, il-ħafur tal-ħarrub tal-qamħ saraċin jista 'jinħela bħas-soltu, u mbagħad jitħallat kif meħtieġ ma' kefir fi proporzjonijiet arbitrarji u huwa bħal porridge. It-tieni nett, il-qamħ saraċin bil-jogurt għal filgħodu jista 'jitħejja mill-porzjon: l-ewwel laħlaħ 100 g ta' ċereali, ferraħ b'ilma jagħli u ħalli fuq il-mejda għal lejl, u filgħodu żid kefir miegħu. It-tielet nett, il-qamħ saraċin immedjatament jista 'jferra kefir filgħaxija u jitlaq sad-dalgħodu. Dan se jintefħu perfettament u jixbah il-soltu mgħolli. Ir-raba ', tista' tħejji fil-kefir ta 'filgħodu bil-qamħ saraċin l-art. Jiġifieri, il-qamħirrum jista 'jintaħan l-ewwel fi blender jew kafè grinder, imbagħad imħallat ma' jogurt sħun u ħallieh jintefħu. Dan id-dixx huwa reminixxenti ħafna ta 'cocktail, mhux poriġ. Tista 'anki tixrobha mill-ħġieġ. Ta 'min jiftakar, u numru ta' rekwiżiti importanti: il-qamħ saraċin għandu jkun sħiħ, kefir - baxx ta 'xaħam, fil-platt lest ma jżidx melħ, zokkor, jew xi ingredjenti oħra.
Għaliex huwa buckwheat bil-jogurt utli fil-għodu?
Dwar il-benefiċċji bla dubju ta 'qamħ saraċin bil-jogurt fil-għodu jitkellmu ħafna, inklużi d-dijabetiċi. Wara kollox, il-qamħ saraċin innifsu, u kefir huma prodotti tad-dieta b'massa ta 'proprjetajiet ta' valur. Iżda wkoll bin-nuqqasijiet tiegħu.
Pereżempju, huwa magħruf li l-qamħ saraċin huwa ingredjent tal-ikel li huwa nutrittiv ħafna. Jista 'jittiekel bħala dixx separat, u bħala dixx sekondarju għall-ħut u l-laħam, jista' jiġi stivat bil-ħxejjex, imqiegħed fis-soppa, użat bħala mili għat-torti u laħam ikkapuljat għal tiġieġ sħiħ jew papra. U f'kwalunkwe forma żżomm il-proprjetajiet siewja tagħha: il-ħila li tnaddaf l-intestini, ittejjeb il-proċessi metaboliċi, tnaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm u tissaturha mal-ħadid u wkoll twassal liċ-ċelloli Vitamini B, manjesju tal-potassju, żingu u bħalhom. U fl-istess ħin qamħ saraċin huwa sors ta 'karboidrati, li n-nies b'piż żejjed jistgħu jużaw biss fi kwantitajiet limitati. Kefir, min-naħa tiegħu, huwa prodott tal-ħalib qares b'kontenut għoli ta 'mikro-organiżmi ta' ikel ta 'valur, jistimula wkoll ix-xogħol tal-passaġġ gastrointestinali,
Biex tnaddaf il-qamħ saraċin bil-jogurt filgħodu huwa speċjalment utli. Għalkemm tista 'tagħmel dan il-ġurnata kollha. Il-kwantità ta 'qamħ saraċin f'dan id-dixx hija diversi drabi inqas minn fi pjanċa ta' ċereali regolari. Għalhekk, karboidrati , u għalhekk kaloriji, fil-qamħ saraċin bil-jogurt, ukoll, ftit li xejn. Għalhekk, jista 'jkun sikur, u anke meħtieġ, li jiekol nies li għandhom piż żejjed. Għal ġimgħa, tali mono-dieta hija faċilment mitlufa minn 3 sa 5 kg.