Pierre Ducane huwa dietista famuż, grazzi għall-dieta tal-proteini li rebaħ ħafna piż żejjed . Riċentement, huwa ppreżenta l-ktieb tiegħu lill-pubbliku, li se jippreżenta d-dieta l-ġdida tiegħu għal telf ta 'piż. Huwa wkoll proteina, iżda iktar artab meta mqabbel ma 'dak ta' qabel.
"Stairway of Nutrition" - dieta ġdida ta 'Ducane
Din id-dieta tissejjaħ sellum tal-ikel għax toffri kull ġurnata tal-ġimgħa biex tirrappreżenta fil-forma ta 'pass. L-idea hija li kull jum il-firxa ta 'prodotti aċċettabbli hija kemmxejn estiża, u kull ġurnata sussegwenti hija xi ftit iktar faċli minn dik preċedenti.
Jekk aħna niddeskrivu l-verżjoni l-ġdida tad-Dieta Ducant dalwaqt, allura nistgħu niddistingwu dawn il-prinċipji:
- It-Tnejn huwa jum ta 'proteini, bajd, laħam, tjur, ħut, tofu, prodotti tal-ħalib xkumat huma permessi;
- It-Tlieta - minbarra l-ħxejjex tar-razzjoni huma miżjuda;
- L-Erbgħa - minbarra d-dieta, il-frott huwa miżjud;
- Il-Ħamis - xi ftit flieli ta 'ħobż qamħ jiżdiedu mal-menu tal-ambjent;
- Ġimgħa - ir-razzjon huwa arrikkit b'biċċa ġobon;
- Is-Sibt - il-patata u ikel lamtu ieħor huma miżjuda mar-razzjon;
- Il-Ħadd - tista 'tiekol kollox.
Għaddi dawn is-7 passi tas-sellum għal darb'oħra u għal darb'oħra sakemm titlef in-numru meħtieġ ta 'kilogrammi. L-awtur jgħid li jekk timxi kuljum fuq il-mixi għal mill-inqas 30 minuta, tista 'titlef 700 gramma fil-ġimgħa.
It-triq 'il bogħod mid- dieta l -ġdida ta' Ducane għandha tkun bil-mod ħafna, li tibqa 'fuq il-menu tas-Sibt għal żmien twil.
Id-dieta l-ġdida hija effettiva?
Sakemm tagħmel kollox skond l-istruzzjonijiet tad-Ducane, l-effett mhux se jkun twil. Oqgħod attent għal-lista ta 'prodotti li jistgħu wkoll jiġu inklużi fil-menu:
- Ħlewwa mingħajr xaħam jew jogurt tas-sojja bil-frott;
- ġobon kankoyot 7%;
- krema qarsa għal 3% xaħam;
- kawkaw mingħajr zokkor;
- zalzett magħmul mit-tjur ta '10% xaħam.
Huwa importanti li tagħżel eżattament ikel baxx ta 'xaħam u ħafif biex isegwi l-piż aktar faċli u b'mod aktar effiċjenti.